L'exercice seul modifie notre microbiote intestinal

Il est bien établi - et sans surprise - que ce que nous mangeons affecte les microbes qui vivent dans notre intestin, connus collectivement sous le nom de microbiote intestinal. Selon deux nouvelles études, l’exercice aurait le même effet.
Deux nouvelles études suggèrent que l'exercice - indépendamment du régime alimentaire - peut modifier la composition du microbiote intestinal.

Dans des expériences sur des souris et des humains, les chercheurs ont constaté que l'activité physique - indépendamment du régime alimentaire - modifiait la composition du microbiote intestinal de manière à augmenter la production d'acides gras à courte chaîne (AGCC) bénéfiques pour la santé.

Selon Jeffrey Woods - professeur de kinésiologie et de santé communautaire à l’Université de l’Illinois à Urbana-Champaign et co-chercheur principal des deux études - leurs recherches sont les premières à montrer que la diversité des bactéries intestinales peut être modifiée par l’exercice seul. .

La première étude, qui a étudié les effets de l'exercice sur le microbiote intestinal des souris, a été publiée dans la revue. Microbes intestinaux.

Cette étude comprenait trois groupes de souris: un groupe de souris était sédentaire, l’autre groupe avait accès à une roue (groupe d’exercices), tandis que le groupe restant était sédentaire et exempt de germes, ce qui signifie qu’elles ne possédaient aucun microbiote intestinal. en raison d'être élevé dans un environnement stérile.

Les chercheurs ont prélevé des matières fécales dans les groupes d’exercices et les groupes sédentaires et les ont transplantés dans les deux points des souris sans germes.

Exercez davantage de microbes intestinaux bénéfiques

À la suite d'une transplantation fécale, les souris auparavant exemptes de germes ont développé un microbiote intestinal dont la composition était comparable à celle de leurs groupes de donneurs.

Fait intéressant, les souris exemptes de germes qui ont reçu des matières fécales du groupe d’exercices présentaient des niveaux plus élevés de microbes intestinaux qui produisent un SCFA appelé butyrate, connu pour réduire l’inflammation et favoriser la santé intestinale.

En outre, lorsque ces souris ont reçu un produit chimique qui déclenche la colite ou une inflammation du côlon, les chercheurs ont constaté une réaction surprenante. "Il y a eu une réduction de l'inflammation et une augmentation des molécules régénératrices qui favorisent une récupération plus rapide", explique Jacob Allen, co-responsable de l'étude à l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign.

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Sur la base de leurs découvertes, les chercheurs ont conclu que "les modifications induites par l'exercice dans le microbiote intestinal peuvent médier les interactions hôte-microbien avec des résultats potentiellement bénéfiques pour l'hôte".

Mais ces résultats sont-ils vrais pour les humains? C'est ce que l'équipe a cherché à découvrir lors de leur deuxième étude.

Différences entre les sujets maigres et obèses

La deuxième étude - publiée dans la revue Médecine et science dans le sport et l'exercice - 32 adultes sédentaires, dont 18 maigres et 14 obèses.

Les participants ont pris part à un programme d’exercices supervisés comprenant 30 à 60 minutes d’exercices d’endurance, 3 jours par semaine, pour un total de 6 semaines. À la fin du programme d'exercices de six semaines, les sujets ont été invités à reprendre leur comportement sédentaire pendant six semaines.

Des échantillons de selles ont été prélevés chez chaque participant avant et après le programme d'entraînement physique et avant et après la période de sédentarité de six semaines.

Pendant toute la durée de l'étude, les sujets ont continué à suivre leur régime habituel.

Les chercheurs ont constaté que tous les participants avaient connu une augmentation des taux de SCFA - en particulier du butyrate - après le programme d’exercices de six semaines, mais que ces niveaux avaient diminué lorsque les sujets avaient repris un comportement sédentaire.

Avec l'aide de tests génétiques, les chercheurs ont constaté que l'augmentation des niveaux de SCFA était en corrélation avec les altérations des niveaux de microbes intestinaux qui produisent des AGCC, y compris le butyrate.

Les sujets maigres ont observé les plus fortes augmentations des microbes intestinaux produisant des AGCC après l'exercice, indique l'équipe, notant que leurs niveaux étaient beaucoup plus bas au départ. Les sujets obèses ont connu une augmentation "modeste" des microbes intestinaux qui produisent des AGCC.

"En fin de compte, il y a des différences évidentes dans la façon dont le microbiome de quelqu'un qui est obèse ou quelqu'un qui est mince répond à l'exercice […] Nous avons encore du travail à faire pour déterminer pourquoi."

Jeffrey Woods, chercheur principal

Dans l'ensemble, les chercheurs pensent que les résultats des deux études fournissent des preuves solides que l'exercice seul - indépendamment du régime alimentaire - peut altérer la composition des bactéries intestinales.