Régime alimentaire et exercice physique: avantages du cancer dans une vaste étude sur la santé des femmes

Dans une vaste étude sur la santé des femmes, les femmes ménopausées qui suivaient un mode de vie sain couraient un risque de décès trois fois moins élevé, y compris une chance de mourir de cancer de 20% inférieure à celle des femmes et consommation d'alcool.

"Bien qu'il soit reconnu que le renoncement au tabac est le principal changement de comportement pour réduire le risque de cancer", écrivent les auteurs, ils ont analysé l'effet d'autres recommandations sur la prévention du cancer.

Les chercheurs ont utilisé des données recueillies lors de l’étude d’observation de l’initiative sur la santé des femmes des National Institutes of Health des États-Unis, lancée en 1992 avec un contrat de 140 millions de dollars sur 15 ans.

Cynthia Thomson PhD et ses collègues ont analysé les données de 65 838 femmes ménopausées âgées de 50 à 79 ans.

Les participantes ont participé à l’initiative sur la santé des femmes entre 1993 et ??1998 dans 40 centres cliniques à travers le pays, et l’analyse de l’équipe représente la plus grande étude sur les femmes ménopausées aux États-Unis.

Les femmes qui adhéraient le plus aux recommandations sur le mode de vie présentaient un risque de cancer du sein inférieur de 22% et un risque de cancer colorectal inférieur de 52%, comparativement aux femmes qui ne suivaient pas de près les recommandations.

Les recommandations suivies étaient les lignes directrices de l'American Cancer Society (ACS) sur la nutrition et l'activité physique, qui comportent quatre planches centrales:

1. "Atteindre et maintenir un poids santé tout au long de la vie"
2. "Soyez physiquement actif"
3. "Manger sainement, en privilégiant les aliments végétaux"
4. "Si vous buvez de l'alcool, limitez votre consommation."

Le Dr Thomson, professeur de santé publique au Collège de santé publique Mel and Enid Zuckerman de l'Université d'Arizona à Tucson, a déclaré:

"Le message est simple et clair: si vous voulez réduire votre risque de cancer, même plus tard dans votre vie, mangez sainement, soyez actif quotidiennement, évitez ou limitez votre consommation d'alcool et ne fumez pas."

"Nos résultats appuient les directives ACS pour la prévention du cancer", ajoute-t-elle, mais elle appelle à davantage de soutien pour d'autres facteurs susceptibles de réduire davantage les risques, "le régime et l'activité seuls ne représentant pas la majorité des risques".

Notes pour la réponse des femmes aux conseils

Les chercheurs ont noté l'adhésion des femmes aux conseils de style de vie sur la prévention du cancer.

Des zéros ont été attribués pour des "comportements moins conformes aux recommandations" et des scores de un ou deux ont été donnés pour des actions visant un mode de vie sain, les ajoutant à un niveau maximum de conformité représenté par un score total de huit.

La plupart des femmes de l'étude avaient des notes finales entre trois et six. Moins de 1% des femmes ont obtenu huit points après avoir suivi tous les choix de mode de vie recommandés.

Analyse de près de 9 000 cancers

Les données sur les femmes ont été recueillies en moyenne sur 8,3 ans, période au cours de laquelle 8 632 cancers et 2 356 décès liés au cancer ont été diagnostiqués.

Les femmes dont le mode de vie était jugé le plus sain (un score de sept ou huit) présentaient un risque de cancer global inférieur à celui des scores faibles (de zéro à deux).

Cela comprenait une réduction d'un cinquième de leur risque de cancer du sein et de moitié pour le cancer colorectal.

Les modes de vie plus sains étaient également associés à un risque plus faible de décès dû à d’autres causes non liées au cancer.

Les auteurs notent que les lignes directrices pour un mode de vie sain dans la prévention du cancer ont été fondées sur des preuves provenant de quelques associations identifiées de manière prospective.

Les conclusions des chercheurs sont tirées de l'initiative sur la santé des femmes, une étude conçue dès le départ pour suivre l'évolution future de la santé.

De telles études prospectives conduisent à des comparaisons contrôlées et plus fiables qu’on ne peut en tirer rétrospectivement, en examinant des données qui n’ont pas été collectées à cette fin.

L'effet du mode de vie était plus important chez certains groupes de femmes

L’analyse a mis en évidence une incidence encore plus faible des cancers et un taux de mortalité global plus faible chez les femmes appartenant à certains groupes ethniques, grâce aux mesures de style de vie, et le document appelle à davantage de recherches sur cette différence.

Dr. Thomson dit:

«Nous avons constaté que l’association était plus forte chez les femmes asiatiques, afro-américaines et hispaniques que chez les femmes blanches non hispaniques.

Il est possible que différents groupes ethniques présentent une évolution différentielle de la maladie avec une réponse variée aux expositions environnementales et / ou comportementales. "

Autres recherches sur les changements de style de vie

L'effet anticancéreux de l'exercice a fait l'objet d'autres recherches récentes, publiées en octobre 2013, qui ont révélé que les femmes ménopausées pouvaient tirer profit d'une activité relativement modeste, la marche étant associée à un risque plus faible de cancer du sein.

Pour les femmes qui ont déjà un cancer, l'exercice peut avoir d'autres avantages - les survivants du cancer du sein âgés bénéficient de programmes d'exercices, ont conclu les recherches publiées le 9 décembre 2013.

Dans le même temps, dans le respect des choix de mode de vie alimentaire, des informations apparaissent régulièrement sur la recherche en matière de nutrition et de prévention du cancer. Les titres récents dans ce domaine incluent:

• Un régime riche en tomates pourrait réduire le risque de cancer du sein, selon une étude
• Régimes riches en graisses à la puberté liés au cancer du sein
• La viande et le tabagisme ont des liens plus forts avec les taux d'incidence du cancer

Et ces titres nous rappellent que les changements de mode de vie ne sont pas toujours faciles à faire:

• Une alimentation saine coûte 550 dollars de plus par année que les aliments malsains
• Les jeunes femmes ont besoin d'un meilleur soutien pour manger sainement

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