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L'exercice précoce affecte la flore intestinale, favorisant une meilleure santé

La nouvelle année arrive à grands pas, apportant des résolutions plus saines, plus heureuses et plus sages en 2016. Sans aucun doute, beaucoup d'entre nous jurons de faire plus d'exercice cette année et une nouvelle étude suggère notre flore intestinale - confère des bienfaits pour la santé à la suite d’une activité physique.
La nouvelle étude suggère que l'exercice chez les jeunes se traduit par une meilleure communauté microbienne de l'intestin, ouvrant la voie à une meilleure activité cérébrale et métabolique.

Des chercheurs de l’Université du Colorado-Boulder ont déclaré qu’ils avaient découvert que le fait de faire de l’exercice tôt dans la vie modifiait la communauté microbienne de l’intestin pour nous permettre d’avoir une meilleure activité cérébrale et métabolique au cours de notre vie.

Leur étude est publiée dans la revue Immunologie et Biologie Cellulaire et est dirigé par le professeur Monika Fleshner, du Département de physiologie intégrative de Boulder.

Ses collègues et elle expliquent que nos tripes contiennent plus de 100 milliards de micro-organismes, dont beaucoup colonisent nos intestins peu après la naissance. Ils sont essentiels au développement de notre système immunitaire et peuvent ajouter jusqu'à 5 millions de gènes à notre profil génétique global.

En tant que telle, notre flore intestinale a un grand pouvoir sur différents aspects de notre physiologie.

Les bactéries intestinales forment une barrière protectrice naturelle, ce qui nous rend moins sensibles aux infections et favorise une meilleure activité des enzymes digestives. De plus, certains types de bactéries intestinales affectent l'expression de certains gènes de l'hôte qui affectent l'absorption des nutriments, le métabolisme et le développement du système nerveux entérique.

Des études antérieures ont suggéré que la composition de notre flore intestinale influence les différences individuelles d'immunité.

L'intestin est le «second cerveau»

L'intestin humain a souvent été appelé le second cerveau, à cause du système nerveux entérique, qui communique avec notre cerveau actuel et déclenche même des changements émotionnels.

Faits en bref sur l'intestin
  • Notre intestin contient au moins 1000 espèces différentes de bactéries connues
  • Au total, notre flore intestinale peut peser jusqu'à 2 kg (4,4 lb)
  • Un tiers de notre flore intestinale est similaire chez la plupart des gens, mais les deux tiers sont spécifiques à chacun de nous, ce qui rend nos bactéries intestinales «comme une carte d'identité individuelle».

En savoir plus sur l'intestin

Les humains sont des deutérostomes, ce qui signifie que lorsque nous nous développons dans l'utérus, notre anus se développe d'abord d'un côté de l'embryon et la bouche se forme ensuite.

Ainsi, l'un des premiers systèmes majeurs qui se forme est notre tube digestif, reliant la bouche à l'anus.

Il ne faut donc pas s’étonner que l’état de notre intestin soit extrêmement important pour notre santé globale.

Cette dernière étude examine l'effet de l'exercice sur notre flore intestinale et révèle que plus nous pratiquons une activité physique tôt, mieux c'est.

"L'exercice affecte de nombreux aspects de la santé, à la fois métaboliques et mentaux, et les gens commencent seulement à regarder la plasticité de ces microbes intestinaux", explique le professeur Fleshner. "C'est l'un des aspects novateurs de cette recherche."

Elle et son équipe notent que bien que la communauté microbienne diversifiée qui réside dans notre intestin soit assez souple tout au long de la vie adulte - influencée par les habitudes alimentaires et le sommeil - nos micro-organismes intestinaux sont particulièrement malléables quand nous sommes jeunes.

Les jeunes rats physiquement actifs ont développé une meilleure structure microbienne

Afin d'étudier plus avant l'ampleur de cette malléabilité bactérienne chez les jeunes, l'équipe de recherche a étudié des rats juvéniles qui s'exerçaient volontairement tous les jours.

Les résultats ont révélé que ces jeunes rats physiquement actifs développaient une structure microbienne plus bénéfique, y compris une espèce bactérienne probiotique étendue dans leur intestin, par comparaison avec les jeunes rats sédentaires et les rats adultes - même lorsque les rats adultes faisaient de l'exercice.

Le professeur Fleshner note qu'une communauté intestinale saine semble également promouvoir le bon fonctionnement du cerveau et provoquer des effets antidépresseurs.

Bien qu'ils n'aient pas encore identifié une tranche d'âge exacte lorsque la communauté des microbes intestinaux est plus susceptible de changer, les chercheurs affirment que leurs résultats suggèrent que le plus tôt sera le mieux.

Commentant les avenues potentielles d’études futures, l’investigatrice Agniezka Mika, chercheuse diplômée à l’université, déclare:

"Les recherches futures sur cet écosystème microbien permettront de déterminer comment ces microbes influencent le fonctionnement du cerveau de manière durable."

L’équipe envisage d’explorer de nouvelles façons d’encourager la plasticité microbienne intestinale chez les adultes, dont les communautés microbiennes sont plus résistantes au changement.

Nouvelles médicales aujourd'hui récemment rapporté une étude qui a suggéré que notre système immunitaire influence l'évolution de nos bactéries intestinales.

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