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L'exercice à l'excès augmente le risque de décès chez les survivants d'une crise cardiaque
Une nouvelle étude publiée dans Actes de la clinique Mayo constate que les survivants à une crise cardiaque qui font trop d’exercices courent un risque accru de mourir de problèmes cardiaques. Cependant, une activité physique régulière est recommandée pour gérer les maladies cardiaques et réduire le risque de décès par hypertension, accident vasculaire cérébral et diabète de type 2.
Dans cette nouvelle étude, des chercheurs du département de cardiologie de Hartford Hospital, à Hartford, en Caroline du Sud, ont analysé les données des bases de données sur les études de santé des marcheurs et coureurs nationaux, impliquant environ 2 400 survivants de crises cardiaques actives.
Selon les directives d'activité physique pour les Américains, nous avons besoin d'environ 150 minutes par semaine d'exercices d'intensité modérée ou de 75 minutes par semaine d'exercices intensifs.
Les résultats confirment les constatations précédentes selon lesquelles les avantages pour la marche et la course sont à peu près les mêmes, tant que l’énergie dépensée est la même. Cependant, en marchant plutôt qu'en courant, il faut environ deux fois plus de temps pour brûler un nombre égal de calories.
L'étude a également révélé que les décès dus à des problèmes cardiaques ont diminué jusqu'à 65% chez les patients qui ont couru moins de 30 miles par semaine ou ont marché moins de 46 miles par semaine. Exercer plus que cela, cependant, a entraîné la perte des avantages de l'exercice.
Les auteurs expliquent:
"Ces analyses fournissent à notre connaissance les premières données chez l'homme démontrant une augmentation statistiquement significative du risque cardiovasculaire avec les plus hauts niveaux d'exercice."
"Les résultats suggèrent que les avantages de la course ou de la marche ne sont pas illimités et qu'au-dessus d'un certain niveau, peut-être 30 miles par semaine de course, le risque augmente de manière significative. "ils ajoutent.
Cependant, les auteurs admettent que puisque tous les patients de leur étude étaient des patients ayant subi une crise cardiaque, il pourrait ne pas être possible de généraliser leurs résultats à tous les utilisateurs de poids lourds.
Environ 5 heures d’exercices vigoureux par semaine sont des
Un éditorial sur le sujet, rédigé par le Dr James O'Keefe, du Mid America Heart Institute de Kansas City, dans le Missouri, indique que sur la base de l'étude de Hartford, environ 1 personne sur 20 fait trop d'exercice. "Nous avons suggéré que l'expression" blessure due à la surutilisation cardiaque "pour cette conséquence de plus en plus courante de la stratégie" plus d'exercice est meilleure ", dit-il.
Malgré cela, O'Keefe souligne également que l’étude révèle qu’environ 10 personnes sur 20 n’obtiennent pas la quantité d’exercice minimum recommandée.
Selon le Directives d'activité physique pour les Américains, nous avons besoin d'environ 150 minutes par semaine d'exercices d'intensité modérée ou de 75 minutes par semaine d'exercices intensifs.
Il explique que plusieurs études ont montré qu'environ 5 heures d'exercice vigoureux par semaine constituaient la fourchette supérieure sûre pour une santé cardiaque et une espérance de vie à long terme. De plus, les personnes ne devraient pas faire d’exercices intenses chaque jour et devraient s’abstenir de faire de l’exercice 1 à 2 jours par semaine.
Le co-auteur de O'Keefe, le Dr Carl "Chip" Lavie, cardiologue à l'Institut de cardiologie et vasculaire John Ochsner, à la Nouvelle-Orléans, en Louisiane, ajoute:
"Pour les patients souffrant de maladies cardiaques, presque tous devraient faire de l'exercice et la plupart devraient faire de l'exercice 30-40 minutes la plupart des jours, mais du point de vue de la santé, il n'y a aucune raison minutes sur la plupart des jours.
Comme Hippocrate l’a dit il ya plus de 2 000 ans, «si nous pouvions donner à chacun la bonne quantité de nourriture et d’exercice, pas trop peu et pas trop, nous aurions trouvé le moyen le plus sûr pour la santé». Mes co-auteurs et moi-même pensons que cette évaluation continue de fournir des conseils judicieux. "
Outre l’éditorial et l’étude de Hartford, le même numéro de Actes de la clinique Mayo comprend également une méta-analyse de 10 études de cohorte évaluant 42 000 athlètes participant à un large éventail de sports.
La méta-analyse a révélé que les athlètes vivent plus longtemps que la population générale, ce qui suggère que les effets bénéfiques de l'exercice, en particulier la diminution des maladies cardiovasculaires et des risques de cancer, ne se limitent pas nécessairement à des doses modérées. de l'Université européenne de Madrid, Espagne. "Des recherches plus approfondies sont toutefois nécessaires, utilisant des cohortes plus homogènes et une représentation plus proportionnelle des deux sexes."
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