Même les personnes âgées bénéficient de l'exercice

Dans une étude récente menée par le Dr Louis Bherer, Ph.D. (psychologie), directeur de laboratoire et chercheur à l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM), des chercheurs ont découvert que les bienfaits de l'exercice sont positifs pour tous les aînés, y compris ceux qui sont considérés comme fragiles. Les résultats, publiés dans le Journaux de gérontologie, ont déclaré que ces avantages apparaissaient après seulement trois mois et incluaient spécifiquement des capacités cognitives et physiques accrues, ainsi que la qualité de vie.
Ces résultats sont exceptionnels, car l’augmentation de l’espérance de vie augmentera le nombre de personnes âgées fragiles dans notre population. Les caractéristiques de la fragilité comprennent une diminution des réserves fonctionnelles chez une personne, ce qui entraîne des effets néfastes sur la santé et une vulnérabilité aux facteurs de stress. La fragilité est liée à davantage d'hospitalisations, de détresse psychologique, de risque de chute et de détérioration cognitive. À ce jour, 37% des personnes âgées de plus de 85 ans sont considérées comme fragiles, de même que 7% des personnes âgées de 65 à 74 ans et 18% de celles âgées de 75 à 85 ans.
Dr. Bherer a commenté:

"Pour la première fois, des personnes âgées fragiles ont participé à une étude sur l'exercice grâce à la collaboration de médecins de l'IUGM, qui assuraient une surveillance médicale étroite. Mon équipe a pu démontrer que des personnes âgées sédentaires et fragiles peuvent bénéficier d'améliorations majeures. seulement en termes de fonction physique mais aussi de fonction cérébrale, telle que la mémoire et la qualité de vie "

L'étude comprenait 83 participants âgés de 61 à 89 ans, dont une partie était considérée fragile. Le groupe de contrôle de 40 participants n'a suivi aucun programme d'exercice, tandis que 43 participants ont participé à des exercices de groupe. Les groupes ont été évalués en termes de qualité de vie, de santé cognitive et de capacité physique une semaine avant le début du programme et à la fin.
Les participants formés ont montré une amélioration significative par rapport à ceux qui n'ont pas participé aux exercices d'entraînement. Les améliorations comprenaient la capacité physique (fonctionnalité et endurance physique), la santé cognitive (vitesse de traitement et mémoire de travail) et la qualité de vie (relations sociales et familiales et activités récréatives). Les avantages de l'exercice ont été perçus comme étant les mêmes chez les participants fragiles et non fragiles, suggérant une conclusion significative selon laquelle il n'est jamais trop tard pour les exercices.
Écrit par Kelly Fitzgerald