Comment faire face à la douleur chronique au genou

Table des matières

1. Les causes
2. Facteurs de risque
3. Traitement
4. Conseils
5. Symptômes
6. Diagnostic

Les cas de douleurs chroniques au genou ont beaucoup augmenté au cours des 20 dernières années Comme le genou est la principale articulation utilisée pour la marche, une bonne compréhension de la douleur au genou peut être importante.

Les blessures au genou sont si fréquentes en partie à cause de la complexité du joint. Le genou est l'articulation où les os de la cuisse, le tibia et la rotule sont en contact. Outre ces os, le genou comprend le cartilage, les ligaments, les ménisques et les tendons.

Le cartilage est une substance glissante aux extrémités des os du genou. Il permet aux os de se frotter les uns contre les autres lorsque la jambe se plie et se redresse.

Les ligaments sont les tissus conjonctifs qui maintiennent les os du genou ensemble et donnent au genou sa stabilité. Les ménisques sont les coussins entre le fémur et le tibia qui agissent également comme des amortisseurs. Il y en a un le long de l'aspect externe appelé ménisque latéral et un le long de l'aspect interne appelé le ménisque interne.

Les tendons sont les tissus conjonctifs qui attachent les muscles de la jambe aux os qu'ils contrôlent. Lorsque toutes ces pièces fonctionnent ensemble, le genou fonctionne comme il se doit. Il protège les os des chocs et permet aux personnes de se déplacer librement.

Lorsque les composants du genou ne fonctionnent pas correctement, les personnes sont susceptibles de ressentir de la douleur, de l’inflammation et de nombreux autres symptômes de douleur chronique au genou.

Les causes

Une douleur au genou durable peut être causée par des blessures telles que des fractures osseuses et des ligaments déchirés.

Il y a beaucoup de choses qui peuvent contribuer à la douleur au genou. Bien que le résultat soit le même, les causes sont très différentes.

Savoir ce qui cause une douleur chronique au genou peut aider les gens à bien le traiter.

Les causes communes de la douleur chronique au genou comprennent:

• traumatisme
• troubles des tissus dégénératifs
• les infections
• troubles du tissu conjonctif

Traumatisme

Les blessures traumatiques au genou sont généralement causées par des accidents, des chutes et des activités physiques. Les traumatismes se produisent généralement parce que le genou a été soumis à des contraintes extrêmes. Tomber d'une hauteur, être frappé directement au genou ou changer soudainement de direction sont autant de causes de blessures traumatiques au genou.

Les traumatismes courants du genou comprennent les fractures osseuses, les rotules disloquées et les ligaments déchirés.

Troubles métaboliques

Les troubles métaboliques sont des maladies qui affectent la façon dont les cellules du corps transforment les aliments en énergie. Il peut y avoir une connexion métabolique à la douleur chronique au genou.

Les personnes souffrant de troubles métaboliques comme la goutte peuvent souvent ressentir une douleur au genou. C'est parce que la goutte provoque l'accumulation de cristaux d'acide urique dans les articulations. Le résultat peut être une inflammation douloureuse, qui peut également affecter le mouvement du genou.

Troubles des tissus dégénératifs

Selon l'Arthritis Foundation, l'arthrose est la maladie chronique la plus courante des articulations. C'est une maladie dégénérative causée par l'usure des articulations au fil du temps.

Les symptômes courants sont la douleur et la raideur après de longues périodes de repos. Les genoux peuvent aussi devenir enflés après une activité prolongée.

L'ostéoporose est un autre trouble courant. L'ostéoporose endommage également le cartilage et les tissus de liaison du genou car l'os de soutien est perdu.

Infection bactérienne

Les infections bactériennes telles que la cellulite peuvent également causer une douleur soudaine au genou. La cellulite survient lorsque des bactéries qui se trouvent normalement à la surface de la peau passent sous la surface protectrice de la peau.

La cellulite autour du genou peut entraîner l'infection de l'articulation si elle n'est pas traitée. Cela provoque des rougeurs, des gonflements, des douleurs et des raideurs. À son tour, cela peut entraîner une douleur chronique au genou.

Troubles du tissu conjonctif

La polyarthrite rhumatoïde (PR) est la maladie du tissu conjonctif la plus courante qui cause une douleur au genou. C'est une maladie qui amène le système immunitaire à attaquer ses propres tissus. En cas de douleur au genou, la PR attaque les tissus du genou.

La polyarthrite rhumatoïde provoque des douleurs, une inflammation des articulations, de la fatigue, des fièvres et une perte d'appétit.

Facteurs de risque

Les étirements avant une activité physique sont très importants pour prévenir les blessures au genou.

Un médecin peut poser des questions sur le mode de vie pour aider à diagnostiquer la cause de la douleur chronique au genou. Les différentes causes de la douleur chronique au genou sont associées à différents facteurs de risque.

• Traumatisme: L'activité physique sans étirement approprié peut vous exposer à une blessure traumatique au genou. Des sports intenses comme le basketball et le football peuvent également exposer les gens à des blessures traumatiques.
• Troubles métaboliques: Des troubles comme la goutte peuvent être causés par des choix de mode de vie ou des facteurs génétiques. La consommation excessive d'alcool, l'obésité et les facteurs alimentaires peuvent contribuer à la douleur au genou causée par des troubles métaboliques.
• Troubles dégénératifs: Les troubles dégénératifs sont généralement liés à un corps vieillissant, bien qu'il existe d'autres facteurs. Le risque d'ostéoporose augmente avec l'âge, les gènes spécifiques, le manque d'exercice et les facteurs alimentaires.
• L'obésité augmente le risque d'arthrose, en particulier dans les grosses articulations comme les genoux. D'autres facteurs possibles incluent l'âge, la surutilisation des articulations et la génétique.
• Infections bactériennes: les facteurs de risque pouvant entraîner la cellulite comprennent un système immunitaire affaibli, des affections cutanées, un gonflement à long terme des bras et des jambes, l'utilisation de médicaments nécessitant des aiguilles et l'obésité.
• Troubles du tissu conjonctif: Les facteurs de risque de la PR comprennent des antécédents familiaux de PR, le fait d'avoir plus de 40 ans, le tabagisme et l'obésité. Les femmes sont également plus susceptibles que les hommes de développer une PR.

Traitement

Le traitement de la douleur chronique au genou peut prendre la forme de médicaments sur ordonnance ou d'un programme d'exercices. En cas de blessures et de conditions dégénératives graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Quel que soit le diagnostic, les patients recevront probablement des mesures immédiates à prendre pour commencer à réduire les symptômes.Celles-ci peuvent inclure l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires pour réduire la douleur et l'enflure, reposer le genou et faire des exercices peu stressants.

Conseils

Prévenir ou réduire la douleur chronique au genou à long terme est un engagement simple. C'est aussi simple que de prendre soin de son corps et de faire des choix de vie sains.

Mode de vie

La natation est un bon moyen d’exercer sans mettre de pression sur les genoux.

L'ajustement du mode de vie pour réduire le risque de douleur chronique au genou peut également aider à prendre en charge les conditions du genou et des articulations.

Réduire la consommation d'alcool et cesser de fumer peut réduire le risque de nombreux troubles qui entraînent une douleur au genou.

L'obésité est un facteur de risque pour bon nombre des troubles qui causent une douleur chronique au genou. Pour cette raison, le contrôle du poids corporel peut réduire considérablement le risque de douleur chronique au genou.

Exercice

Un exercice adéquat est une partie importante de la vie. L'exercice quotidien diminue directement le risque de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiaques, le cancer, le diabète, l'hypertension artérielle, la dépression, l'obésité et l'ostéoporose.

L'exercice est l'un des meilleurs moyens de prévenir ou de réduire les symptômes de nombreuses maladies. Lorsqu'on fait face à une douleur chronique au genou, on doit s'assurer d'inclure des exercices qui renforcent les genoux.

Les exercices peu stressants tels que la natation, le cyclisme et la marche sont les mieux adaptés pour soigner ou prévenir les douleurs chroniques au genou.

En train de dormir

Certains types de douleur, par exemple l'arthrose, peuvent être plus graves la nuit. Voici quelques conseils pour bien dormir:

• trouver une position confortable, avec un oreiller entre vos jambes
• utiliser un anti-inflammatoire longue durée, par exemple 12 heures
• éviter les substances telles que l'alcool, car cela ne vous aidera pas à dormir toute la nuit
• maintenir une bonne hygiène de sommeil, avec des horaires réguliers pour se coucher et se lever
• évitez les somnifères car vous aurez besoin d'une dose plus élevée si vous les utilisez régulièrement
• faire des exercices à faible impact pour aider à soulager la douleur et le sommeil
• utiliser un matelas ferme, éventuellement avec un tampon en mousse sur le dessus pour aider à répartir votre poids

Genoux sans douleur

La douleur chronique au genou peut être causée par une variété de choses. Certains facteurs de risque peuvent être contrôlés et il existe de nombreuses options préventives. Les gens peuvent prendre des mesures pour les genoux sans douleur en consultant un médecin et en prenant soin de leur corps.

Symptômes

En plus de la douleur causée par une blessure chronique au genou, d'autres symptômes sont généralement associés. Ces symptômes peuvent inclure:

• Faiblesse du genou; incapacité à se tenir correctement ou à allonger complètement le genou
• Sauter des sons lorsque le genou fléchit ou se redresse
• Gonflement et raideur autour du genou
• Rougeurs ou sensations chaudes tout au long du genou

Diagnostic

Bien qu'il soit important de savoir ce qui peut causer une douleur chronique au genou, les gens devraient toujours compter sur l'expérience d'un médecin agréé. Si quelqu'un ne sait pas ce qui peut causer sa douleur, un examen physique complet peut aider son médecin à le diagnostiquer.

Après la prise en compte des facteurs de risque, une radiographie ou une imagerie par résonance magnétique (IRM) est souvent nécessaire pour diagnostiquer la cause de la douleur chronique au genou. Le travail de laboratoire est généralement nécessaire également.