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Dix faits essentiels de la ménopause

La ménopause signifie la fin du cycle de fertilité de la femme. C'est un processus naturel avec des changements hormonaux et physiologiques. Savoir à quoi s’attendre peut simplifier la transition.

Toutes les femmes connaissent la ménopause différemment, avec les changements que chacun voit, variant de ce que les autres ont.

Voici 10 faits essentiels de la ménopause pour aider une personne à mieux comprendre le processus.

1. La ménopause ne survient que 12 mois après la dernière menstruation


La ménopause peut être un processus plus lent et plus graduel que prévu.

La perception populaire pourrait être que la ménopause se produit soudainement. La réalité est plus progressive. La ménopause est un processus et non un point distinct dans le temps.

Ainsi, pour la plupart des femmes, la menstruation disparaît progressivement plutôt que de s'arrêter immédiatement. Les symptômes de la ménopause peuvent apparaître lentement, être maximaux, puis diminuer progressivement au fur et à mesure que la femme quitte ses années fertiles.

Le premier stade de la ménopause s'appelle la périménopause. Il provoque des règles irrégulières au fur et à mesure que le corps évolue vers une fertilité plus faible. À la fin de la menstruation et de la fertilité, une femme entre en post-ménopause.

Un petit nombre de femmes présentent une insuffisance ovarienne primaire (POI). Cela provoque une ménopause précoce et signifie qu'une femme produit moins d'oeufs que la normale.

Les femmes atteintes de CI montrent des changements hormonaux compatibles avec la ménopause, mais avant l'âge de 40 ans. Elles peuvent ne pas présenter de symptômes de ménopause ou leurs symptômes peuvent être subtils.

2. La périménopause est souvent progressive

Le premier stade de la ménopause, appelé périménopause, provoque des règles irrégulières à mesure que la femme s'éloigne de la fécondité.

La périménopause est généralement progressive. Au cours de ce processus, une femme peut connaître d'autres changements dans son corps. Par exemple, des changements sur la peau et les cheveux.

Ces altérations font partie du vieillissement et sont dues en partie à des niveaux plus faibles d'hormones. Les gènes d'une femme affectent également les modifications de la peau, l'amincissement des cheveux et le grisonnement.

Indépendamment de la cause, ces changements peuvent être pénibles. Parfois, les changements sont dus à des troubles thyroïdiens ou à une anémie, fréquents chez les femmes en âge de ménopause. Un médecin doit être consulté si des changements sont visibles ou soudains.

Il existe des médicaments efficaces pour ralentir l'amincissement des cheveux, et les crèmes et les shampooings peuvent aider.

Les femmes peuvent avoir plusieurs, tous ou occasionnels symptômes de périménopause, et ceux-ci peuvent aller et venir.

3. La majorité des femmes éprouvent des symptômes de périménopause

La plupart des femmes éprouvent certains des nombreux symptômes de la périménopause. Les périodes irrégulières qui finissent par se terminer ne sont pas le seul symptôme.

Parmi les symptômes de périménopause les plus fréquents figurent:

  • Les bouffées de chaleur: Ils produisent des sensations de chaleur soudaines dans le haut du corps. Certaines femmes développent également des rougeurs.
  • Difficulté à dormir: Cela peut être un symptôme autonome ou des sueurs nocturnes.
  • Augmentation de la sécheresse et de la sensibilité vaginales: Cela se produit parce que les parois du vagin sont minces.
  • L'incontinence d'effort: La tendance à fuir l'urine lors de l'exercice ou de l'éternuement. Certaines femmes ont du mal à retenir leur urine entre les pauses des toilettes. L'?strogène protège la santé de la vessie et de l'urètre et, à mesure que cette hormone diminue, elle affecte la fonction urinaire.
  • Sautes d'humeur: Ceux-ci peuvent être dus à des niveaux d'hormones variables. Certaines femmes souffrent d'anxiété ou de dépression pendant cette période.
  • La vie sexuelle changeLes changements physiques peuvent rendre le sexe plus difficile. Cela peut affecter la manière dont les femmes perçoivent le sexe et leurs relations amoureuses.
  • Perte musculaire et gain de graisseLes femmes peuvent perdre de la masse musculaire et prendre du poids autour de la taille.
  • L'ostéoporose: Cette condition, qui amincit les os, rend les personnes plus vulnérables aux fractures osseuses. Les femmes minces de race blanche présentent le plus grand risque.

Les symptômes de la périménopause surviennent lorsque les niveaux d'hormones fluctuent et que le corps s'adapte à la transition.

4. Quelques options qui peuvent aider les femmes à gérer leurs symptômes de ménopause


La prise de THS peut présenter des risques et des avantages et il convient d'en discuter avec un professionnel de la santé.

L'hormonothérapie substitutive (THS) était l'option populaire depuis des décennies. Cependant, des études à long terme sur le THS montrent un risque accru de caillot sanguin, d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de cancers, tels que le cancer du sein et du côlon.

Les femmes devraient évaluer leurs avantages et risques individuels de THS en consultation avec leur médecin et prendre la dose efficace la plus faible.

Même sans THS, il est possible de réduire l'inconfort lié aux symptômes de la périménopause. Certaines stratégies comprennent:

  • thérapie pour aider à faire face aux changements physiologiques et émotionnels
  • plus d'exercice pour favoriser la santé des os et prévenir la prise de poids
  • une alimentation équilibrée riche en protéines pour soutenir la santé musculaire et réduire le risque de perte osseuse
  • médicaments contre l'ostéoporose
  • lubrifiants vaginaux pour aider à la sécheresse et à la douleur
  • maintenir un régime de sommeil sain pour favoriser un sommeil de qualité
Est-ce la ménopause ou la grossesse?Cliquez ici pour découvrir les signes de la ménopause.Lisez maintenant

5. L'infertilité est la seule fatalité avec la ménopause

Les mythes et le secret entourent la ménopause. Certaines femmes croient qu'elles seront moins attrayantes ou que le sexe peut devenir douloureux. D'autres pourraient craindre d'être moins "féminins" ou de subir des pertes de mémoire.

Beaucoup de femmes ont cependant une expérience positive de la ménopause et se sentent comme si elles gagnaient en confiance et en sagesse. En réalité, rien que la perte de fertilité est inévitable avec la ménopause.

De manière anecdotique, certaines femmes trouvent que la ménopause améliore leur estime de soi et augmente leur intérêt pour la sexualité. Après la ménopause, il n'y a pas de risque de grossesse et, pour certaines femmes, cela peut améliorer les relations sexuelles.

L'expérience de chaque femme en matière de ménopause variera. Il n'y a pas de formule qui s'applique à tous les niveaux, bien que la lecture de l'expérience d'autres femmes puisse être utile.

6. Le corps produit toujours des hormones

Il n'est pas vrai que le corps cesse de produire des hormones après la ménopause.Les glandes surrénales continuent de produire de l'?strogène et de la progestérone, mais leur production globale diminue.

7. La ménopause peut affecter vos relations et votre style de vie

La ménopause n'est pas seulement une expérience physiologique. Il a également un sens culturel profond.

Pour certaines femmes, la ménopause signifie «vieillir». Cela peut déclencher de nombreux sentiments. Certains tirent leur sens et leur sagesse de la ménopause, tandis que d'autres peuvent éprouver une dépression.

Les valeurs culturelles et les hypothèses relatives à la ménopause peuvent influer sur la façon dont une femme ressent par rapport à ce processus naturel du corps. La façon dont elle réagit à cela peut affecter ses relations et son mode de vie. Par exemple, une femme qui pense que la prise de poids à la ménopause est inévitable pourrait cesser de faire de l'exercice.

À l'inverse, une femme qui prend plaisir à la sagesse qu'elle croit avoir avec l'âge peut se sentir mieux dans sa peau. Elle peut donc se sentir plus aventureuse ou sexuelle que jamais auparavant.

Comme dans toute situation, les pensées de la femme pendant la ménopause influent sur ses sentiments. Les femmes éprouvant des sentiments difficiles peuvent consulter un médecin ou un thérapeute pour résoudre ce problème.

8. Une femme peut encore avoir un délai

Les périodes féminines ne disparaissent normalement pas soudainement. La périménopause signifie des règles irrégulières et des cycles plus longs. Très occasionnellement, les femmes vivent des périodes plus lourdes. Les femmes peuvent également ressentir des saignements ou des saignements.

Au fur et à mesure que la périménopause progresse, la période de la femme devient moins fréquente et se termine. Une fois les règles arrêtées pendant 12 mois, une femme est passée de la périménopause à la ménopause.

9. Les femmes peuvent toujours tomber enceintes


La grossesse peut encore être possible jusqu'à la fin de la ménopause.

Tout comme les règles d'une femme ne disparaissent pas d'un coup, sa fertilité non plus. Le début de la ménopause marque le début de la fin de la fertilité. Une femme peut encore ovuler et les ?ufs peuvent être suffisamment sains pour provoquer une grossesse. La fertilité ne prend fin que lorsque la ménopause est terminée.

Les femmes qui ne veulent pas tomber enceintes devraient continuer à utiliser la contraception jusqu'à ce que leurs règles aient cessé pendant 12 mois. Notamment, les contraceptifs hormonaux peuvent altérer les symptômes de la ménopause. Les femmes doivent donc d'abord consulter un médecin.

Les préservatifs sont toujours une option intelligente pour se protéger contre les infections sexuellement transmissibles. Un lubrifiant hydrosoluble peut être utilisé si la sécheresse vaginale est perceptible. Les gens devraient éviter les lubrifiants gras, car ils peuvent décomposer le préservatif.

10. La ménopause n'est pas une maladie

La ménopause est une transition de la vie, pas une maladie, même si on en parle parfois en tant que telle.

Lorsque les symptômes de la périménopause sont ressentis, ils sont souvent de courte durée et légers. Une personne peut vouloir suivre ses symptômes et les signaler à un médecin.

La ménopause n'est pas non plus un signe de défaillance du corps. Certaines femmes s'inquiètent d'avoir commencé la ménopause trop tôt en raison d'une mauvaise santé ou d'un autre problème.

La plupart des femmes entrent dans la ménopause vers l'âge de 50 ans. Cependant, la variabilité dans les deux sens est normale et ne constitue pas un sujet de préoccupation. Une transition saine vers la ménopause est possible.

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