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Appréciez les aspects positifs de votre vie, ne vous focalisez pas simplement sur le négatif - "Mindfulness"
La vie est pleine des frondes et des flèches qui peuvent pousser vers une focalisation négative sur les choses. Karen Hilsberg, qui travaille au Los Angeles Country Department of Mental, écrit que le secret pour faire face à ces défis, qui sont nombreux, tels que la maladie, le deuil, la perte, la douleur, la tragédie, est de vraiment chérir les aspects positifs de la vie. Santé. Son article a été publié dans la revue SpringerLink.
Hilsberg explique comment la conscience l'a aidée à faire face au cancer de son conjoint, à l'impact de sa maladie et à la mort de sa jeune famille et d'elle-même. C'est un récit personnel émouvant de la façon dont elle explique la pleine conscience.
La pleine conscience l'a aidée à mettre les choses en perspective et à se concentrer sur le présent - à la fois des stratégies d'adaptation clés et des leçons de vie.
Apprendre à demander de l'aide à d'autres êtres humains l'a aidée à se sentir moins seule et à lui apporter un soutien moral et éthique indispensable. Même si ses expériences lui semblaient insupportables, elles ne dureraient pas.
Hilsberg a conclu:
"La pratique de la pleine conscience, des enseignements et de la sangha m'a encouragé à utiliser continuellement les réalités de mes propres expériences de vie pour trouver la paix dans le moment présent. J'ai appris que la paix ne vient pas de conditions extérieures la sérénité ne peut venir que de moi et la vie continue encore et encore - nous sommes vivants et respirons, et c'est un miracle. "
"Mindfulness in practice - Lessons in Living"
Karen Rosenthal Hilsberg
SpringerLing DOI: 10.1007 / s12671-011-0051-8
Ecrit par Christian Nordqvist
Que puis-je faire à propos des varices?
Table des matières Que sont les varices? Traitement Symptômes Causes Remèdes à la maison Prévention Diagnostic Les varices sont des veines dilatées, gonflées et tordues, apparaissant souvent en bleu ou violet foncé. Ils se produisent lorsque des valves défectueuses dans les veines permettent au sang de circuler dans la mauvaise direction ou de se regrouper. Plus de 23% de tous les adultes seraient atteints de varices.
L'amidon résistant pourrait-il réduire le risque de cancer de la viande rouge?
Des preuves suggèrent que la viande rouge - boeuf, porc, agneau - peut augmenter le risque de cancer colorectal si elle est consommée dans des proportions suffisamment élevées. Une nouvelle étude suggère toutefois que la consommation d'amidon résistant pourrait potentiellement réduire ce risque, rendant les régimes riches en viande rouge plus sûrs à manger. En plus d'accroître le risque de cancer colorectal, la viande rouge contient du cholestérol et des graisses saturées qui peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque.
