L'exercice dans une chaleur extrême provoque une maladie grave et la mort, CDC

Les centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) exhortent les athlètes à prendre des précautions spéciales par temps chaud, car une chaleur extrême peut entraîner une déshydratation et des maladies telles que l'épuisement par la chaleur ou un coup de chaleur. Pour les athlètes du secondaire, la maladie de chaleur pendant la pratique ou la compétition est une cause majeure de décès et d'invalidité, mais elle peut être évitée.
Le CDC estime qu'environ 7,5 millions d'étudiants américains participent aux sports du secondaire chaque année.
Dans un communiqué à la presse, lundi 8 août, le Dr Robin Ikeda, directeur adjoint du CDC pour les maladies non transmissibles, les blessures et la santé environnementale, a déclaré:
"Tout athlète qui meurt de chaleur est une tragédie qui peut être évitée."
Elle a exhorté tous les athlètes, parents, entraîneurs et enseignants à découvrir comment reconnaître et prévenir les maladies liées à la chaleur.

Prévention des maladies liées à la chaleur

Chaque année, les services d’urgence des hôpitaux américains effectuent 6 000 visites de personnes atteintes de maladies liées à la chaleur contractées lorsqu’elles jouent au football, marchent, font du jogging, courent et font de l’exercice. :

• Si vous vous sentez faible ou faible, arrêtez-vous et retirez-vous à un endroit où il fait frais.


• Faites moins d'exercice à l'extérieur quand il fait chaud ou faites-le plus tôt ou plus tard quand il fait plus frais, mais certainement pas en plein milieu du jour où le soleil est le plus chaud.


• Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire.


• Faites le pas: commencez lentement et accélérez peu à peu.


• Restez hydraté: buvez plus d'eau que d'habitude, n'attendez pas d'avoir soif.


• Entraînez-vous avec un partenaire et gardez un ?il sur l'état de l'autre: obtenez de l'aide médicale immédiatement si vous ou votre partenaire avez des symptômes de maladie liée à la chaleur.

Épuisement par la chaleur

L'épuisement dû à la chaleur est une maladie bénigne liée à la chaleur qui peut se développer après plusieurs jours de températures élevées et dont l'apport hydrique est insuffisant pour équilibrer l'eau et le sel perdus par la transpiration. Les personnes les plus vulnérables à l'épuisement par la chaleur sont les personnes âgées, celles qui souffrent d'hypertension et les personnes qui travaillent ou font de l'exercice.

Les signes avant-coureurs d’un épuisement par la chaleur sont les suivants: transpiration abondante; l'air pâle; crampes musculaires; se sentir fatigué, faible ou étourdi; nausées ou vomissements; et évanouissement. La peau de la personne peut être fraîche et humide, son pouls sera rapide et faible et sa respiration sera rapide et superficielle. Si non traité, cela peut se transformer en coup de chaleur.
Vous devez déplacer la personne vers un endroit plus frais, les allonger et desserrer leurs vêtements. Appliquez des chiffons froids et humides sur la plus grande partie possible de leur corps, amenez-les à prendre de petites gorgées d'eau plate. Si elles vomissent et que les symptômes ne s'améliorent pas, consultez immédiatement un médecin.

Coup de chaleur

Le coup de chaleur est une maladie grave liée à la chaleur où le corps ne peut pas se refroidir; il peut causer la mort ou une invalidité permanente si un traitement d'urgence n'est pas fourni. La température du corps augmente rapidement (il peut atteindre 106 ° F / 41,1 ° C en 10 à 15 minutes) car le corps ne peut plus le réguler et la transpiration ne fonctionne pas. Les signes avant-coureurs varient, mais incluent généralement: une température corporelle extrêmement élevée; peau rouge, chaude, humide ou sèche; impulsion rapide et forte; maux de tête lancinants; vertige, nausée, confusion et peut-être inconscience.
Si vous voyez l'un de ces signes, vous êtes probablement confronté à une situation d'urgence mettant votre vie en danger et vous devez appeler le 911 immédiatement pendant que vous refroidissez la victime. Vous devez suivre un cours ou suivre les instructions d'un spécialiste pour savoir quoi faire, mais cela implique généralement de les mettre à l'ombre et de les refroidir aussi vite que vous le pouvez, par exemple en les plongeant dans un rhume. bain d'eau, en les plaçant sous une douche froide ou un vaporisateur d'arrosage, les éponger avec de l'eau froide.
Le CDC vous conseille de ne pas leur donner de liquides à boire et d'appeler l'urgence de l'hôpital pour obtenir des instructions si l'assistance médicale est retardée. Parfois, un coup de chaleur s'accompagne de contractions musculaires incontrôlables. Assurez-vous simplement de ne pas se blesser et de les retourner sur le côté afin que les vomissements ne bloquent pas les voies respiratoires.

Ressources

Le CDC a un cours en ligne appelé Prévention des maladies liées à la chaleur (HRI) que les entraîneurs peuvent suivre pour apprendre à protéger leurs athlètes contre les maladies liées à la chaleur. Le cours enseigne comment reconnaître, traiter et prévenir les maladies liées à la chaleur et convient également aux infirmières scolaires et aux entraîneurs sportifs.
Il existe également une boîte à outils pour les médias CDC destinée aux personnes qui s’occupent d’athlètes, ainsi qu’aux adultes vulnérables et aux jeunes enfants. La trousse vous explique comment reconnaître les signes avant-coureurs d'une maladie causée par la chaleur et comprend des affiches d'information sur les vestiaires et des étiquettes pour les bouteilles d'eau qui peuvent être utilisées dans les écoles.
Écrit par Catharine Paddock, PhD