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Quels sont les avantages de l'aloe vera?
Table des matières
- Contient des composés sains
- Propriétés antioxydantes et antibactériennes
- Accélère la guérison
- Réduit la plaque dentaire
- Aide à traiter les aphtes
- Réduit la constipation
- Améliore la peau
- Abaisse la glycémie
Il est surtout connu pour traiter les lésions cutanées, mais a également plusieurs autres effets bénéfiques sur la santé.
Voici une liste des avantages de l'aloe vera:
1. Contient des composés végétaux sains
L'aloe vera est une plante épaisse à tige courte qui stocke l'eau dans ses feuilles.
Il est largement utilisé dans les industries cosmétiques, pharmaceutiques et alimentaires, et sa valeur de marché annuelle est estimée à 13 milliards de dollars (1).
L'Aloe Vera est bien connu pour ses feuilles vertes épaisses, pointues et charnues, qui peuvent atteindre environ 30 à 50 cm de longueur.
Chaque feuille est pleine d'un tissu visqueux qui stocke de l'eau, ce qui rend les feuilles épaisses. Ce tissu visqueux et rempli d'eau est le "gel" que nous associons aux produits à base d'Aloe vera.
Le gel contient la plupart des composés bioactifs de la plante, notamment des vitamines, des minéraux, des acides aminés et des antioxydants.
Résumé: L'aloe vera est une plante médicinale populaire utilisée dans les industries cosmétique, pharmaceutique et alimentaire. Ses feuilles sont remplies d'une substance semblable à un gel qui contient de nombreux composés bénéfiques.
2. Propriétés antioxydantes et antibactériennes
Les antioxydants sont importants pour la santé.
Le gel d'aloe vera contient de puissants antioxydants, qui appartiennent à une grande famille de substances appelées polyphénols (2).
Ces polyphénols, ainsi que plusieurs autres composés de l'Aloe Vera, peuvent aider à inhiber la croissance de certaines bactéries pouvant causer des infections chez l'homme (2).
Résumé: L'aloe vera contient divers composés antioxydants puissants. Certains de ces composés peuvent aider à inhiber la croissance des bactéries nocives.
3. Accélère la guérison des brûlures
?L'aloe vera est le plus couramment utilisé comme médicament topique, frotté sur la peau plutôt que mangé.
Il est connu depuis longtemps comme un traitement contre les plaies, en particulier les brûlures, y compris les coups de soleil.
En fait, la FDA a approuvé pour la première fois en 1959 la pommade à l'Aloe Vera comme médicament en vente libre pour les brûlures cutanées.
Des études suggèrent qu'il s'agit d'un traitement topique efficace pour les brûlures du premier et du second degré.
Une analyse de 4 études expérimentales a montré que l'Aloe Vera pouvait réduire le temps de guérison des brûlures d'environ 9 jours par rapport aux médicaments conventionnels (3).
Les preuves de l'aloe vera aidant à guérir d'autres types de plaies ne sont pas concluantes (4).
Résumé: L'application d'Aloe vera pour brûler des plaies semble accélérer le processus de guérison. Les preuves ne sont pas concluantes pour d'autres types de plaies.
4. Réduit la plaque dentaire
?La carie dentaire et les maladies de la gencive sont des problèmes de santé très courants.
L'une des meilleures façons d'éviter que cela se produise est de réduire l'accumulation de plaque (biofilms bactériens) sur les dents.
Lors d’une étude de 300 personnes en bonne santé, le jus d’aloe vera pur à 100% a été comparé à l’ingrédient standard contenant un bain de bouche, la chlorhexidine.
Après 4 jours d'utilisation, le bain de bouche à l'aloe vera s'est avéré tout aussi efficace que la chlorhexidine pour réduire la plaque dentaire (5).
Une autre étude a révélé des avantages similaires du rinçage de la bouche à l’Aloe vera sur une période de 15 à 30 jours (6).
Aloe vera fait cela en tuant la bactérie productrice de plaque Streptococcus mutans dans la bouche, ainsi que la levure Candida albicans (7).
Résumé: Lorsqu'il est utilisé comme bain de bouche, le jus pur d'Aloe Vera est tout aussi efficace pour réduire l'accumulation de plaque dentaire qu'un bain de bouche régulier.
5. Aide à traiter les aphtes
?De nombreuses personnes ont eu des ulcères de la bouche ou des aphtes à un moment de leur vie.
Ils se forment généralement sous la lèvre, à l'intérieur de la bouche et durent environ 7 à 10 jours.
Des études ont démontré de manière convaincante que le traitement à l’Aloe vera peut accélérer la guérison des ulcères de la bouche.
Dans une étude de sept jours portant sur 180 personnes souffrant d'ulcères de la bouche récurrents, un timbre d'Aloe vera appliqué sur la région a permis de réduire la taille des ulcères (8).
Cependant, il n'a pas dépassé le traitement classique des ulcères, à savoir les corticostéroïdes.
Dans une autre étude, le gel d'Aloe vera a non seulement accéléré la cicatrisation des ulcères de la bouche, mais il a également réduit la douleur associée (9).
Résumé: Il a été démontré que l'application d'Aloe vera, sous forme de patch ou de gel, favorise la récupération des aphtes (aphtes).
6. Réduit la constipation
?L'aloe vera est souvent utilisé pour traiter la constipation.
Cette fois, ce n'est pas le gel, mais le latex qui procure les avantages.
Le latex est un résidu jaune collant trouvé juste sous la peau de la feuille.
Le composé clé responsable de cet effet est appelé aloine ou barbaloïne, qui a des effets laxatifs bien établis (10, 11, 12).
Cependant, certaines préoccupations ont été soulevées concernant les problèmes de sécurité liés à une utilisation fréquente. Pour cette raison, le latex d'aloès n'est pas disponible aux États-Unis en tant que médicament en vente libre depuis 2002.
Contrairement à la croyance populaire, l'Aloe Vera ne semble pas être efficace contre d'autres troubles digestifs, tels que le syndrome du côlon irritable (SCI) et la maladie inflammatoire de l'intestin (MII) (13, 14, 15).
Résumé: Le latex d'Aloe Vera a de forts effets laxatifs, ce qui le rend utile pour traiter la constipation. Il ne semble pas être bénéfique pour d'autres maladies du tube digestif.
7. Peut améliorer la peau et prévenir les rides
Il existe des preuves préliminaires que le gel topique d’Aloe vera peut ralentir le vieillissement de la peau.
Dans une étude portant sur 30 femmes de plus de 45 ans, il a été démontré que l’application topique du gel augmente la production de collagène et améliore l’élasticité de la peau sur une période de 90 jours (16).
Une autre étude a révélé que l’Aloe vera réduisait l’érythème (rougeur de la peau), mais qu’il déshydratait également les cellules cutanées (17).
Il existe très peu de preuves que l’Aloe vera puisse traiter des affections cutanées telles que le psoriasis et la dermatite de radiation (18).
Résumé: Les premières données suggèrent que l'Aloe Vera peut avoir des effets anti-âge sur la peau, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
8. Diminue la glycémie
?L'aloe vera a parfois été utilisé comme remède traditionnel contre le diabète (19, 20).
Il est dit d'améliorer la sensibilité à l'insuline et d'aider à améliorer la gestion de la glycémie.
Plusieurs études chez l'animal et chez l'homme chez des diabétiques de type 2 ont en effet révélé des résultats prometteurs lors de la consommation d'extrait d'Aloe vera (21, 22, 23).
Cependant, la qualité de ces études était assez médiocre, il est donc prématuré de recommander l’Aloe Vera à cette fin.
En outre, des cas d'atteinte hépatique ont été signalés lors de l'ingestion à long terme de suppléments d'Aloe vera (24).
Résumé: Les premières indications suggèrent que l'Aloe Vera peut aider à la gestion de la glycémie, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. L'ingestion de suppléments d'Aloe vera à long terme pourrait également être dangereuse.
La ligne du bas
L'aloe vera possède des propriétés thérapeutiques uniques, en particulier lorsqu'il est utilisé comme pommade pour la peau et les gencives.
Divers produits d'aloe vera peuvent être achetés dans des magasins d'aliments naturels ou en ligne, notamment du gel d'aloès, des jus, des suppléments, de l'huile et de la poudre. Parlez à un médecin avant d'utiliser des produits à base d'aloès pour traiter une maladie.
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