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Le vieillissement n'empêche pas nécessairement les artères saines
La recherche nous dit que vivre dans une culture occidentale fait en sorte qu'il est peu probable que les artères de plus de 70 ans aient des artères aussi saines que celles des 20-30 ans. Cependant, une nouvelle étude suggère que ce n'est pas impossible, en particulier pour les personnes dont l'alimentation et le mode de vie sont conformes à ceux recommandés par l'American Heart Association.
Les résultats d'une nouvelle étude suggèrent qu'il est possible pour les personnes âgées de conserver un c?ur sain en vieillissant, en suivant les recommandations de l'American Heart Association.
L'étude - menée par des chercheurs collaborant à l'étude Framingham Heart Study, du National Heart, Lung and Blood Institute et de la Boston University au Massachusetts - est publiée dans la revue Hypertension.
Selon le premier auteur, Teemu J. Niiranen, chercheur à la faculté de médecine de l’Université de Boston, de nombreuses personnes supposent que le «vieillissement vasculaire» est une conséquence normale du vieillissement.
"En vieillissant, les artères deviennent plus rigides et développent une hypertension. En fait, c'est ce qui arrive à la plupart des personnes de plus de 70 ans. Mais cela ne doit pas se produire", explique-t-il.
Ses collègues et lui suggèrent qu'une alimentation saine et un mode de vie sain peuvent réduire le risque d'hypertension et d'artères raides, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque.
L'équipe a étudié près de 3 200 personnes âgées de 50 ans et plus qui ont participé à l'étude sur le c?ur de Framingham et ont évalué le nombre de participants satisfaisant aux exigences d'un vieillissement vasculaire sain.
Les chercheurs ont défini le vieillissement vasculaire sain comme ayant une pression artérielle normale et la rigidité artérielle des personnes âgées de 30 ans et moins, qui a été évaluée à l'aide d'une méthode appelée vitesse de l'onde pulsée.
Un pour cent des personnes âgées ont des vaisseaux sanguins sains
Les résultats ont montré que près de 18% des participants (566 personnes) répondaient à la définition d'un vieillissement vasculaire sain.
Le groupe d’âge le plus susceptible de satisfaire aux exigences en matière de vieillissement vasculaire sain était celui des personnes âgées de 50 à 59 ans, dont 30% répondaient à la définition.
Seulement 1% des personnes âgées de 70 ans présentaient une pression artérielle et des artères normales à celles de 30 ans, les femmes étant plus susceptibles que les hommes de satisfaire à la norme.
Niiranen dit qu'ils ont également constaté que les participants ayant un vieillissement vasculaire sain présentaient un risque de développer des maladies cardiovasculaires inférieur de 55%.
Lui et ses collègues ont constaté que le faible indice de masse corporelle (IMC) et l'absence de diabète étaient les facteurs les plus fortement associés à une fonction vasculaire saine.
En fait, ils ont constaté que les participants qui rencontraient six des sept cibles du programme Life 7 Simple de l'American Heart Association (AHA) étaient 10 fois plus susceptibles de satisfaire aux exigences du vieillissement vasculaire sain que les participants qui n'en rencontraient aucun ou un seul. leur.
La vie est simple 7
En 2010, l'AHA a associé pour la première fois «la santé cardiovasculaire idéale» à sept changements de régime et de mode de vie simples que les gens peuvent apporter pour réduire leur risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
L'AHA a appelé les sept changements "Life's Simple 7." La liste suivante résume les sept étapes et les cibles de santé cardiovasculaire associées, telles qu'elles sont définies dans la boîte à outils My Life Check de l'association:
- Gérer la pression artérielle: maintenez-le au-dessous de 120/80 millimètres de mercure
- Contrôle du cholestérol: maintenir le cholestérol total sous 200 milligrammes par décilitre
- Réduire le sucre dans le sang: maintenir la glycémie à jeun en dessous de 100 milligrammes par décilitre
- Faites de l'exercice: chaque semaine, faites de l'exercice à un niveau modéré pendant au moins 150 minutes ou à un niveau intense pendant 75 minutes
- Manger mieux: adopter une alimentation saine pour le c?ur, riche en fruits, légumes, grains entiers, noix, légumineuses, produits laitiers faibles en gras et volaille et poisson sans peau, et limiter les viandes rouges, les gras saturés et trans, le sel et le sucre
- Gérer le poids: maintenir un IMC inférieur à 25 kilogrammes par mètre carré
- Arrêter de fumer: la cible idéale pour la santé cardiaque est "jamais fumé ou avoir cessé de fumer pendant plus d'un an"
L'AHA a lancé le plan en sept étapes avec deux objectifs en tête: améliorer la santé cardiovasculaire de tous les habitants des États-Unis de 20% d'ici 2020 et réduire de 20% d'ici 2050 les décès dus aux maladies cardiovasculaires et aux accidents vasculaires cérébraux.
Pas facile dans une culture occidentale
Niiranen dit qu'il est difficile de maintenir les vaisseaux sanguins en bonne santé dans une culture occidentale, car ils ont généralement «un régime alimentaire pauvre et des modes de vie sédentaires».
«L’hypertension artérielle associée à l’âge, par exemple, n’est pas courante dans les populations autochtones de chasseurs-cueilleurs», ajoute-t-il.
Cependant, il suggère que les chances de maintenir des vaisseaux sanguins en bonne santé - même à un âge avancé - augmentent en suivant les recommandations de Life's Simple 7 et concluent que:
"Pour la plupart, ce ne sont pas des facteurs génétiques qui raidissent le réseau de vaisseaux sanguins pendant le vieillissement. Des facteurs de style de vie modifiables, tels que ceux identifiés dans Life's Simple 7 de l'American Heart Association, sont les principaux responsables."
Teemu J. Niiranen
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