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A-fib et l'exercice: avantages pour la santé et risques

Table des matières

  1. Est-il sécuritaire de faire de l'exercice avec A-fib?
  2. Risques et effets secondaires
  3. Les meilleurs exercices pour les personnes atteintes de F-fib
La fibrillation auriculaire est un rythme cardiaque irrégulier causé par des signaux électriques défectueux dans les cavités supérieures du c?ur. Chez les personnes atteintes de fibrillation auriculaire, le c?ur bat irrégulièrement et souvent trop rapidement.

La fibrillation auriculaire (A-fib) peut empêcher le c?ur de pomper suffisamment de sang riche en oxygène vers le reste du corps, ce qui peut provoquer des symptômes tels que des battements cardiaques, une faiblesse et des étourdissements. Cela peut éventuellement entraîner de graves complications, dont un accident vasculaire cérébral et une insuffisance cardiaque nouvelle ou aggravée.

Est-il sécuritaire de faire de l'exercice avec A-fib?


Le fait de porter un moniteur cardiaque pendant l'exercice permet aux personnes atteintes d'un A-fib de vérifier facilement leur fréquence cardiaque et de réduire le risque de symptômes.

A-fib peut réduire la capacité d'une personne à faire de l'exercice. Il est généralement recommandé de faire de l'exercice chez les personnes atteintes d'A-fib. Cependant, les personnes atteintes d'un A-fib devraient consulter leur médecin et prendre les précautions nécessaires avant d'entreprendre tout programme d'exercices.

Dans certains cas, un spécialiste du c?ur peut ne pas vouloir qu'une personne commence ou augmente un programme d'exercices avant le début du traitement. Dans d'autres cas, un exercice modéré et une augmentation des routines actuelles peuvent être encouragés.

Voici quelques conseils généraux pour faire de l'exercice avec A-fib:

Augmenter lentement l'exercice

Des augmentations soudaines et drastiques de l'exercice peuvent entraîner des blessures. Pour les personnes atteintes de fibrome, l'exercice peut déclencher de nouveaux symptômes cardiaques ou aggraver les symptômes existants. Au lieu de commencer par des entraînements intensifs ou longs, les personnes atteintes de Fibre devraient commencer par des entraînements plus courts et moins intenses. Celles-ci comprennent la marche ou le vélo pendant 5 à 10 minutes. La clé est de construire progressivement.

Porter un moniteur cardiaque

Les moniteurs cardiaques sont devenus de plus en plus populaires parmi les professionnels du fitness et les autres personnes qui font régulièrement de l'exercice, de sorte qu'ils peuvent atteindre des fréquences cardiaques spécifiques. Pour les personnes atteintes de fibrose auriculaire, il peut être essentiel de surveiller leur pouls pendant l'exercice afin de réduire le risque de poussée provoquée par l'exercice. Les personnes atteintes d'A-fib doivent consulter leur médecin qui peut leur recommander le meilleur rythme cardiaque lorsqu'elles font de l'exercice.

Rester vigilant

Les personnes atteintes d'un A-fib doivent rester conscientes de leurs symptômes pendant l'exercice. Si les symptômes commencent à apparaître, ils doivent arrêter leur entraînement. La douleur, la fatigue extrême et l'incapacité à attraper son souffle sont autant de raisons de couper un entraînement court.

Conseils de sécurité et recommandations

Faire de l'exercice avec A-fib peut être un changement de mode de vie très important. Cependant, étant donné que l'A-fib est lié au c?ur, il est important de prendre des conseils de sécurité très au sérieux.

La meilleure routine d'exercice implique un exercice modéré. Ce type d'exercice se situe à un niveau où les gens peuvent parler pendant l'activité mais ne sont pas capables de chanter.

Voici quelques conseils de sécurité:

  • se réchauffer correctement
  • rester hydraté pendant l'exercice
  • cesser de faire de l'exercice en raison de la douleur, d'une fatigue extrême ou d'autres signes d'une poussée de fibrome
  • faciliter l'exercice
  • garder l'exercice modéré à léger
  • ne pas trop exercer
  • en gardant les poids plus légers lors du levage et en évitant de grogner à travers ou de retenir la respiration tout en soulevant
  • envisager un entraînement par intervalles consistant en des périodes d'exercice modéré, suivies de repos
  • étirement et refroidissement
  • porter des équipements de sécurité pendant les exercices qui le justifient

L'équipement de sécurité est particulièrement important pour les personnes qui prennent des médicaments anticoagulants et qui risquent de se blesser et de saigner davantage.

Il est essentiel que les personnes atteintes d'A-fib fixent des objectifs d'exercices réalistes pour les aider à rester en sécurité et à adopter un mode de vie sain dans le respect des paramètres de la maladie. Un médecin peut vous aider à définir des objectifs d'exercice réalistes et à formuler des recommandations plus spécifiques pour les personnes atteintes de F-A qui souhaitent faire de l'exercice.

Risques et effets secondaires

Faire de l'exercice avec A-fib comporte un certain degré de risque. Cependant, les avantages de l'exercice l'emportent généralement sur le risque.


Si de la douleur, un malaise ou une accélération du c?ur surviennent pendant l'exercice, la personne doit immédiatement cesser de recevoir des soins médicaux.

Les personnes atteintes de fibrome A qui font de l'exercice peuvent éprouver une poussée de symptômes. En règle générale, les symptômes peuvent déboucher sur un exercice plus intense. Ces symptômes peuvent inclure:

  • coeur de course
  • vertiges
  • malaise
  • fatigue extreme

Dans certains cas, les personnes atteintes d'un A-fib peuvent éprouver de la douleur lors de l'exercice. Si cela se produit, la personne doit cesser immédiatement de faire de l'exercice et consulter un médecin.

Pour les personnes utilisant des anticoagulants, les conséquences d'une blessure sont potentiellement plus graves. Une coupure, une égratignure ou une chute pourrait entraîner un saignement excessif et incontrôlé.

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Les meilleurs exercices pour les personnes atteintes de F-fib

Pour les personnes atteintes d'A-fib, l'exercice comporte de nombreux avantages potentiels. L'exercice peut améliorer la santé globale, ce qui peut avoir des effets positifs sur l'ensemble du corps.

En ce qui concerne l'A-fib, l'exercice peut aider à réduire les symptômes et à améliorer la santé cardiaque. Cela peut réduire les problèmes potentiels liés aux maladies cardiaques et réduire le stress. La clé est de garder l'exercice modéré et d'éviter les exercices trop intenses.

Les personnes atteintes d'A-fib doivent éviter de faire des exercices prolongés, de commencer trop rapidement par de nouveaux exercices, des exercices intenses et une levée de poids excessive. Au lieu de cela, les personnes atteintes d'un A-fib devraient adopter de nouvelles routines, faire des entraînements plus courts et modérés et lever des poids raisonnables.


Les entraînements de faible intensité, comme la bicyclette sur un terrain plat, sont recommandés pour les personnes atteintes d'un fibrome.

De plus, les personnes atteintes de F-fib devraient envisager des exercices comportant des exercices modérés associés à des périodes d'intensité ou de repos réduites.

Voici quelques exercices spécifiques pour A-fib:

  • marcher sur de courtes distances
  • vélo à faible intensité se déplace sur des collines ou des surfaces plates, évitant les montées prolongées ou raides
  • yoga
  • pilates

Les personnes atteintes d'un A-fib doivent se déplacer sur de plus longues distances, mais en tous points, elles devraient pouvoir parler pendant la marche.

Un cardiologue et d'autres formateurs professionnels peuvent recommander des programmes d'exercices adaptés aux besoins individuels. Une personne atteinte d'un fibrome devrait consulter son médecin avant de commencer ou de poursuivre un programme d'exercices.

Perspective

A-fib est une condition commune que beaucoup de gens éprouvent dans leur vie. Comme dans de nombreux autres problèmes de santé, l'exercice peut contribuer à réduire les symptômes de la fibromyalgie et à améliorer la santé en général. Cependant, cela devrait toujours être fait sous une surveillance attentive.

Il est très important que les gens consultent un médecin lorsqu'ils envisagent une nouvelle routine ou même qu'ils poursuivent un programme d'exercices en cours lorsqu'ils sont diagnostiqués avec un fibrome.

Cela peut prendre un peu d'essais et d'erreur pour quelqu'un avec A-fib pour trouver une routine d'exercice qui fonctionne bien pour eux. Cependant, l'exercice améliore généralement la santé cardiaque et peut aider les gens à gérer leur condition.

Écrit par Jenna Fletcher

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