La consommation de probiotiques pourrait-elle aider à réduire la tension artérielle?

Nous avons tous entendu dire que la consommation d'aliments contenant des probiotiques - de «bonnes» bactéries - favorisait la santé des intestins. Mais de nouvelles recherches publiées dans la revue Hypertension suggère que manger des probiotiques pourrait également aider à réduire la pression artérielle.

Les probiotiques sont des microorganismes vivants qui apparaissent naturellement dans l'intestin. Ces microorganismes sont également présents dans certains aliments, tels que le yaourt de culture, certains légumes fermentés et les fromages vieillis.

Des recherches antérieures ont suggéré que les probiotiques sont bons pour la santé en favorisant la digestion, la fonction intestinale et la protection contre les bactéries nocives.

Plus tôt cette année, Nouvelles médicales aujourd'hui rapporté sur une étude publiée dans JAMA Pédiatrie, ce qui suggère que l'utilisation de probiotiques chez les nourrissons peut réduire le risque de troubles gastro-intestinaux.

De telles preuves ont conduit à l'ajout de probiotiques à certains aliments et sont également disponibles sous forme de compléments alimentaires.

Aujourd'hui, des recherches menées par Jing Sun, PhD, du Griffith Health Institute et de la Faculté de médecine de l'Université Griffith en Australie, suggèrent que la consommation de probiotiques provenant de sources alimentaires et de compléments alimentaires peut améliorer la tension artérielle.

Les probiotiques «peuvent aider à réduire l'hypertension et à maintenir une pression artérielle saine»

Pour parvenir à leurs conclusions, Sun et son équipe ont analysé neuf études de grande qualité évaluant la consommation de probiotiques chez 543 adultes présentant une pression artérielle normale ou élevée.

Ils ont constaté qu'en moyenne, les participants qui avaient consommé des probiotiques quotidiennement pendant 8 semaines ou plus avaient une pression artérielle systolique inférieure à 3,5 mm Hg (pression artérielle lorsque le c?ur bat) et une pression artérielle diastolique inférieure à 2,38 mm Hg (pression dans les artères). entre les battements de c?ur), par rapport à ceux qui ne consommaient pas de probiotiques.

Ces effets étaient les plus forts chez les participants ayant une pression artérielle élevée - définie comme 130/85 mm Hg ou plus - et des avantages plus importants ont été obtenus grâce à la consommation de produits probiotiques contenant plusieurs bactéries.

Cependant, les chercheurs notent que la consommation de probiotiques avec moins de 10⁹ les unités formant colonie (UFC) - le niveau de bactéries ou de dose de probiotiques dans un produit - n'amélioraient pas la pression artérielle, pas plus que la consommation de probiotiques depuis moins de 8 semaines.

Commentant les conclusions de l'équipe, Sun dit:

"La petite collection d'études que nous avons examinée suggère que la consommation régulière de probiotiques peut faire partie d'un mode de vie sain pour aider à réduire l'hypertension et à maintenir une pression artérielle saine."

Elle émet l'hypothèse que les probiotiques peuvent avoir un effet bénéfique sur la pression artérielle en abaissant le taux de cholestérol, en réduisant la glycémie et la résistance à l'insuline, et en régulant le système hormonal qui gère l'équilibre hydrique et la pression artérielle.

Bien que ces résultats soient prometteurs pour l’utilisation de probiotiques dans la réduction de la tension artérielle, Sun note que les médecins ne devraient pas les recommander pour le contrôle de la tension artérielle tant que des études ultérieures n’en ont pas confirmé les avantages.

Elle souligne également que l'enquête de l'équipe est soumise à des restrictions. "Les études portant sur les probiotiques et la pression artérielle ont tendance à être peu nombreuses", déclare Sun. "En outre, deux études ont eu une courte durée de consommation de 3-4 semaines de probiotiques, ce qui pourrait avoir affecté les résultats globaux de l'analyse."

Cette étude n’est pas la seule à suggérer que les bénéfices des probiotiques sont plus importants que l’intestin. L'année dernière, Nouvelles médicales aujourd'hui ont rapporté une étude menée par des chercheurs de l'Université de Californie à Los Angeles, qui suggéraient que les probiotiques pourraient être bénéfiques pour la fonction cérébrale, alors que d'autres recherches ont montré qu'ils pourraient être efficaces contre le psoriasis et le syndrome de fatigue chronique.

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