Quelle est l'utilité de l'indice de masse corporelle (IMC)?

Table des matières

1. Formule BMI
2. Est-ce trop simple?
3. Autres options
4. BMI classifie-t-il les gens de manière erronée?
5. Poids sain idéal

L'indice de masse corporelle, ou IMC, est utilisé depuis plus de 100 ans pour aider les professionnels de la santé à décider si un patient présente un surpoids ou un poids insuffisant.

Il est utilisé dans les études de population, par des médecins, des entraîneurs personnels et autres.

Cependant, l'IMC présente des défauts importants. Par exemple, il ne mesure pas la teneur globale en graisse ou en tissu maigre.

L'IMC est dérivé d'une formule mathématique simple. Il a été conçu dans les années 1830 par Lambert Adolphe Jacques Quetelet, astronome, mathématicien, statisticien et sociologue belge.

Il vise à estimer si une personne a un poids santé en divisant son poids en kilogrammes (kg) par sa taille en mètres carrés.

Faits en bref sur l'IMC:

Voici quelques points clés sur l’IMC. Plus de détails sont dans l'article principal.

• L'IMC a été utilisé pour donner une idée du surpoids ou de l'insuffisance pondérale depuis plus de 100 ans.
• Il divise le poids d'une personne par sa taille au carré.
• Un IMC compris entre 18,5 et 24,99 est considéré comme sain, mais certaines personnes sont en bonne santé avec d'autres IMC.
• D'autres solutions ont été proposées, telles qu'une nouvelle façon de calculer l'IMC, de mesurer la graisse ou d'utiliser un rapport taille / hauteur.

La formule de l'IMC

Le calculateur IMC actuel divise le poids d'une personne par sa taille à la puissance de 2 ou au carré:

IMC = poids (kg) / taille ²

Selon la plupart des critères acceptés dans le monde entier:

• Un IMC de 18,49 ou moins signifie qu'une personne présente une insuffisance pondérale
• Un IMC de 18,5 à 24,99 signifie qu'ils ont un poids normal
• Un IMC de 25 à 29,99 signifie qu'ils sont en surpoids
• Un IMC de 30 ou plus signifie qu'ils sont obèses

Si vous voulez connaître votre IMC, utilisez notre calculateur IMC.

Est-ce trop simple?

IMC: Est-ce la meilleure façon d'évaluer un poids santé?

Lorsque Quetelet a conçu la formule de l'IMC, il n'y avait pas d'ordinateurs, de calculatrices ou d'appareils électroniques. Il a donc développé un système simple.

Certains avancent que nous avons une technologie qui peut nous aider à compliquer le calcul. Après tout, les gens sont en trois dimensions, et non en deux dimensions, et les corps sains se développent dans différentes formes et tailles.

En 2013, le professeur Nick Trefethen, un mathématicien de l’Université d’Oxford au Royaume-Uni (Royaume-Uni) a écrit une lettre à L'économiste, dans lequel il s'est interrogé sur l'utilité de la formule actuelle de l'IMC, la qualifiant de "mesure bizarre".

Trefethen a soutenu que la formule conduit à la confusion et à la désinformation. Le terme de taille, dit-il, divise trop le poids quand les gens sont courts et trop peu quand ils sont grands.

Le résultat est que les personnes de petite taille se font dire qu'elles sont plus minces qu'elles ne le sont réellement, alors que les personnes de grande taille pensent qu'elles sont plus grosses qu'elles ne le sont.

Il recommande un "nouveau calculateur IMC" qui:

1. multiplie le poids par 1,3 pour les mesures métriques (kilogrammes) ou par 5 734 pour les mesures impériales (livres)
2. divise le poids par la hauteur à la puissance de 2,5, au lieu de 2, ou au carré

IMC (métrique) = 1,3 x poids (kg) / hauteur (m)^2.5

ou

IMC (impérial) = 5734 * poids (lb) / taille (po)^2.5

Vous pouvez l'essayer ici.

Trefethen souligne que tout calcul qui attribue un numéro à une personne ne sera pas parfait. Les humains sont trop complexes pour être décrits par une seule figure. Cependant, il estime que ce nouveau calcul donne une approximation plus proche de la réalité de la forme et de la taille humaines.

Muscle ou graisse?

Un problème avec l'IMC est qu'il ne fait pas la distinction entre le muscle et la graisse.

Considère ceci:

• Une personne qui ne fait pas d'exercice, mesure 1,83 mètre ou mesure 6 pieds et pèse 92 kg, ou 203 livres (lb), aurait un IMC de 27.
• Un athlète olympique, 1,83 mètre ou 6 pieds de haut et pesant 96 kilogrammes, soit 211 livres, aurait un IMC de 28.

Selon cela, l'athlète est plus "en surpoids" que la personne qui ne fait pas d'exercice. Cependant, le muscle pèse environ 18% de plus que la graisse, ce qui est clairement faux.

Cependant, Trefethen fait remarquer que si le muscle est 18% plus dense que la graisse, une personne qui a suffisamment exercé pour convertir 10% de sa graisse en muscle augmenterait son IMC de seulement 1,8%. L'IMC ne représenterait toujours pas l'augmentation de la condition physique.

Que dirait Quetelet?

Le professeur Alain Goriely, également mathématicien de l'université d'Oxford, a déclaré que Quetelet aurait probablement soutenu la nouvelle méthode de calcul de l'IMC.

En 1842, Quetelet aurait écrit: "Si l’homme augmentait également dans toutes les dimensions, son poids à différents âges serait le cube de sa taille."

Il a poursuivi en expliquant qu'au cours de la première année de vie, notre ampleur est en effet plus grande par rapport à notre taille, mais après cela, nous devenons plus grands par rapport à notre largeur.

À partir de cela, le professeur Goriely comprend que Quetelet pensait que la taille devrait être réduite en cubes pour les enfants de moins d’un an, puis être quadrillée d’ici à l’âge adulte. Pourquoi ne pas modifier ce chiffre à quelque chose entre les deux?

Autres options

D'autres options ont été proposées pour évaluer si une personne est en surpoids ou non.

Tour de taille et rapport taille / hauteur

Le rapport taille-taille peut être un meilleur moyen d’évaluer les risques pour la santé cardiométabolique.

Une suggestion est de combiner l'IMC avec le tour de taille (WC) pour une mesure plus précise.

Cependant, certains scientifiques soutiennent que le rapport taille / hauteur (WHtR) pourrait être plus approprié que l'IMC seul ou l'IMC avec WC, car il a été prouvé qu'il est un prédicteur de la santé cardiométabolique.

Les chercheurs ont suggéré de maintenir le tour de taille à moins de la moitié de la taille pour maximiser la santé et l'espérance de vie.

Une personne avec de la graisse autour de l'abdomen présente un risque plus élevé de maladie cardiaque et de troubles métaboliques, car la graisse affecte les organes internes tels que le foie, le c?ur et les reins. La graisse autour des hanches et des cuisses est considérée comme moins risquée.

Mesurer la graisse corporelle

Une autre option consiste à mesurer la graisse corporelle. Les hommes et les femmes ont besoin de différentes quantités de graisse.

• Pour un homme, 2 à 4% de graisse sont considérés comme sains et plus de 25% sont classés comme obésité.
• Pour une femme, 10 à 13% des graisses sont saines, mais plus de 32% sont considérées comme un signe d'obésité.

Des études ont suggéré que la mesure de la graisse donne une vision plus précise des risques pour la santé et la santé, mais il n’est pas facile d’obtenir des mesures précises.

Les méthodes comprennent:

• étriers
• pléthysmographie par déplacement d'air
• interaction proche infrarouge
• absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA)

Cependant, il reste encore du travail à faire jusqu'à ce que cela devienne aussi facile que d'utiliser un calculateur d'IMC.

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BMI classifie-t-il les gens de manière erronée?

Une personne dont l'IMC se dit en surpoids ou obèse est souvent considérée comme malsaine, alors que les personnes ayant un IMC normal sont souvent considérées comme en bonne santé, mais des recherches publiées en 2016 suggèrent que cela était incorrect pour 75 millions d'Américains.

Les chercheurs ont découvert que 54 millions d'Américains avaient été classés en surpoids ou en obésité, mais que les mesures cardiométaboliques ont montré qu'ils étaient en bonne santé. Un autre 21 millions ont été classés comme "normaux" en termes d'IMC, mais ils étaient malsains.

D'autres scientifiques, cependant, ont suggéré que, même si certaines personnes semblent être en surpoids mais en bonne santé, le poids supplémentaire les expose davantage à certaines maladies à mesure qu'elles vieillissent.

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Le poids idéal idéal

Un poids santé est difficile à déterminer avec précision. Une taille unique ne convient pas à tous.

Les facteurs qui affectent le poids santé comprennent:

• santé générale
• la taille
• rapport muscle-graisse
• densité osseuse
• type de corps
• sexe
• âge

L'IMC est utile lors de l'étude des populations et des tendances et peut donner une idée approximative de notre état de santé et de notre poids. En fait, pour le moment, c'est probablement le meilleur guide que nous ayons.

Le plus important est peut-être de suivre un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée et des exercices réguliers, afin d’empêcher que les kilos ne s’empilent.