Comment pouvez-vous faire face à un diagnostic de cancer?

Bien que le cancer soit l’une des maladies les plus répandues dans le monde, le diagnostic demeure un choc. Dans cet article, nous proposons des conseils à la fois aux spécialistes de la santé et à ceux qui ont vécu un cancer sur la manière de faire face à ce diagnostic.
Nous nous sommes entretenus avec des professionnels de la santé et avons réuni des ressources en ligne pour vous aider dans votre quête de bien-être et de lutte contre le cancer.

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le cancer est l'une des maladies les plus répandues dans le monde. Le National Cancer Institute (NCI) estime qu'aux États-Unis seulement, il y a eu environ 1 685 210 nouveaux cas de cancer en 2016.

Quels sont les moyens pratiques qui pourraient vous aider à faire face au choc d’un diagnostic de cancer et vous permettre de prendre les meilleures décisions pour vous-même?

Nouvelles médicales aujourd'hui avoir parlé avec des professionnels de la santé et exploré les expériences des personnes vivant avec le cancer dans le but de vous apporter des conseils sur la manière de faire face à ces nouvelles importunes.

'Assurez-vous de comprendre votre diagnostic'

Se faire diagnostiquer avec le cancer est un choc pour tout le monde, mais un moyen important d'y faire face est d'être bien informé. Le cancer est souvent entouré d'une aura de mythe, et une grande partie de ce que nous pensons savoir à ce sujet peut être fondée sur des ouï-dire.

Donc, une première étape importante consiste à obtenir autant d'informations (spécifiques) que possible de votre médecin et d'autres sources fiables.

Dany Bell - un conseiller spécialisé sur le traitement et la récupération chez Macmillan Cancer Support, basé au Royaume-Uni - a déclaré MNT, "Le diagnostic de cancer peut être un grand choc, même si vous soupçonniez déjà que vous en souffriez."

"Le cancer est un mot qui peut susciter beaucoup de peurs et d'émotions", ajoute Bell, "mais s'assurer que vous comprenez parfaitement votre diagnostic peut vous aider à mieux contrôler la situation".

Le NCI énumère également une série de questions que vous pouvez poser à votre médecin concernant votre diagnostic.

Dans un vlog sur son expérience avec le cancer de l'ovaire de stade quatre, Sharon Nance, basée au Texas, a expliqué comment le fait de rester informée l'aidait à faire face à cette nouvelle.

"Si vous vous trouvez jamais confronté à un diagnostic de cancer […] [b] avant de vous lancer dans un mode de panique, je vous conseille de respirer profondément, d'être calme, de recueillir autant d'informations que possible sur le type de cancer quelles sont les chances pour le type de cancer que vous avez et ensuite, à partir de là, parce que si vous savez à quoi vous avez affaire, ce n'est pas si effrayant. "

Sharon Nance

Parler à votre médecin

Souvent, la communication avec votre médecin peut être difficile, car le sujet du diagnostic de cancer est toujours très chargé. Vous et votre fournisseur de soins de santé pourriez avoir du mal à communiquer efficacement.

La Dre Ann O'Mara - chef de la recherche en soins palliatifs à la Division de la prévention du cancer du NCI - a déclaré MNT Il n'y a pas de recette magique pour réussir dans ces cas, mais cette communication ouverte est très importante pour vous assurer d'obtenir les informations dont vous avez besoin et que votre médecin sache comment vous faites face à votre diagnostic.

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"Si la communication avec ce médecin vous rend plus stressé, vous devez le communiquer au médecin", a-t-elle déclaré.

"Les patients doivent […] communiquer avec les médecins s'ils ne reçoivent pas la bonne information, ou si les informations sont vraiment dévastatrices pour eux, ils doivent être ouverts [avec] leur médecin", a souligné le Dr O'Mara.

Le NCI offre également des conseils détaillés sur la manière d’approcher votre équipe de soins de santé afin d’assurer la meilleure communication possible avec eux.

Parler de ça

Les symptômes de dépression et d'anxiété sont souvent un résultat naturel après un diagnostic de cancer. Après tout, il y a tellement d'inconnues à cette équation, et c'est un voyage qui va sans aucun doute bouleverser votre vie.

C'est aussi pourquoi il est si important de pouvoir compter sur un réseau de support solide.

Approcher ses amis et sa famille

Bell dit MNT le fait de pouvoir compter sur un bon réseau de soutien est toujours utile, même si parler aux personnes qui vous entourent de votre diagnostic peut constituer un défi en soi.

«Dire à vos amis et à votre famille que vous avez un cancer peut être décourageant, mais beaucoup de gens trouvent qu’un bon réseau de soutien autour d’eux leur est très utile. Vous voudrez peut-être commencer par parler de vos proches. de qui vous voulez parler. Si vous voulez, vous pouvez demander à quelqu'un en qui vous avez confiance de le dire aux gens. "

Dany Bell

"Avant de dire à quelqu'un que vous avez un cancer", a ajouté Bell, "réfléchissez aux détails que vous voulez qu'ils sachent. Écrire cela pourrait aider."

Bien que vous puissiez trouver cela difficile au début, parler à vos amis et à votre famille de votre diagnostic peut vous aider.

Le Dr O'Mara a convenu qu'il était important de parler de votre diagnostic avec vos proches. Il pourrait être utile, a-t-elle noté, de «commencer avec [votre] famille, puis avec des amis». Elle a également suggéré que certains pourraient trouver plus facile de dire à un seul ami pour commencer.

"Vous dites à un ami, vous dites à votre plus proche, votre meilleur ami, et vous leur demandez d'être […] la table de résonance pour vous, alors vous ne passez pas tout votre temps au téléphone à parler à tout le monde" à MNT.

De plus, le contexte physique dans lequel vous parlez aux autres de votre diagnostic est également important, a souligné M. Bell.

"Choisissez un moment et un lieu où vous aurez le temps de parler sans être interrompu", a-t-elle conseillé. "Essayez d’être honnête à propos de ce que vous savez, c’est O.K.pour dire si vous n'êtes pas sûr de quoi que ce soit, ou si vous ne pouvez pas répondre à toutes leurs questions. "

Demander de l'aide

Dr. O'Mara a également dit MNT Il peut être difficile pour les personnes nouvellement diagnostiquées avec le cancer de solliciter un soutien, même si elles trouvent que des amis leur offrent une aide.

Elle a suggéré de demander une aide spécifique et pragmatique pour de petites choses, comme un ascenseur pour votre prochain rendez-vous médical, ou un repas cuisiné. De petites actions ciblées peuvent aller très loin.

"Quand les gens viennent à vous et disent" comment puis-je vous aider ", vous pouvez leur donner une tâche, leur demander de faire quelque chose [spécifique], leur demander de préparer un repas," a déclaré le Dr O'Mara.

Trouver un réseau de support dédié

Vous pouvez également trouver utile de trouver un groupe de support dédié en ligne ou dans votre propre communauté. Il existe de nombreux types de groupes de soutien au cancer, que vous pourrez peut-être suivre grâce à des recherches en ligne ou en vous adressant au spécialiste avec qui vous avez été diagnostiqué.

Dr. O'Mara a expliqué pour MNT que vous devriez pouvoir facilement trouver un groupe de soutien en demandant simplement à votre fournisseur de soins de santé.

"Dans la plupart de nos centres de cancérologie, et même dans les cabinets de médecins de notre région, tous les cliniciens expérimentés - médecins, infirmières, infirmières praticiennes, etc. - ont généralement une liste de groupes de soutien locaux. dirigez-les pour les patients atteints de cancer nouvellement diagnostiqués et leurs familles. "

Cependant, comme le Dr. Liz O'Riordan, un médecin basé aux États-Unis, consultant en oncoplastie sur le cancer du sein, a noté que les réseaux de soutien en ligne ne devraient pas non plus être écartés.

Dans son exposé sur le TED, elle parle de la façon dont elle a trouvé de manière inattendue un soutien émotionnel et pratique par le biais des médias sociaux.

Le Dr O'Riordan explique qu’elle a «eu sa propre tribu secrète» en utilisant Twitter, ce qui l’a aidée à trouver d’autres professionnels de la santé chez qui on avait diagnostiqué une forme de cancer et qui était sur le point de suivre un traitement.

Être capable de parler à des personnes qui étaient ou avaient été dans une situation similaire à elle était une ressource précieuse pour se soigner elle-même, dit-elle dans son discours.

Utilisez la colère et le chagrin comme un «levier»

Les réactions de deuil et de colère sont des sentiments normaux à éprouver lors de la réception d'un diagnostic de cancer, mais ces émotions ne doivent pas nécessairement être destructrices.

Le NCI dit que, en plus de discuter de vos sentiments avec les professionnels de la santé et votre groupe de soutien de confiance, il peut être utile de tenir un journal et de noter vos sentiments afin de les traiter complètement.

Dans un vlog, Nance a déclaré que ces émotions négatives peuvent parfois être utilisées comme levier. Par exemple, la colère l'a aidée à comprendre qu'elle ne voulait pas que le cancer prenne toute sa vie.

"Tu as le droit de te mettre en colère, et j'encourage presque que tu te mettes en colère parce que c'est ce feu qui va te faire te lever et te dire: tu sais quoi, OK, j'ai le cancer, mais je ne le ferai pas continuer à s'attarder sur les aspects négatifs de cette maladie. " Et c'est ce que je devais faire au final. "

Sharon Nance

Ne laissez pas le cancer prendre votre vie en main

"Vous avez un cancer, mais ne le laissez pas vous avoir", a ajouté Nance.

Le cancer peut être dans votre corps et affecter la façon dont vous vivez votre vie, mais poursuivre certaines activités anciennes que vous avez appréciées ou prendre quelque chose de nouveau, comme l'artisanat, le dessin ou l'écriture, pourrait vous aider à rester en contact avec qui vous êtes en dehors de votre profil de santé.

Si vous le pouvez, continuez à faire certaines de vos activités préférées ou choisissez un nouveau passe-temps pour vous aider à vous concentrer sur autre chose que votre diagnostic.

Le NCI suggère de «rechercher les choses qui vous plaisent» et de concentrer davantage votre attention mentale et émotionnelle sur quelque chose d’agréable et de créatif. Un exercice doux, disent-ils, pourrait aussi s'avérer utile.

Sur son blog, le Dr O'Riordan note également que même si l'activité physique la moins pénalisante peut être épuisante - en particulier si vous subissez une chimiothérapie - cela pourrait vous aider à faire face.

«La meilleure chose à faire est de faire un peu d’exercice tous les jours. […] Je détestais me préparer à sortir, mais je me sentais beaucoup mieux et je pensais avoir le droit de me promener sur le canapé. pour le reste de la journée », dit-elle.

Nance a expliqué franchement que "c'est un travail en cours pour apprendre à vivre avec le cancer". Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire face, et l'essentiel est que vous restiez responsable de votre corps et de votre vie.

Pour plus de conseils et d'informations sur la manière de faire face à un diagnostic de cancer, consultez les conseils du NCI, ainsi que les ressources en ligne dédiées de l'American Cancer Society (ACS).