L'arthrite et la maladie rhumatismale améliorées par l'activité physique

Dans le cadre de la Journée mondiale de l'arthrite qui se déroule le 12 octobre, l'American College of Rheumatology se joint à des organisations internationales pour mettre en ?uvre des activités physiques de lutte contre l'arthrite et la rhumatologie, notamment l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrite. et le lupus.
Aux États-Unis, environ 50 millions de personnes, dont près de 300 000 enfants, souffrent d’arthrite et de maladies rhumatismales. L'inactivité chez les personnes affectées par ces maladies pourrait potentiellement conduire au développement de divers risques pour la santé, tels que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Il aggrave également les muscles faibles, les articulations raides, la tolérance à la douleur diminuée et le mauvais équilibre commun à de nombreuses formes d'arthrite.
Comparativement aux personnes inactives, les personnes physiquement actives sont en meilleure santé physique, plus heureuses et vivent plus longtemps, éprouvant une amélioration de leur douleur, de leur sommeil, de leur énergie et de leur fonctionnement quotidien. Cela s'applique particulièrement aux personnes atteintes d'arthrite et, même si ces faits sont étayés par des preuves, la raison la plus courante d'inactivité des personnes atteintes d'arthrite est qu'elles limitent leur activité physique et leurs loisirs.
David Borenstein, MD, président de l'ACR et rhumatologue en exercice dit:

«De nombreuses personnes souffrant d’arthrite et de maladies rhumatismales souffrent de douleurs et de raideurs articulaires, ce qui peut les empêcher d’exercer de la peur d’aggraver leur douleur ou de leur causer des blessures. contraire."

L'ACR offre des conseils pour créer un plan d'exercice sûr, personnalisé et réaliste:

• Consultez votre rhumatologue
• Fixez-vous des objectifs réalistes à court et à long terme avec des récompenses après chaque réalisation
• Planifiez à l'avance l'identification des problèmes ou des obstacles pour votre programme d'exercices et comment vous pouvez les surmonter.
• Créer une gamme d'options d'exercice et de lieux pour la variété
• Choisissez des activités pratiques, peu coûteuses et amusantes
• Faites de l'exercice avec des amis ou des membres de la famille
• Enregistrez votre progression de l'exercice sur un calendrier

Dr. Borenstein explique:

"Bien qu'il n'y ait pas de traitement curatif pour l'arthrite, un mode de vie sain incluant de l'exercice régulier peut améliorer la qualité de vie et l'exercice peut être très motivant et l'un des moyens les plus faciles de lutter contre l'arthrite et les maladies rhumatismales."

L’ACR s’est jointe à la campagne «Fight Arthritis Pain» de la Fondation Arthritis, qui aide les personnes atteintes d’arthrose âgées de 55 ans et plus à développer des mouvements comme arme contre l’arthrite. La campagne vise à sensibiliser les gens au fait que l'arthrose peut prévenir et réduire la douleur en suivant quelques étapes simples.

Pour plus d'informations sur la Journée mondiale de l'arthrite, veuillez consulter le site http://www.worldarthritisday.org.
Écrit par Petra Rattue