Texting à l'heure du coucher, utilisation d'Internet, troubles du sommeil et humeur chez les adolescents

Plus de la moitié des enfants et des adolescents qui textent ou surfent sur Internet à l'heure du coucher risquent non seulement de s'endormir, mais ils ressentent également des problèmes d'humeur, de comportement et cognitifs au cours de la journée. ont également constaté qu'en moyenne, un adolescent envoie plus de 3 400 messages électroniques au coucher tous les mois.
L’étude pilote de l’auteur principal, le Dr Peter G. Polos et ses collègues du JFK Medical Center d’Edison, New Jersey, a été présentée à la CHEST 2010, la 76e réunion annuelle de l’Académie américaine de médecine thoracique (ACCP), qui se déroule cette semaine à Vancouver, du 30 octobre au 4 novembre.
Polos a déclaré aux médias qu’une des choses les plus surprenantes qu’ils avaient découvertes était le nombre de textes et d’e-mails envoyés chaque nuit par enfant, en moyenne 33.5.
"Il est important que ces enfants participent à des activités stimulantes lorsqu'ils doivent être dans un environnement propice au sommeil", a-t-il ajouté.
Polos et ses collègues ont analysé les réponses aux questionnaires de 40 enfants et jeunes âgés de 8 à 22 ans et ont constaté que ceux qui utilisaient la technologie électronique pour faire du texte, envoyer des e-mails, surfer sur Internet et jouer à des jeux en ligne tels que les mouvements excessifs, la douleur dans les jambes et l'insomnie, mais ont également un "taux élevé de problèmes de jour, qui peuvent inclure le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention [TDAH], l'anxiété, la dépression et les difficultés d'apprentissage".
Pour l'étude STRICT (technologie du temps de sommeil liée aux technologies de l'information et de la communication), les chercheurs ont analysé les réponses des participants à une version modifiée du Questionnaire sur les habitudes de sommeil des enfants, achevée entre septembre 2009 et mai 2010. Les participants , étaient des patients fréquentant la clinique du sommeil JFK.
Le CSHQ comprend 19 questions et comprend des questions sur les schémas de sommeil et d’éveil, les mesures de la somnolence diurne, l’humeur et la cognition. Des questions ont également été posées sur le type, la durée et la fréquence d'utilisation des technologies de l'information et de la communication (TIC) et sur les limites imposées par les parents.
L'analyse a montré que:

• 77,5% des participants avaient des problèmes persistants d'endormissement.


• En moyenne, les participants ont été réveillés une fois par nuit par un appareil informatique.


• En moyenne, un participant a envoyé 33,5 courriels ou textes par nuit alors qu’ils étaient censés être endormis; et le nombre moyen de personnes envoyées par SMS chaque soir était de 3,7.


• Le nombre moyen de messages envoyés par TIC par personne et par mois au moment du sommeil était de 3 404 et s’est déroulé sur des périodes allant de 10 minutes à 4 heures après le coucher.


• Parmi les participants adolescents, plus ils étaient âgés, plus ils allaient se coucher tardivement et plus ils passaient de temps avec leurs appareils TIC au coucher.


• Les garçons étaient plus susceptibles d'utiliser les TIC pour surfer sur Internet et jouer à des jeux en ligne, tandis que les filles étaient plus susceptibles de téléphoner et de téléphoner.


• Des taux élevés de problèmes cognitifs et d'humeur au cours de la journée étaient liés à l'utilisation des TIC liée au temps de sommeil, notamment le TDAH, l'anxiété, la dépression et les difficultés d'apprentissage.


• Il y avait également des taux plus élevés de problèmes de nuit tels que des mouvements excessifs, des douleurs dans les jambes et l'insomnie.

Polos et ses collègues ont conclu que l'utilisation des TIC au coucher peut avoir un impact négatif sur l'hygiène du sommeil et la fonction diurne, et que des questions à ce sujet devraient être incluses dans les évaluations de routine des patients signalant des problèmes de sommeil.
"Ces données suggèrent que d'autres études sont nécessaires pour évaluer les conséquences à court et à long terme de STRICT sur le sommeil", ont-ils écrit.
Polos a expliqué que "le sommeil est en grande partie de nature habituelle" et si "les enfants commencent ce type de comportement, ils peuvent se préparer à une stimulation externe avant de dormir plus tard dans la vie".

Cela pourrait conduire à des problèmes comme des difficultés à s'endormir, à ne pas dormir suffisamment et à se sentir somnolent pendant la journée, a-t-il ajouté.
"Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer toutes les conséquences à court et à long terme."
De nombreux parents savent que des habitudes de sommeil saines sont particulièrement importantes pour assurer le progrès scolaire et le développement sain, et se préoccupent de la meilleure façon de gérer le problème croissant des appareils TIC dans la chambre à coucher.
Polos a déclaré que l'utilisation de téléphones portables ou d'ordinateurs, pour parler, envoyer des SMS, surfer sur Internet ou jouer à des jeux est «plus addictive, séduisante et interactive que la télévision passive», grâce aux graphiques, aux réponses rapides et à l'interactivité.
"Le plus tôt les parents établiront des moments appropriés pour que les enfants utilisent cette technologie, le mieux ce sera", a-t-il insisté, ajoutant qu'ils pourraient aussi "déplacer des objets clés tels que des ordinateurs d'une chambre d'enfant dans un espace commun".
Le Dr David Gutterman, président de l'American College of Chest Physicians, a déclaré que les inquiétudes concernant l'insomnie et les autres troubles du sommeil augmentent et que "les recherches montrent que le problème augmente, il est donc plus important que jamais que les médecins posent des questions sur l'utilisation de la technologie lors de l'évaluation des enfants pour les problèmes de sommeil ".
"L'effet des technologies de l'information et de la communication liées au temps de sommeil (STRICT) sur les schémas de sommeil et le fonctionnement diurne chez les enfants et les jeunes adultes: une étude pilote."
Peter G. Polos, Sushanth Bhat, Irving Smith, Besher Kabak, Eli Neiman, Joan Sillari, Sudhansu Chokroverty et Michael Seyffert.
Présenté à CHEST 2010, la 76e réunion annuelle de l'American College of Chest Physicians (ACCP), à Vancouver, au Canada, le 1er novembre 2010.
Source supplémentaire: American College of CHEST Physicians.
Rédigé par: Catharine Paddock, PhD