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Votre grossesse à la semaine 19

Table des matières

  1. Symptômes
  2. Développement de bébé
  3. Choses à faire
  4. Style de vie: régime
La semaine 19 peut être la semaine pendant laquelle votre enfant peut commencer à donner des coups de pied ou à pousser. Ils pourraient être de la taille d'une banane.

Ce Centre de connaissances MNT L'article fait partie d'une série qui vous aide à vous attendre à chaque semaine de votre grossesse. Cela clarifiera ce qui se passe dans votre corps, comment le f?tus grandit et quelles mesures vous devrez probablement prendre à ce stade de la grossesse.

Découvrez ce qui arrive à votre corps et à votre f?tus sur une base hebdomadaire en suivant ces liens:

  • Premier trimestre: Fertilisation, implantation, semaine 5, semaine 6, semaine 7, semaine 8, semaine 9, semaine 10, semaine 11, semaine 12.
  • Deuxième trimestre: semaine 13, semaine 14, semaine 15, semaine 16, semaine 17, semaine 18.

Symptômes


Votre f?tus aura désormais la taille d'une banane.

Vous pourriez ressentir de la douleur dans vos ligaments ronds, en particulier autour des côtés de votre utérus et dans votre bassin. Cette douleur peut parfois être ressentie dans la région de l'aine. Il se produit généralement avec des changements de position.

Cela est dû au changement des niveaux de l'hormone relaxine, qui augmente pour préparer les hanches à l'accouchement. Cette hormone épaissit et étire les ligaments autour de l'utérus pour soutenir le poids plus efficacement. Si ces symptômes persistent pendant plus de quelques secondes chaque fois qu'ils se font sentir, ils peuvent suggérer un autre problème de santé plus grave, comme un décollement placentaire ou un travail précoce.

Parlez-en à votre médecin si ces douleurs persistent.

Une affection appelée douleur à la ceinture pelvienne (PGP) peut également survenir à ce stade. Cela provoque une raideur, une instabilité et une douleur dans les articulations pelviennes pendant la grossesse. La condition affecte une femme enceinte sur cinq et la douleur peut parfois être si grave qu'elle interrompt le sommeil et les fonctions quotidiennes.

Discutez de ces symptômes avec votre médecin. Ils peuvent être en mesure de vous référer à un physiothérapeute pour le traitement.

Développement de bébé

Votre bébé a maintenant la taille d'une banane, mesurant un peu moins de cinq centimètres de long et pesant 7 onces.

À 19 semaines de grossesse, le f?tus peut développer des cheveux sur la tête. Les reins du f?tus vont maintenant faire de l'urine.

Une femme f?tus a maintenant six millions d'?ufs dans ses ovaires.

Votre enfant devient plus réactif aux sons provenant de l'extérieur de l'utérus. Vous pouvez commencer à lire, à chanter ou à parler à votre enfant afin de les familiariser avec la façon dont votre voix sonne avant même leur naissance.

Choses à faire

Le dépistage génétique peut être recommandé entre les semaines 15 et 20, si ce n’est pas le cas au cours du premier trimestre. Les options peuvent inclure des analyses sanguines simples ou l’option plus invasive de l’amniocentèse. Il s'agit d'une procédure de diagnostic dans laquelle une aiguille est utilisée pour prélever du liquide amniotique et rechercher des anomalies chromosomiques.

Ces tests peuvent aider à éliminer les problèmes chromosomiques, tels que le syndrome de Down et la trisomie 13 et 18. Discutez avec votre médecin du test que vous souhaitez effectuer, le cas échéant.

Vous pourriez avoir besoin de prendre de longs bains apaisants ou d'acheter une ceinture de soutien à la maternité pour aider à réduire les symptômes de la douleur des ligaments ronds.

Cliquez ici pour choisir parmi une gamme de ceintures de soutien de maternité. Veuillez noter que ce lien vous mènera à un site externe.

Style de vie: régime

Comme pour les semaines précédentes, vous constaterez rapidement que de nombreuses modifications du mode de vie doivent être apportées pendant la grossesse et même après l'accouchement.

Une des meilleures façons de préserver la santé pendant la grossesse est de bien manger.

Régime équilibré


Une alimentation équilibrée est essentielle à une grossesse en santé.

Il est important de s'assurer que vous consommez une alimentation équilibrée et riche en nutriments pendant la grossesse. Cela peut aider votre f?tus à grandir et vous aider à maintenir les niveaux d'énergie requis pour soutenir votre grossesse.

Vous constaterez peut-être que vous ressentez plus souvent une sensation de faim qu’avant la grossesse, mais il n’est pas nécessaire de «manger pour deux». Votre f?tus prend la nutrition du placenta et de l'utérus.

Vous pouvez atteindre un équilibre des nutriments au cours de chaque semaine sans rater vos plats préférés. En règle générale, vous devriez consommer environ 300 à 400 calories de plus par jour au cours des deuxième et troisième trimestres.

Les fruits et les légumes doivent constituer la pierre angulaire du régime de grossesse. Manger cinq portions chaque jour, qu'elles soient fraîches, en jus, en conserve ou congelées, peut vous aider à augmenter les niveaux de vitamines et de fibres qui aident à la digestion et à prévenir la constipation.

Les glucides et les féculents devraient représenter un peu plus du tiers de ce que vous mangez pendant la grossesse.

Ceux-ci inclus:

  • patates
  • pain
  • céréales du petit-déjeuner
  • L'avoine
  • les ignames
  • farine de maïs
  • nouilles

Il est préférable de consommer des aliments à base de céréales complètes ou riches en fibres, comme des pâtes complètes, du riz brun ou des pommes de terre au four avec les peaux.

Pendant la grossesse, il est très important de consommer des protéines chaque jour. Ceux-ci peuvent provenir d'une gamme d'aliments, y compris:

  • moi à
  • la volaille
  • des haricots
  • poisson
  • des noisettes
  • oeufs cuits

Bien qu'il soit sécuritaire de manger du poisson pendant la grossesse et que deux portions de poisson par semaine sont recommandées, il est également conseillé de limiter votre consommation à entre 8 et 12 onces (oz) de poisson et de crustacés par semaine. Évitez les poissons qui contiennent des niveaux élevés de mercure, tels que le requin, l’espadon ou le marlin.

Assurez-vous de consommer suffisamment de produits laitiers, tels que le lait, le fromage et le yaourt, car le calcium contenu dans les produits laitiers peut aider à renforcer le squelette du f?tus. Il est préférable de choisir des produits laitiers faibles en gras. Vous pouvez également opter pour des alternatives enrichies en calcium si vous ne consommez pas de produits laitiers pour des raisons diététiques ou éthiques.

Si vous avez faim entre les repas, choisissez des collations plus saines, telles que:

  • petits sandwichs ou pain pitta avec viande maigre, fromage râpé et salade
  • carotte, céleri ou concombre
  • yaourt avec des fruits, en particulier des matières grasses, à faible teneur en sucre ou nature
  • pain pitta avec houmous
  • abricots préparés, figues ou pruneaux
  • soupes légères
  • fèves au lard sur du pain grillé
  • pain au malt ou gâteau au thé aux fruits

Il est préférable d'éviter les aliments sucrés ou gras si vous cherchez à réduire votre poids. Bien que vous ne deviez pas les couper complètement, mangez-en moins souvent.

Régime de grossesse: quoi manger et quoi éviterCliquez ici pour en savoir plus sur le suivi d'une alimentation équilibrée pendant la grossesse.Lisez maintenant

Préparer la nourriture

La sécurité alimentaire et la réduction des risques d’infection sont essentielles pour protéger le f?tus pendant la grossesse.

Laver tous les aliments cultivés, tels que les fruits et les légumes, car des traces de sol contiennent des agents pathogènes nocifs pouvant causer la toxoplasmose. Assurez-vous de nettoyer toutes les surfaces et tous les ustensiles après avoir préparé des aliments crus pour vous protéger, vous et le nourrisson, contre les intoxications alimentaires.

Pour les mêmes raisons, conservez les aliments crus à l'écart des aliments prêts à consommer et conservez les ustensiles qui ont touché la viande crue loin des couteaux et des planches à découper qui touchent d'autres aliments.

Assurez-vous de chauffer les plats préparés, en particulier ceux qui contiennent de la volaille, tout au long du processus. Assurez-vous que toutes les viandes sont bien cuites et évitez d'ajouter de la graisse ou de l'huile aux repas.

Adressez-vous à votre médecin pour toute question concernant votre grossesse.

Appelez votre médecin si vous présentez des symptômes de grossesse extra-utérine ou de fausse couche, tels que des saignements vaginaux ou des écoulements de tissus, une fuite des sécrétions vaginales, une sensation d'évanouissement, une pression artérielle basse, une pression rectale, des douleurs à l'épaule et des douleurs pelviennes graves ou des crampes.

MNT est là pour vous pendant toute votre grossesse.

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