Processus de vieillissement inversé avec des changements de style de vie positifs

Selon une étude publiée dans le rapport, des modifications positives du mode de vie, telles que l'adoption d'une alimentation saine et l'exercice modéré, peuvent inverser le processus de vieillissement. The Lancet Oncology.

Des chercheurs de l’Université de Californie à San Francisco ont découvert que certains changements de mode de vie pouvaient augmenter la longueur des télomères.

Les télomères sont des complexes ADN-protéine situés à l'extrémité des chromosomes qui contrôlent le processus de vieillissement. Ils protègent la fin des chromosomes de devenir endommagés. Si les télomères sont raccourcis ou endommagés, les cellules vieillissent et meurent plus rapidement, ce qui déclenche le processus de vieillissement.

L'âge biologique peut être prédit par la longueur de nos télomères, affirment les chercheurs. Shorter télomères sont liés à un risque plus élevé de décès prématurés et de maladies liées à l'âge, y compris de nombreux cancers (sein, prostate, colorectal et du poumon), les maladies cardiaques, la démence vasculaire et l'obésité.

Pour l'étude, les chercheurs ont analysé deux groupes d'hommes chez qui un cancer de la prostate à faible risque avait été diagnostiqué. Les deux groupes ne disposaient d'aucun traitement conventionnel, tel que la chirurgie ou la radiothérapie, pour le cancer.

Le premier groupe devait apporter des changements de style de vie complets. Ceux-ci comprenaient:

• Adopter un régime alimentaire à base d'aliments entiers
• Exercice modéré
• Adopter des techniques de gestion du stress, telles que la méditation et le yoga, et
• Adopter une plus grande intimité et un soutien social.

Le deuxième groupe n'a pas été invité à modifier son mode de vie.

Les chercheurs ont mesuré la longueur des télomères des hommes au début de l'étude et à la fin, cinq ans plus tard.

Les changements de mode de vie positifs augmentent la longueur des télomères

Les résultats de l'étude ont révélé que le groupe qui a fait des changements de style de vie a montré une augmentation de la longueur des télomères de 10%, tandis que les hommes qui ne font aucun changement de style de vie ont montré une longueur de télomères a diminué de 3%.

De plus, plus les participants s'inscrivent dans des changements positifs à leur mode de vie, plus leur longueur de télomère augmente.

Les auteurs de l'étude disent:

"Après 5 ans, la longueur relative des télomères avait augmenté dans le groupe d'intervention sur le mode de vie et avait diminué dans le groupe témoin; la différence entre les deux groupes était significative.

Nous avons également trouvé une corrélation entre le degré d'adhésion aux changements de style de vie et l'ampleur des changements dans la longueur relative des télomères. "

Les chercheurs disent que même si l'étude n'a pas été menée pour déterminer comment les changements de style de vie aurait une incidence sur le cancer de la prostate des participants, une précédente étude a révélé que les changements de vie positifs peuvent retarder la progression du cancer à ses débuts.

« Les implications de cette étude pilote relativement faible peut aller au-delà des hommes atteints d'un cancer de la prostate », explique le professeur Dean Ornish de l'Institut de recherche en médecine préventive à l'Université de Californie, San Francisco.

« Si elle est validée par grande échelle des essais contrôlés randomisés, ces changements de style de vie complet peut réduire considérablement le risque d'une grande variété de maladies et de mortalité prématurée. Nos gènes, et nos télomères, sont une prédisposition, mais ils ne sont pas nécessairement notre destin. »

Les chercheurs affirment que des essais supplémentaires impliquant des populations plus grandes et plus variées seraient utiles pour mieux déterminer comment le mode de vie affecte la longueur des télomères.

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