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Quinze bienfaits du jus de grenade sur la santé
Table des matières
- Avantages de la grenade
- Ligne de fond
Aujourd'hui, le jus de grenade est à l'étude pour ses nombreux avantages pour la santé. Cela peut aider à prévenir le cancer, à renforcer le système immunitaire et à favoriser la fertilité.
Avantages de la grenade
Voici quelques avantages potentiels de la grenade.
1. Antioxydants
Les grenades ont été consommées tout au long de l'histoire pour leurs bienfaits pour la santé. De nos jours, le jus de ce fruit fait partie des régimes alimentaires sains.
Les graines de grenade obtiennent leur teinte rouge éclatante des polyphénols. Ces produits chimiques sont de puissants antioxydants.
Le jus de grenade contient des niveaux plus élevés d'antioxydants que la plupart des autres jus de fruits. Il contient également trois fois plus d'antioxydants que le vin rouge et le thé vert. Les antioxydants contenus dans le jus de grenade peuvent aider à éliminer les radicaux libres, à protéger les cellules contre les dommages et à réduire l'inflammation.
2. Vitamine C
Le jus d'une seule pomme-grenade contient plus de 40% de vos besoins quotidiens en vitamine C. La pasteurisation de la vitamine C peut entraîner une dégradation, alors optez pour le jus de grenade maison ou frais pour tirer le maximum de cet élément nutritif.
3. Prévention du cancer
Le jus de grenade a récemment fait sensation quand les chercheurs ont découvert que cela pouvait aider à arrêter la croissance des cellules cancéreuses de la prostate. Malgré de multiples études sur les effets du jus sur le cancer de la prostate, les résultats sont encore préliminaires.
Bien qu'il n'y ait pas eu d'études à long terme avec des humains qui prouvent que le jus de grenade prévient le cancer ou réduit le risque, l'ajouter à votre régime alimentaire ne peut certainement pas nuire. Des études encourageantes ont été menées jusqu'à présent et des études plus approfondies sont en cours.
4. Protection contre la maladie d'Alzheimer
On pense que les antioxydants contenus dans le jus et leur forte concentration ralentissent la progression de la maladie d’Alzheimer et protègent la mémoire.
5. Digestion
Le jus de grenade peut réduire l'inflammation dans l'intestin et améliorer la digestion. Il peut être bénéfique pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse et d'autres maladies inflammatoires de l'intestin.
Bien qu'il y ait des croyances et des recherches contradictoires sur le fait que le jus de grenade aide ou aggrave la diarrhée, la plupart des médecins recommandent de l'éviter jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux et que vos symptômes disparaissent.
6. anti-inflammatoire
Le jus de grenade est un puissant anti-inflammatoire en raison de sa forte concentration en antioxydants. Il peut aider à réduire l'inflammation dans tout le corps et à prévenir le stress oxydatif et les dommages.
7. arthrite
Les flavonols contenus dans le jus de grenade peuvent aider à bloquer l'inflammation qui contribue aux lésions de l'arthrose et du cartilage. Le jus est actuellement à l'étude pour ses effets potentiels sur l'ostéoporose, la polyarthrite rhumatoïde et d'autres types d'arthrite et d'inflammation des articulations.
8. maladie cardiaque
Le jus de grenade est le jus le plus sain pour le c?ur. Il semble protéger le c?ur et les artères.
De petites études ont montré que le jus améliore la circulation sanguine et empêche les artères de devenir raides et épaisses. Il peut également ralentir la croissance de la plaque et l'accumulation de cholestérol dans les artères. Mais la grenade peut réagir négativement avec la pression artérielle et les médicaments contre le cholestérol comme les statines.
Assurez-vous de parler avec votre médecin avant de vous livrer au jus ou de prendre un supplément d'extrait de grenade.
9. tension artérielle
Boire du jus de grenade quotidiennement peut également aider à réduire la pression artérielle systolique. Mais d'autres études doivent être réalisées pour déterminer si le jus de grenade peut diminuer la pression artérielle globale à long terme.
10. Antiviral
Entre la vitamine C et d'autres nutriments stimulant le système immunitaire, comme la vitamine E, le jus de grenade peut prévenir les maladies et combattre les infections. Des essais en laboratoire ont également montré que les grenades étaient antibactériennes et antivirales. Ils sont étudiés pour leurs effets sur les infections et les virus courants.
11. riche en vitamines
En plus de la vitamine C et de la vitamine E, le jus de grenade est une bonne source de folate, de potassium et de vitamine K.
Que vous décidiez d'ajouter de la grenade à votre alimentation quotidienne ou que vous en buviez de temps en temps, vérifiez l'étiquette pour vous assurer qu'il s'agit d'un jus de grenade pur à 100%, sans sucre ajouté. Ou, le jus frais.
12. Mémoire
Selon une étude récente, boire 8 onces de jus de grenade par jour pourrait améliorer l'apprentissage et la mémoire.
13. Performance sexuelle et fécondité
La concentration en antioxydants du jus de grenade et sa capacité à influer sur le stress oxydatif en font une aide potentielle à la fertilité. Il a été démontré que le stress oxydatif cause un dysfonctionnement des spermatozoïdes et diminue la fertilité chez les femmes.
Le jus a également été montré pour aider à réduire le stress oxydatif dans le placenta. Mais les chercheurs ne connaissent pas encore les avantages exacts que cela peut apporter. Boire du jus de grenade peut également augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes et les femmes, l'une des principales hormones derrière la libido.
14. Endurance et performance sportive
Déplacez-vous, faites revenir les cerises et le jus de betterave. Le jus de grenade peut être le nouveau stimulateur de performance sportive. Le jus peut aider à réduire la douleur et à améliorer la récupération de la force. Il diminue également les dommages oxydatifs causés par l'exercice.
15. Diabète
La grenade était traditionnellement utilisée comme remède contre le diabète au Moyen-Orient et en Inde. Bien que l'on ignore encore les effets de la grenade sur le diabète, elle pourrait contribuer à diminuer la résistance à l'insuline et à abaisser la glycémie.
Ligne de fond
Le jus vert n'est pas la seule option saine. L'ajout de jus de grenade à votre alimentation peut réduire votre risque de maladie chronique et d'inflammation. C'est aussi un excellent moyen d'obtenir les nutriments des fruits et un supplément d'antioxydants.
Il existe différentes marques de jus de grenade à acheter en ligne.C'est une bonne idée de comparer différents produits pour choisir le plus avantageux.
Il est préférable de vérifier avec votre médecin avant de boire du jus de grenade tous les jours, pour vous assurer qu'il n'interfère avec aucun de vos médicaments.
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