L'exercice quotidien réduit le risque d'Alzheimer, même si vous commencez plus tard dans la vie

Le risque de La maladie d'Alzheimer et le déclin cognitif pourrait être réduit en pratiquant une activité physique quotidienne, même chez les personnes âgées de plus de 80 ans. Les résultats de l’étude des chercheurs du Rush University Medical Center sont publiés en ligne dans le numéro du 18 avril de Neurologie. L'auteur principal, le Dr Aron S. Buchman, professeur agrégé de sciences neurologiques à Rush, a déclaré:

"Les résultats de notre étude indiquent que toutes les activités physiques, y compris l'exercice, ainsi que d'autres activités telles que la cuisine, la vaisselle et le nettoyage sont associées à un risque réduit de maladie d'Alzheimer. Ces résultats soutiennent les efforts visant à encourager tous les types de Cette activité est la première à utiliser une mesure objective de l'activité physique en plus de l'autodéclaration, même chez les adultes très âgés qui pourraient ne pas être en mesure de participer à un exercice formel. parce que les gens peuvent ne pas être en mesure de se rappeler les détails correctement. "

Afin de suivre la quantité totale d’exercices quotidiens et d’activités physiques sans exercice, les chercheurs ont demandé à 716 personnes sans démence, âgées en moyenne de 82 ans, du projet Rush Memory and Aging de porter en permanence une actigraphie sur leurs - poignet dominant pendant dix jours, qui surveille toute l'activité et enregistre tous les exercices et activités physiques sans exercice.

Pour mesurer les capacités de mémoire et de pensée, tous les participants ont également subi des tests cognitifs annuels au cours de la période de l’étude, en plus de déclarer leurs activités physiques et sociales. Le projet Rush Memory and Aging est une étude communautaire longitudinale en cours sur les maladies chroniques courantes des personnes âgées.
71 participants ont développé la maladie d'Alzheimer sur une période de suivi moyenne de 3,5 ans. Les résultats ont montré que ceux qui étaient classés dans les 10% inférieurs de l'activité physique quotidienne présentaient un risque plus de deux fois (2,3 fois) de développer la maladie d'Alzheimer, comparativement à ceux qui étaient classés dans les 10% supérieurs de l'activité quotidienne.
Les résultats ont en outre démontré que les individus dans les 10% inférieurs de l'activité physique intense avaient un risque 2,8 fois plus élevé de développer la maladie que ceux dans le pourcentage le plus élevé de l'intensité de l'activité physique.
Buchman a expliqué:

"Depuis que l’actigraph était attaché au poignet, des activités comme cuisiner, laver la vaisselle, jouer aux cartes et même déplacer un fauteuil roulant avec les bras d’une personne étaient bénéfiques. Ce sont des activités gratuites, peu coûteuses et facilement accessibles. tout âge, y compris très vieux, pour prévenir éventuellement la maladie d'Alzheimer. "

Selon M. Buchman, d'ici 2030, le nombre d'Américains âgés de plus de 65 ans aura doublé pour atteindre 80 millions.

"Notre étude montre que l'activité physique, qui est un facteur de risque facilement modifiable, est associée au déclin cognitif et à la maladie d'Alzheimer. Cela a des conséquences importantes pour la santé publique."

Écrit par Petra Rattue