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Faire du vélo ou marcher pour aller au travail «améliore la santé psychologique»

Selon une nouvelle étude menée par des économistes de la santé de l'Université d'East Anglia et du Centre for Diet and Activity Research au Royaume-Uni, marcher ou faire du vélo pour aller au travail est meilleur pour la santé mentale que la conduite.
Les avantages psychologiques de la marche ou du cyclisme au travail viennent s'ajouter aux avantages bien connus sur le plan de la santé physique.

En février de cette année, le Bureau des statistiques nationales du Royaume-Uni a publié un rapport indiquant que les citoyens britanniques qui se rendaient au travail étaient moins satisfaits que ceux qui se rendaient au travail. Le rapport a également constaté que les cyclistes étaient moins heureux et plus anxieux que les autres navetteurs.

La nouvelle étude, cependant - qui est publiée dans la revue Médecine préventive - contredit cela.

L'équipe a étudié 18 ans de données auprès de près de 18 000 navetteurs au Royaume-Uni âgés de 18 à 65 ans. Les données ont porté sur divers aspects de la santé psychologique, y compris les sentiments d'inutilité, le malheur, les nuits sans sommeil et la capacité de gérer les problèmes.

Les chercheurs ont également pris en compte les facteurs connus pour affecter le bien-être, tels que le revenu, le fait d'avoir des enfants, un déménagement ou un emploi, et les changements dans les relations.

Les résultats suggèrent que les gens ont bénéficié d'un meilleur bien-être lorsqu'ils ont cessé de conduire et ont commencé à marcher ou à faire du vélo pour se rendre au travail. Les navetteurs ont déclaré qu'ils se sentaient mieux en mesure de se concentrer et qu'ils étaient "moins stressés" s'ils utilisaient ces moyens de transport plutôt que de conduire une voiture.

Les chercheurs soulignent également que ces avantages psychologiques viennent s'ajouter aux avantages bien connus pour la santé physique associés à la marche et au cyclisme.

Même voyager dans les transports en commun était associé à un bien-être psychologique supérieur à la conduite.

Le temps de trajet est «également un facteur important du bien-être psychologique»

Adam Martin, chercheur principal de l’étude à l’Université d’East Anglia, a déclaré:

"Une conclusion surprenante a été que les navetteurs se sentaient mieux lorsqu'ils voyageaient avec les transports en commun que la conduite. On pourrait penser que des perturbations des services ou des foules de navetteurs ont été une source de stress considérable. Mais les bus ou les trains le temps de se détendre, de lire, de socialiser, et il y a généralement une promenade à pied jusqu'à l'arrêt de bus ou à la gare, cela semble encourager les gens. "

Le temps de déplacement a également été démontré comme un facteur important de bien-être psychologique. "Notre étude montre que plus les gens passent de temps en temps à faire la navette dans leur voiture, plus leur bien-être psychologique est mauvais", explique Martin. "Et en conséquence, les gens se sentent mieux quand ils marchent plus longtemps pour aller au travail."

Le mois dernier, une autre étude du Royaume-Uni, publiée dans le BMJ, ont constaté que les avantages pour la santé de la marche ou du vélo pour travailler sont également vécus par les personnes qui se rendent au travail en utilisant les transports en commun.

Dans cette étude, la différence de pourcentage de graisse corporelle entre les usagers des transports en commun et les navetteurs actifs était similaire en termes de taille et d’importance.

En 2011, Nouvelles médicales aujourd'hui regardé une étude des États-Unis, publiée dans la revue Perspectives en santé environnementale, qui a estimé une économie de 3,8 milliards de dollars par an en matière de mortalité évitée et de réduction des coûts des soins de santé si la moitié des déplacements en voiture courts étaient remplacés par des déplacements en vélo pendant les 6 mois les plus chauds de l'année.

Les chercheurs à l'origine de cette étude ont également estimé que, dans ce scénario, 1 100 vies seraient sauvées chaque année grâce à une meilleure qualité de l'air et à une meilleure forme physique.

Selon le US Census Bureau, 86% des travailleurs font actuellement la navette par des moyens de transport motorisés privés tels que des voitures, des camions ou des fourgonnettes.

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