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Ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger sur le régime fade

Table des matières

  1. Quelle est la logique derrière cela?
  2. Quels aliments devriez-vous manger?
  3. Quels aliments devriez-vous éviter?
  4. Est-ce sûr?
  5. Que disent les études?
  6. Y a-t-il des risques?
  7. À emporter
Le régime fade comprend des aliments à la consistance molle, à faible teneur en fibres et doux pour le système digestif. Le régime insipide est également connu sous le nom de régime mou, régime pauvre en résidus, ou régime mou gastro-intestinal.

Un médecin peut recommander une diète fade aux personnes souffrant d'une inflammation gastro-intestinale causée par des infections, une diverticulite ou des poussées d'affections telles que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse.

Les personnes souffrant d’autres troubles gastro-intestinaux, tels que le reflux acide ou les ulcères peptiques, peuvent également suivre un régime fade pour atténuer leurs symptômes.

En plus des recommandations alimentaires spécifiques, les personnes suivant un régime sans saveur doivent parfois manger plus souvent des repas plus petits, manger plus lentement et éviter de s'allonger peu après avoir mangé.

Faits rapides sur le régime fade:
  • Le régime alimentaire est composé d'aliments à faible teneur en fibres.
  • Il est souvent recommandé pour les personnes en convalescence.
  • Les aliments à consommer ou à éviter varient en fonction des raisons individuelles pour suivre un régime sans saveur.
  • Un régime fade est généralement recommandé pour une courte période.

Quelle est la logique derrière cela?


La soupe à la tomate douce peut être douce pour le système digestif.

Le but est de donner du repos au système digestif. Les aliments contenant des fibres sont plus difficiles à décomposer, de sorte que les personnes qui suivent un régime sans saveur ont tendance à éviter les aliments contenant des fibres.

Pour les personnes qui souffrent d'une poussée de la maladie de Crohn ou d'une colite ulcéreuse, un régime alimentaire fade et pauvre en fibres peut aider à réduire le nombre et la taille des selles.

Pour les personnes souffrant d'une irritation gastro-intestinale, l'élimination des aliments qui créent de l'acide gastrique peut aider à prévenir d'autres irritations.

Les chirurgiens peuvent recommander que les personnes se préparant à la chirurgie ou à une intervention impliquant le système digestif suivent le régime fade ou mou.

Quels aliments devriez-vous manger?

Il est essentiel que les personnes consultent leur médecin sur leurs besoins alimentaires individuels.

Les aliments inclus dans un régime sans saveur sont mous, faibles en gras, faibles en fibres, faciles à digérer et peu épicés. La tolérance aux aliments peut varier d'une personne à l'autre.

Un régime insipide élimine les aliments susceptibles de causer des problèmes comme les ballonnements, la diarrhée, les gaz ou les nausées.

Étant donné que les gens peuvent déjà éprouver des symptômes importants, le but est d'éviter les aliments qui pourraient causer des symptômes supplémentaires ou aggraver les symptômes existants.

Aliments recommandés:


Les avocats peuvent être une option recommandée pour le régime fade.
  • compote de pommes (sans sucre ajouté)
  • avocats
  • bananes
  • fruits cuits sans peau et sans pépins, tels que les pommes cuites
  • pêches et poires en conserve sans sucre ajouté
  • patates blanches ou douces, pelées
  • légumes bien cuits, y compris les carottes, les betteraves, les haricots verts, la citrouille, la courge
  • sauce tomate
  • Beurres de noix lisses, tels que le beurre d'arachide ou le beurre d'amande
  • soupes lisses, comme la tomate ou le champignon
  • bouillon
  • Cottage cheese
  • Tofu
  • poisson
  • des ?ufs
  • viandes tendres ou moulues
  • substituts de lait à base de plantes, tels que le lait d'amande, le lait de noix et le lait de coco
  • yaourt à la noix de coco

Quels aliments devriez-vous éviter?


Les personnes qui suivent un régime sans saveur devraient éviter de consommer du beurre de cacahuète ou du beurre d'amande.

Les personnes qui suivent un régime sans saveur doivent éviter les aliments durs, riches en fibres, riches en graisses, épicés et gazeux. Ceux-ci inclus:

  • viandes dures et viandes avec boyaux, comme les saucisses
  • fruits de mer
  • des haricots
  • Lentilles
  • noix et graines
  • beurre d'arachide croquant ou beurre d'amandes
  • produits laitiers (si la personne a du mal à digérer le lactose)
  • fruit sec
  • fruits frais (sauf pour ceux figurant sur la liste autorisée)
  • légumes crus
  • Maïs frais et cuit, y compris maïs soufflé
  • peau de pomme de terre
  • les légumes producteurs de gaz, tels que le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou, les oignons, les poivrons et le chou-fleur
  • les produits à grains entiers, tels que le riz brun, le quinoa et le pain complet ou Ezekiel
  • céréales à haute teneur en fibres
  • pâtisseries frites, comme les beignets
  • boissons gazeuses
  • gluten (pour les intolérants)

Les aliments et boissons suivants peuvent ne pas être riches en fibres, mais peuvent provoquer une irritation gastro-intestinale dans certaines conditions, telles que le reflux acide:

  • de l'alcool
  • certaines épices et certains condiments, y compris le poivre, la sauce piquante et la sauce barbecue
  • assaisonnements forts, tels que l'ail, le raifort et le piment
  • boissons contenant de la caféine
  • les agrumes
  • produits à base de tomates
  • thé
  • menthe poivrée et menthe verte
  • Chocolat
  • nourriture frit
  • aliments riches en matières grasses

Est-ce sûr?

Le régime fade n'est recommandé que pour une courte période si nécessaire. Une fois qu'une personne récupère ou que son état s'améliore, son médecin lui conseillera d'augmenter progressivement la quantité de fibres dans son alimentation.

Les fibres offrent de nombreux avantages pour la santé, si bien que suivre un régime insipide pendant une période prolongée pourrait avoir des effets néfastes sur la santé.

Manger des aliments riches en fibres peut aider à diminuer les taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol), à favoriser une glycémie stable et à contrôler le poids.

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Que disent les études?

Il n'y a pas beaucoup d'études scientifiques concernant l'efficacité d'un régime fade. Le régime propose que les gens évitent de manger des aliments qui causent des symptômes gastro-intestinaux, tels que les gaz et la diarrhée. Il recommande également de manger des aliments plus doux et plus doux, car les aliments aux saveurs et aux odeurs intenses peuvent exacerber les nausées.

Parce que les symptômes et les déclencheurs du reflux acide varient considérablement, il existe peu de preuves pour prouver que les gens devraient éviter certains aliments. En raison du manque de preuves, l'American College of Gastroenterology ne suggère pas systématiquement que les personnes atteintes de reflux gastro-?sophagien (RGO) éliminent les aliments tels que le chocolat, la caféine, les aliments épicés, les agrumes et les boissons gazeuses. Cependant, cela suggère que les régimes d’élimination pourraient être bénéfiques sur une base individuelle.

Y a-t-il des risques?

Un régime fade pourrait entraîner une constipation, car les fibres aident à favoriser des mouvements intestinaux réguliers. Un régime fade à long terme peut également entraîner des modifications de l'état de santé général d'une personne, car elle se nourrit de bactéries intestinales saines.

À emporter

Un régime doux et fade peut être bénéfique pour les personnes dont le système gastro-intestinal est compromis et qui ont besoin de temps pour guérir. Les aliments sont faciles à digérer et peu susceptibles de causer des douleurs ou des symptômes supplémentaires.

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