L'exercice peut transformer une grosse graisse en bonne graisse

Les chercheurs ont découvert que l'exercice aide les «mauvaises» graisses à se transformer en une «bonne» graisse plus active sur le plan métabolique.
Les résultats ont été présentés lors des 73èmes sessions scientifiques de l'American Diabetes Association.
Les humains ont deux types de graisse:

• Graisse brune (le bon gras) - Ce type de graisse brûle grâce aux calories pour générer de la chaleur corporelle.
• Graisse blanche (la mauvaise graisse) - cette graisse se développe à la suite d'un stockage de calories excédentaires, ce n'est qu'une réserve d'énergie.

Les personnes ayant davantage de graisse brune sont généralement plus minces et sont plus aptes à rester au chaud quand il fait froid, alors que les personnes ayant un taux élevé de graisse blanche ont tendance à vivre plus sédentairement.
Dans cette étude, les chercheurs ont constaté que les souris et les hommes qui ont subi un régime d'exercice intense ont présenté un brunissement de leur tissu adipeux blanc sous-cutané (SCWAT).
Le régime d’exercices a permis aux hommes de s’entraîner pendant 12 semaines sur un vélo d’exercice et aux souris de courir sur une roue d’entraînement pendant 11 jours.
Article connexe: "Il y a plus de graisse brune chez les enfants maigres que chez les enfants en surpoids ou obèses"Comparativement à la graisse blanche d'origine causée par un comportement sédentaire, la nouvelle graisse plus brune était beaucoup plus métaboliquement active.
Les chercheurs ont transplanté cette graisse brunâtre entraînée dans des souris grasses sédentaires pour voir comment la graisse plus brune pourrait affecter la façon dont leur corps utilise le glucose. Ils ont trouvé que après la greffe, les souris avaient une tolérance au glucose et une sensibilité à l'insuline accrues pendant au moins 3 mois.

Kristin Stanford, PhD, stagiaire postdoctorale au Joslin Diabetes Center de Boston, a déclaré:

"Nos résultats ont montré que l'exercice n'a pas que des effets bénéfiques sur les muscles, il affecte également les graisses. Il est clair que lorsque les graisses sont entraînées, elles deviennent plus brunes et métaboliquement actives. les graisses qui travaillent sur d'autres tissus. "

On ne sait toujours pas si la graisse brune a le même impact sur les humains, car il n'existe actuellement aucun moyen d'essayer la transplantation de graisse chez l'homme.
Laurie Goodyear, Ph. D., professeure agrégée à la faculté de médecine de Harvard, a déclaré:

"Nous savons que l'exercice est bon pour nous. Mais ce que nous montrons ici, c'est que la graisse change radicalement en réponse à l'entraînement physique et qu'elle a de bons effets métaboliques.
Ce n'est pas la graisse qui se trouve autour de votre milieu, ce qui est mauvais pour la graisse et peut mener au diabète et à d'autres conditions de résistance à l'insuline. C'est la graisse sous-cutanée, la graisse sous-cutanée qui s'adapte d'une manière qui semble avoir des effets métaboliques importants. "

En conclusion, l'étude révèle que la graisse brune est associée à une meilleure composition corporelle, à une masse grasse plus faible et à une absorption accrue du glucose et à une sensibilité à l'insuline chez la souris.
Stanford dit que les résultats fournissent encore plus de motivation pour sortir et commencer à faire de l'exercice. Même si vous ne perdez pas de poids, l’étude suggère que l'exercice entraînera toujours votre graisse à être plus métaboliquement active et améliorer le métabolisme global et la santé.
Dr. Jim Lyons, auteur de La Brown Fat Revolution, explique pourquoi la graisse brune est saine.

Écrit par Joseph Nordqvist