Six corrections pour les talons fissurés

Table des matières

1. Remèdes à la maison pour les talons fissurés
2. Causes des talons fissurés
3. Prévenir les talons fissurés

Les talons crevassés, également appelés fissures du talon, sont une condition commune des pieds, qui peut causer de l'inconfort ou même de la douleur. Ils résultent d'une peau sèche et sont accompagnés d'une peau épaissie, ainsi que parfois de callosités jaunes ou brunes autour du talon.

Souvent, le seul problème avec les talons fissurés est leur apparence. Cependant, dans certains cas, la condition peut être grave si les fissures sont infectées.

Selon le National Foot Health Assessment 2012, 20% des adultes aux États-Unis ont eu une peau craquelée aux pieds. Les femmes étaient 50% plus susceptibles que les hommes de déclarer la maladie.

Si les fissures dans les talons sont profondes, elles peuvent être douloureuses, faire mal quand une personne se lève et elles peuvent parfois saigner.

Les personnes doivent consulter un médecin si elles ressentent des douleurs, des rougeurs, un gonflement ou une douleur intense dans toute zone du pied pendant plus de quelques jours.

Dans cet article, nous décrivons certaines mesures qui peuvent être prises à la maison pour traiter et prévenir les fissures du talon dans les cas mineurs de la condition.

Remèdes à la maison pour les talons fissurés

Les talons crevassés ou les fissures au talon sont une condition commune des pieds qui peut toucher un cinquième des adultes aux États-Unis.

Les traitements hydratants sous forme de crèmes, de lotions et de pommades peuvent aider à retenir l'humidité dans la peau. Cela peut empêcher la peau de se dessécher et de se fissurer. Les traitements hydratants peuvent également aider à réparer la peau déjà fissurée.

Dans les cas bénins de talons fissurés, hydrater deux ou trois fois par jour peut résoudre le problème. Frotter doucement les callosités avec une pierre ponce et appliquer une crème hydratante peut également aider. Cependant, veillez à ne pas abuser de la pierre ponce, qui peut aggraver les talons fissurés.

Les étapes suivantes peuvent aider à traiter les talons fissurés:

1. Utiliser un hydratant émollient ou humectant

Les émollients pénètrent dans la peau et réduisent la perte d'eau. Ils remplissent les espaces entre les flocons de peau, ce qui rend la peau lisse, douce et flexible. Ils aident à réduire la perte d'eau dans la peau.

Les humectants pénètrent dans la couche cutanée externe, attirent l'eau de l'air et maintiennent l'humidité. Ils aident également à augmenter la capacité en eau de la peau.

Dans des conditions sèches, les humectants peuvent aspirer l'humidité des couches inférieures de la peau plutôt que de l'atmosphère. Cela peut entraîner une peau plus déshydratée dans l'ensemble. La combinaison d'un humectant avec un occlusif peut aider à sceller l'humidité.

Si vous souhaitez acheter des hydratants humectants, il existe une excellente sélection en ligne avec des milliers d'avis de clients.

2. Appliquer un hydratant occlusif sur le dessus

Une fois que l'émollient ou l'humectant est absorbé, les gens peuvent appliquer une couche épaisse d'un hydratant occlusif sur le dessus juste avant de se coucher pour sceller l'humidité.

Les hydratants occlusifs recouvrent la peau d'un film mince qui empêche l'humidité de s'évaporer de la couche la plus externe de la peau.

Voici des exemples d’hydratants occlusifs:

• vaseline
• lanoline
• huile minérale
• les silicones, telles que la diméthicone

La vaseline est considérée comme l’hydratant occlusif le plus efficace, réduisant de plus de 98% la perte d’eau de la peau.

Bien que les occlusifs fonctionnent bien pour retenir l’humidité, ils peuvent être gras, collants et en désordre.

3. Porter des chaussettes 100% coton au lit

Porter des chaussettes 100% coton au lit après avoir appliqué de la vaseline sur le talon peut aider à:

• garder l'humidité dans
• permettre à la peau du talon de respirer
• empêcher les draps de se souiller

La peau sur les talons devrait ramollir après que cette routine se répète pendant quelques jours.

Des chaussettes 100% coton sont disponibles en ligne.

4. Appliquer un kératolytique sur une peau épaissie

Lorsque la peau du talon est épaisse, l'application d'un kératolytique peut aider à la diluer, ainsi que les autres traitements.

Les kératolytiques sont des agents qui diluent la peau épaissie, provoquent le relâchement de la couche cutanée externe et aident à éliminer les cellules mortes de la peau. Ce processus permet à la peau de conserver plus d'humidité.

Les exemples de kératolytiques incluent:

• les alpha hydroxyacides, tels que l'acide lactique et l'acide glycolique
• acide salicylique
• urée

Les produits contenant à la fois des kératolytiques et des humectants peuvent être les plus utiles. Par exemple, l'urée est à la fois un kératolytique et un humectant qui hydrate et élimine les peaux sèches, craquelées et épaissies.

5. Frottez doucement la peau épaissie avec une pierre ponce

Frotter doucement une pierre ponce contre le talon, une fois la peau hydratée, peut aider à réduire l'épaisseur de la peau dure et des callosités. Des pierres ponce sont disponibles ici.

Les rasoirs et les ciseaux doivent être évités pour racler et couper la peau. Les personnes atteintes de diabète ou de neuropathie ne devraient pas utiliser de pierre ponce et devraient plutôt consulter un dermatologue ou un podiatre.

6. Utiliser un pansement liquide

Des bandages liquides, en gel ou en spray peuvent être utilisés pour recouvrir la peau fissurée. Ceux-ci peuvent fournir une couche protectrice sur les fissures, aider à réduire la douleur, empêcher la saleté et les germes de pénétrer dans les plaies et favoriser une guérison plus rapide.

Les gens devraient voir un podologue ou un dermatologue si leurs talons sont gravement fissurés ou si l'auto-traitement n'améliore pas les talons fissurés après une semaine.

Des traitements médicaux

Dans les cas graves de talons fissurés, ou si des soins médicaux sont nécessaires, un médecin peut:

• enlever les peaux mortes
• prescrire des agents d'adoucissement ou d'élimination plus puissants
• appliquer de la colle médicale pour sceller les fissures
• prescrire un antibiotique en cas d'infection
• attachez le talon avec des pansements ou des bandages
• recommander des inserts de chaussures, des coussinets de talon ou des coupelles de talon
• aider le patient à changer sa façon de marcher

Causes des talons fissurés

Les talons crevés peuvent être causés par l'obésité, des chaussures mal ajustées ou debout pendant de longues périodes.

La peau sèche provoque généralement des talons fissurés. Lorsque le poids et la pression sont appliqués sur le coussinet adipeux sous le talon, la peau se dilate latéralement. Si la peau manque d'humidité, elle devient raide, moins élastique et plus susceptible de se fissurer.

Les autres causes incluent:

• debout pendant de longues périodes, en particulier sur les sols durs
• obésité
• chaussures à dos ouvert
• chaussures mal ajustées
• friction du dos des chaussures
• une mauvaise façon de marcher
• temps sec et froid

Facteurs de risque

Certaines conditions rendent les personnes plus susceptibles d'avoir la peau sèche et le risque accru de crevasses. Ceux-ci inclus:

• obésité
• Diabète
• psoriasis
• eczéma
• pied plat
• pied d'athlète
• les infections fongiques
• éperons de talon
• hypothyroïdie
• Le syndrome de Sjogren
• dermatose plantaire juvénile

Prévenir les talons fissurés

Les étapes suivantes peuvent aider à éviter la peau sèche sur les pieds et les fissures du talon:

Éviter les bains et les douches qui aggravent la peau sèche du talon

Les personnes ayant la peau sèche devraient viser à:

• évitez l'eau chaude en utilisant de l'eau tiède à la place
• limiter le temps dans un bain ou une douche à 5-10 minutes pour éviter plus de perte d'humidité
• utiliser un nettoyant doux sans parfum
• éponger doucement la peau avec une serviette pour sécher
• appliquer une crème hydratante immédiatement après le séchage

Appliquer une crème hydratante sur les talons immédiatement après le lavage

Après un bain, une douche ou un bain de pieds, les gens doivent immédiatement étouffer une crème hydratante sur les pieds pour piéger l'humidité. Les pommades et les crèmes sont plus efficaces que les lotions et irritent moins la peau.

L'hydratation des cas légers de talons craquelés deux ou trois fois par jour peut aider à atténuer les symptômes.

L'American Academy of Dermatology recommande d'appliquer une pommade ou une crème contenant de l'huile ou du beurre de karité pour les peaux sèches. Ils suggèrent également que les pommades et crèmes contenant les éléments suivants peuvent apaiser la peau sèche:

• acide lactique
• urée
• acide hyaluronique
• glycérine
• diméthicone
• lanoline
• pétrolatum
• huile minérale

Éviter les savons durs ou les produits de soins de la peau parfumés

Bien qu'il soit important de garder les talons fissurés propres, secs et exempts d'infection, les savons durs peuvent assécher davantage la peau. L'utilisation d'un nettoyant doux aide à garder plus d'humidité dans la peau du talon.

Il existe également des produits émollients qui peuvent être utilisés dans le bain et la douche au lieu du savon.

Les produits de soins de la peau qui contiennent du parfum, de l'alcool, des rétinoïdes ou de l'acide alpha-hydroxy peuvent parfois être trop durs pour les peaux sèches et sensibles. Éviter ces produits peut protéger les huiles naturelles de la peau.

Porter des chaussures à talons fermés

Le port de chaussures ou de bottes à talon fermé peut aider à guérir et à prévenir les fissures à l'arrière du pied. Les chaussures à talons fermés avec amorti apportent un soutien à la zone problématique. Les gens devraient éviter les chaussures à talons ouverts, celles à semelles fines et les chaussures mal ajustées.

Le port de chaussettes rembourrées, de chaussures à semelle antidérapante et d'inserts ou d'orthèses recommandés par un professionnel de la santé des pieds peut également protéger les tissus mous du pied.

Le port de chaussettes en coton avec des chaussures peut également aider à réduire le frottement. Ils peuvent également absorber la transpiration et l'humidité, permettre à la peau de respirer et empêcher le dessèchement de la peau.

Perspective

Les talons craquelés peuvent être traités rapidement et facilement à la maison avec des hydratants et des produits qui éclaircissent la peau. Pour éviter que les talons ne craquent, les gens doivent s’assurer qu’un hydratant est appliqué quotidiennement sur les pieds pour éviter qu’ils ne se dessèchent.

Les gens ne devraient jamais essayer de traiter les talons fissurés à la maison s'ils sont associés à un problème médical. Au lieu de cela, ils devraient demander l'avis d'un médecin.

Si les fissures sont graves, il est important de demander conseil à un spécialiste pour éviter que les plaies ne s'infectent.

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