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La caféine peut stimuler la mémoire à long terme

De nombreuses études ont suggéré que la caféine présente de nombreux avantages pour la santé. Maintenant, la recherche suggère qu'une dose de caféine après une séance d'apprentissage peut aider à stimuler la mémoire à long terme. C'est selon une étude publiée dans la revue Neuroscience de la nature.

L’équipe de recherche, dirigée par Daniel Borota de l’Université Johns Hopkins de Baltimore, note que bien que des recherches antérieures aient analysé les effets de la caféine en tant que stimulant cognitif, la caféine n’a pas été étudiée en détail.

Pour le savoir, les enquêteurs ont analysé 160 participants âgés de 18 à 30 ans.

Le premier jour de l'étude, les participants ont reçu des images de différents objets et ont été invités à les identifier en tant qu '"objets d'intérieur" ou "d'extérieur".

Peu après cette tâche, ils ont été randomisés pour recevoir soit 200 mg de caféine sous forme de pilule, soit un comprimé placebo.

Le lendemain, les participants ont pu voir les mêmes images et quelques nouvelles. Les chercheurs leur ont demandé d'identifier si les images étaient "nouvelles", "anciennes" ou "similaires aux images originales".

200 mg de caféine "mémoire améliorée"

À partir de cela, les chercheurs ont découvert que les sujets qui prenaient de la caféine étaient plus efficaces pour identifier des images similaires que les participants au placebo.

Cependant, les chercheurs notent que les deux groupes ont pu distinguer avec précision si les images étaient anciennes ou nouvelles.


De nouvelles recherches suggèrent que consommer 200 mg de caféine par jour peut stimuler la mémoire à long terme.

L'équipe a mené d'autres expériences en utilisant des doses de caféine de 100 mg et de 300 mg. Ils ont trouvé que la performance était meilleure après la dose de 200 mg, comparée à la dose de 100 mg, mais il n'y avait aucune amélioration après les 300 mg de caféine, contre 200 mg.

"Ainsi, nous concluons qu’une dose d’au moins 200 mg est nécessaire pour observer l’effet positif de la caféine sur la consolidation de la mémoire", écrivent les auteurs de l’étude.

L'équipe a également constaté que la performance de la mémoire n'était pas améliorée si les sujets recevaient de la caféine 1 heure avant d'effectuer le test d'identification de l'image.

Les enquêteurs disent qu'il existe de nombreuses possibilités quant à la manière dont la caféine peut améliorer la mémoire à long terme.

Par exemple, ils affirment qu'il peut bloquer une molécule appelée adénosine, l'empêchant ainsi de bloquer la fonction de norépinéphrine, une hormone dont les effets positifs sur la mémoire ont été démontrés.

Ils notent que des recherches supplémentaires devraient être menées pour mieux comprendre les mécanismes par lesquels la caféine affecte la mémoire à long terme.

Ils ajoutent:

"Compte tenu de l'utilisation généralisée de la caféine et de l'intérêt croissant pour ses effets à la fois comme stimulant cognitif et comme neuroprotecteur, ces questions sont d'une importance cruciale."

Avantages et risques potentiels de la consommation de caféine

Selon les derniers chiffres de la Food and Drug Administration (FDA) américaine, l’Américain moyen consomme 300 mg de caféine par jour. Les principales sources du composé sont le café, le thé et les boissons gazeuses.

De nombreuses études ont suggéré que la caféine offre des avantages pour la santé. L'année dernière, Nouvelles médicales aujourd'hui ont rapporté une étude suggérant que les boissons contenant de la caféine peuvent réduire le risque de maladie du foie, tandis qu'une autre étude indique que la consommation de 2-4 tasses de café par jour peut réduire le risque de suicide.

Mais ce ne sont pas toutes les bonnes nouvelles. Une étude suggère que le stimulant est capable de perturber les habitudes de sommeil des heures après en avoir consommé, tandis qu'une autre propose que la caféine provenant des boissons énergisantes puisse altérer la fonction cardiaque.

Article suivant: La caféine: comment cela affecte-t-il notre santé?

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