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Un meilleur sommeil pourrait être prescrit pour traiter les troubles métaboliques
Nous nous sentons tous mieux après une bonne nuit de sommeil, mais de plus en plus, des preuves suggèrent que le manque de sommeil de qualité pourrait augmenter notre risque de diabète de type 2, d'obésité et d'autres troubles métaboliques.
Une nouvelle étude, publiée dans The Lancet Diabetes & Endocrinology, suggère que la prévention et le traitement de ces troubles pourraient bénéficier de l’insuffisance du sommeil.
La santé métabolique chez l'homme dépend d'un mélange de facteurs comportementaux et de prédisposition génétique. Les habitudes alimentaires et l'activité physique sont connues pour influencer notre métabolisme, et des études antérieures ont également montré que certains problèmes liés au métabolisme, tels que le métabolisme du glucose perturbé et l'obésité, sont provoqués par une perte de sommeil.
La raison pour laquelle les troubles métaboliques sont tellement influencés par les habitudes de sommeil semble être que le sommeil influence la capacité de l'organisme à contrôler la prise alimentaire, à métaboliser le glucose et à maintenir l'équilibre énergétique.
La nouvelle étude passe en revue ces preuves existantes et formule des recommandations pour de nouvelles cibles et stratégies dans la prévention et le traitement de ces formes de maladies métaboliques liées au sommeil.
Parmi les découvertes, la revue a révélé que la perturbation du cycle naturel du sommeil - telle que vécue par les travailleurs postés - a un lien marqué avec la santé métabolique et les taux de maladies chroniques et de décès prématurés.
Les habitudes de vie modernes compromettent les habitudes de sommeil
Beaucoup de personnes ne dorment pas suffisamment à cause de l'utilisation d'appareils la nuit, comme les tablettes et les jeux vidéo portables.
Les auteurs ont également constaté que certains aspects de notre mode de vie moderne érodaient la qualité du sommeil. Ils croient que beaucoup de gens ne dorment pas suffisamment en raison de l'utilisation d'appareils de nuit, comme les tablettes et les jeux vidéo portables.
"La santé métabolique, en plus de la prédisposition génétique, dépend largement de facteurs comportementaux tels que les habitudes alimentaires et l'activité physique", affirment les chercheurs.
"Au cours des dernières années, la perte de sommeil en tant que trouble caractérisant le mode de vie de 24 heures des sociétés modernes s'est avérée de plus en plus représenter un facteur comportemental supplémentaire affectant la santé métabolique."
Les chercheurs recommandent que les programmes d'éducation au sommeil et les thérapies cognitivo-comportementales favorisant une meilleure hygiène du sommeil puissent aider les personnes dont le manque de sommeil risque de nuire à leur santé.
Pour d'autres problèmes spécifiques de sommeil, tels que l'apnée du sommeil, les auteurs notent que le traitement améliore considérablement divers facteurs métaboliques, y compris l'homéostasie du glucose, la dyslipidémie, l'hypertension et l'obésité.
En outre, l’étude suggère que l’amélioration des conditions environnementales, telles que le fait d’éviter le bruit et la lumière pendant les périodes de sommeil, peut également renforcer le pouvoir réparateur d’un sommeil de qualité.
"Ces résultats ouvrent de nouvelles stratégies pour des interventions ciblées visant l'épidémie actuelle du syndrome métabolique et des maladies associées", ont déclaré les chercheurs.
"Les études en cours et futures montreront si les interventions visant à améliorer la durée et la qualité du sommeil peuvent prévenir ou même inverser les traits métaboliques indésirables. Sur la base des preuves existantes, les professionnels de la santé peuvent recommander à leurs patients un sommeil suffisant au bon moment de la journée. "
En 2013, Nouvelles médicales aujourd'hui rapporté sur une étude - publiée dans le Actes de l'Académie nationale des sciences - que lorsque les gens ne dorment pas suffisamment, ils ont tendance à manger davantage, ce qui les pousse à prendre du poids.
Trans-Caryophyllène Cannabinoïde Protège Les Cellules Cérébrales De L'ischémie
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