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Que faut-il savoir sur la claustrophobie?

Table des matières

  1. Qu'est ce que la claustrophobie?
  2. Diagnostic
  3. Symptômes
  4. Traitement
  5. Les causes
La claustrophobie est une forme de trouble anxieux, dans laquelle une peur irrationnelle de ne pas pouvoir s’évader ou d’être enfermé à clef peut mener à une crise de panique.

Il est considéré comme une phobie spécifique selon le Manuel diagnostique et statistique 5 (DSM-5).

Les déclencheurs peuvent être l’intérieur d’un ascenseur, une petite pièce sans fenêtre ou même un avion.

Certaines personnes ont signalé que le port de vêtements à col étroit peut provoquer des sentiments de claustrophobie.

Faits saillants sur la claustrophobie:

Voici quelques points clés sur la claustrophobie. Plus de détails sont dans l'article principal.

  • La claustrophobie affecte certaines personnes lorsqu'elles sont dans un petit espace.
  • Cela peut mener à des sentiments de panique.
  • Les causes peuvent inclure le conditionnement et des facteurs génétiques.
  • Une variété de conseils et de traitements peuvent aider les gens à surmonter leur peur.

Qu'est ce que la claustrophobie?


La claustrophobie est la crainte d'un lieu fermé d'où l'évasion serait difficile ou impossible.

Le mot claustrophobie vient du mot latin claustrum ce qui signifie "un lieu fermé", et le mot grec phobos qui signifie "peur".

Les personnes atteintes de claustrophobie déploieront des efforts considérables pour éviter les petits espaces et les situations qui déclenchent leur panique et leur anxiété.

Ils peuvent éviter des endroits comme le métro et préfèrent prendre les escaliers plutôt qu'un ascenseur, même si de nombreux étages sont en cause.

Jusqu'à 5% des Américains risquent de souffrir de claustrophobie.

Les symptômes peuvent être sévères, mais beaucoup de personnes ne cherchent pas de traitement.

Diagnostic

Un psychologue ou un psychiatre interrogera le patient sur ses symptômes.

Un diagnostic de claustrophobie peut apparaître lors d'une consultation sur un autre problème lié à l'anxiété.

Le psychologue va:

  • demander une description des symptômes et ce qui les déclenche
  • essayer de déterminer la gravité des symptômes
  • exclure d'autres types de troubles anxieux

Pour établir certains détails, le médecin peut utiliser:

  • un questionnaire sur la claustrophobie pour aider à identifier la cause de l'anxiété
  • une échelle de claustrophobie pour aider à établir les niveaux d'anxiété

Pour qu'une phobie spécifique puisse être diagnostiquée, certains critères doivent être remplis.

Ceux-ci sont:

  • une peur persistante ou déraisonnable causée par la présence ou l'anticipation d'une situation spécifique
  • réponse à l'anxiété lorsqu'elle est exposée à un stimulus, peut-être une attaque de panique chez les adultes, ou, chez les enfants, une crise de colère, s'accrocher, pleurer ou geler
  • une reconnaissance par les patients adultes que leur peur est hors de proportion avec la menace ou le danger perçu
  • employer des mesures pour éviter l'objet ou la situation redoutée ou une tendance à faire face aux expériences, mais avec de la détresse ou de l'anxiété
  • la réaction, l'anticipation ou l'évitement de la personne interfère avec la vie quotidienne et les relations ou provoque une détresse importante
  • la phobie persiste depuis un certain temps, généralement 6 mois ou plus
  • les symptômes ne peuvent être attribués à un autre état mental, comme le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ou le trouble de stress post-traumatique (TSPT)

Symptômes

La claustrophobie est un trouble anxieux. Les symptômes apparaissent généralement pendant l'enfance ou l'adolescence.

Être dans un espace confiné ou penser à le faire peut engendrer des craintes de ne pas pouvoir respirer correctement, de manquer d'oxygène et de souffrir d'être limité.

Lorsque les niveaux d'anxiété atteignent un certain niveau, la personne peut commencer à ressentir:

  • transpiration et frissons
  • accélération du rythme cardiaque et hypertension
  • vertiges, évanouissements et étourdissements
  • bouche sèche
  • hyperventilation, ou "respiration excessive"
  • les bouffées de chaleur
  • trembler et trembler et une sensation de "papillons" dans l'estomac
  • la nausée
  • mal de tête
  • engourdissement
  • une sensation d'étouffement
  • oppression thoracique, douleur thoracique et difficulté à respirer
  • une envie d'utiliser la salle de bain
  • confusion ou désorientation
  • peur du mal ou de la maladie

Ce ne sont pas nécessairement les petits espaces qui déclenchent l'anxiété, mais la peur de ce qui peut arriver à la personne si elle est confinée dans cette zone.

C'est pourquoi la personne craint de manquer d'oxygène.

Voici quelques exemples de petits espaces susceptibles de déclencher l’anxiété:


La claustrophobie peut résulter d’un sentiment de piégeage et de ce qui pourrait se produire s’ils restaient confinés dans cette zone.
  • ascenseurs ou vestiaires dans les magasins
  • tunnels, caves ou caves
  • trains et métros
  • portes tournantes
  • avions
  • toilettes publiques
  • voitures, en particulier celles avec verrouillage centralisé
  • zones surpeuplées
  • lave-auto automatique
  • certaines installations médicales, telles que les scanners IRM
  • petites pièces, pièces verrouillées ou chambres avec fenêtres qui ne s'ouvrent pas

Les réactions comprennent:

  • vérifier les sorties et rester près d'eux lors de l'entrée dans une pièce
  • se sentir anxieux quand toutes les portes sont fermées
  • rester près de la porte dans une fête ou un rassemblement bondé
  • éviter de conduire ou de voyager en tant que passager lorsque la circulation risque d'être encombrée
  • utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur, même si c'est difficile et inconfortable

La claustrophobie implique la peur d'être restreint ou confiné à un seul endroit, donc, le fait de devoir faire la queue à la caisse peut également être la cause chez certaines personnes.

Traitement


La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut être utilisée pour réduire la fréquence et la puissance des déclencheurs de la réaction de peur.

Après un diagnostic, le psychologue peut recommander une ou plusieurs des options de traitement suivantes.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)Le but est de recycler l’esprit du patient afin qu’il ne se sente plus menacé par les endroits où il a peur.

Cela peut impliquer d’exposer lentement le patient à de petits espaces et de les aider à gérer leur peur et leur anxiété.

Devoir faire face à la situation qui cause la peur peut dissuader les gens de chercher un traitement.

Observer les autres: Voir les autres interagir avec la source de la peur peut rassurer le patient.

Thérapie médicamenteuse: Les antidépresseurs et les relaxants peuvent aider à gérer les symptômes, mais ne résoudront pas le problème sous-jacent.

Exercices de relaxation et de visualisation: Prendre des respirations profondes, méditer et faire des exercices de relaxation musculaire peut aider à gérer les pensées négatives et l’anxiété.

Médecine alternative ou complémentaireCertains suppléments et produits naturels, comme l'huile de lavande ou un «remède de secours», peuvent aider les patients à gérer la panique et l'anxiété.

Le traitement dure souvent environ 10 semaines, avec des séances deux fois par semaine. Avec un traitement approprié, il est possible de surmonter la claustrophobie.

Conseils pour faire face

Les stratégies qui peuvent aider les gens à faire face à la claustrophobie comprennent:

  • rester en place si une attaque se produit. Si vous conduisez, cela peut inclure de tirer sur le côté de la route et d'attendre que les symptômes soient passés.
  • en vous rappelant que les pensées et les sentiments effrayants passeront
  • essayer de se concentrer sur quelque chose qui ne menace pas, par exemple, le temps qui passe ou d'autres personnes
  • respirer lentement et profondément, en comptant jusqu'à trois à chaque respiration
  • contester la peur en se rappelant que ce n'est pas réel
  • visualisation des résultats positifs et des images

Les stratégies à plus long terme peuvent inclure la participation à un cours de yoga, l’élaboration d’un programme d’exercices ou la réservation d’un massage aromathérapique pour faire face au stress.

Vidéo d'information

Dans cette vidéo, Stella Lourency, professeure adjointe de psychologie à l'Université Emory, explique que les personnes ayant des niveaux plus élevés de peur claustrophobe ont tendance à sous-estimer les distances.

Les causes

L'expérience passée ou de l'enfance est souvent le déclencheur qui amène une personne à associer de petits espaces à un sentiment de panique ou de danger imminent.

Les expériences qui peuvent avoir cet effet peuvent inclure:

  • être piégé ou gardé dans un endroit confiné, par accident ou délibérément
  • être maltraité ou victime d'intimidation en tant qu'enfant
  • se séparer des parents ou des amis dans un endroit bondé
  • avoir un parent souffrant de claustrophobie

Le traumatisme vécu à cette époque affectera la capacité de la personne à faire face rationnellement à une situation similaire dans le futur. Ceci est connu comme conditionnement classique.

On pense que l'esprit de la personne relie le petit espace ou l'espace confiné au sentiment d'être en danger. Le corps réagit alors en conséquence ou d'une manière qui semble logique.

Le conditionnement classique peut également être hérité des parents ou des pairs. Si un parent, par exemple, a peur d'être proche, l'enfant peut observer son comportement et développer les mêmes peurs.

Facteurs génétiques ou physiques possibles

Parmi les autres théories pouvant expliquer la claustrophobie, citons:

Avoir un amygdale plus petit: C'est la partie du cerveau qui contrôle la façon dont le corps traite la peur.

Facteurs génétiques: Un mécanisme de survie évolutif dormant provoque des réactions qui ne sont plus nécessaires dans le monde d'aujourd'hui.

Des études chez la souris ont indiqué qu'un seul gène peut entraîner chez certaines personnes un degré plus élevé de «stress résidant chez les résidents».

Un groupe de chercheurs a suggéré que les personnes souffrant de claustrophobie perçoivent les choses plus proches qu’elles ne le sont et que cela déclenche un mécanisme de défense.

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