La testostérone et les hormones de croissance ont-elles un impact sur le renforcement musculaire? Une étude dit qu'ils ne font pas

L'hormone de croissance et la testostérone liées à l'exercice ne semblent pas avoir d'effet sur la croissance musculaire après avoir soulevé des poids, malgré ce que croient de nombreux culturistesDes chercheurs de l’Université McMaster, au Canada, ont présenté deux études distinctes Journal de physiologie appliquée et le Revue Européenne de Physiologie Appliquée. Les scientifiques ont ajouté que les bodybuilders perdaient probablement leur temps et leur argent en achetant et en consommant ces produits.
Daniel West, étudiant diplômé du département de kinésiologie de l'Université McMaster et auteur principal des deux études, a expliqué que de nombreuses personnes, y compris des experts, sont convaincues depuis longtemps que les hormones anabolisantes sont essentielles à la synthèse des protéines musculaires. aux muscles plus gros.
West a dit:

"Une mentalité populaire chez les haltérophiles est que l'augmentation des taux d'hormones après l'exercice joue un rôle clé dans la construction musculaire. Ce n'est tout simplement pas le cas."

Première étude - exercices intenses des jambes

Les enquêteurs ont cherché à savoir quelles étaient les réponses aux exercices intenses des jambes - ils ont étudié les hommes et les femmes adultes. Même s'ils ont détecté une augmentation de 45 fois du taux de testostérone, ils ont tous réussi à fabriquer de nouvelles protéines musculaires au même taux.

Les participants ont réussi à fabriquer de nouvelles protéines musculaires au même rythme, malgré des différences énormes dans les niveaux de testostérone
Comme les protéines musculaires entraînent éventuellement une croissance musculaire, leur découverte est importante, expliquent les auteurs.

West a dit:

"Alors que la testostérone est définitivement anabolisante et favorise la croissance musculaire chez les hommes et les femmes à des doses élevées, telles que celles utilisées lors d’abus de stéroïdes, nos résultats montrent que les taux

Deuxième étude - Réponses hormonales post-exercice

Les enquêteurs avaient 56 hommes, âgés de 18 à 30 ans. Ils se sont entraînés cinq jours par semaine, pour un total de 12 semaines. Ils ont analysé leurs réponses hormonales après l'exercice.
Les gains de masse musculaire variaient de négligeable à plus de 12 livres (environ 5 kilogrammes). Cependant, les scientifiques n'ont trouvé aucune relation entre la croissance musculaire et leurs niveaux de testostérone et d'hormone de croissance après l'effort. En d'autres termes, la croissance musculaire ou l'augmentation de la force n'étaient pas liées aux niveaux d'hormone de croissance ou de testostérone.

La croissance musculaire et l'augmentation de la force n'étaient pas associées à des niveaux élevés de testostérone ou d'hormones de croissance après une musculation
Cependant, ils ont trouvé un lien entre les niveaux de cortisol et les gains de masse musculaire. C'était surprenant, car le cortisol est censé avoir l'effet inverse - on pense qu'il décompose les tissus et réduit la synthèse des protéines.
Le co-auteur, le professeur Stuart Phillips, a déclaré:

"L'idée que vous pouvez ou devriez baser des programmes entiers d'exercices sur la manipulation des niveaux de testostérone ou d'hormone de croissance est fausse. Il n'y a tout simplement aucune preuve à l'appui de ce concept."

Ecrit par Christian Nordqvist