Se sentir engourdi: ce que vous devez savoir

Table des matières

1. Classer l'engourdissement émotionnel et le DD
2. Quels sont les symptômes?
3. Quelles sont les causes?
4. Causes physiques et mentales
5. Options de traitement et stratégies d'adaptation

La plupart des gens ont ressenti la sensation d'être engourdis émotionnellement au moins une fois dans leur vie, généralement après ou pendant un événement très stressant. Pour la plupart des gens, cela implique un sentiment temporaire de dissociation ou de déconnexion du corps et du monde extérieur.

Bien que tout le monde éprouve des engourdissements différemment, il y a quelques symptômes qui sont considérés comme caractéristiques de la condition. Lorsque ces symptômes sont graves, persistants ou récurrents, ils peuvent être un signe de trouble de dépersonnalisation-déréalisation (DD).

Actuellement, la plupart des médecins considèrent que l'engourdissement émotionnel est un effet secondaire de quelques causes physiques et mentales différentes. Dans la plupart des cas, l'engourdissement émotionnel disparaît avec les soins personnels, le soutien émotionnel et le temps.

Faits rapides sur le sentiment d'engourdissement:

• L'abus de drogues est considéré comme une cause commune.
• Les symptômes incluent des sentiments de déconnexion et de détachement.
• Le meilleur traitement de l'engourdissement émotionnel dépend de la cause.

Classer l'engourdissement émotionnel et le DD

Bien que de nombreuses personnes ressentent un sentiment d’engourdissement émotionnel, pour 0,95 à 2,4% de la population, la sensation d’engourdissement est beaucoup plus profonde et le trouble est désormais considéré comme un problème de santé mentale.

En 2013, le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) a classé l'état de sentiment irréel ou déconnecté de désordre de dépersonnalisation ou de DD, à la fois écrasant, durable et toujours présent.

Quels sont les symptômes?

L'engourdissement émotionnel et le DD peuvent être caractérisés par des sentiments de vide, d'épuisement ou de confusion.

Parmi les symptômes et signes courants associés à l’engourdissement émotionnel et à la DD, citons:

• détresse
• se sentir déconnecté de son corps ou de ses pensées (dissociation)
• se sentir détaché du monde extérieur (déréalisation)
• se sentir comme étranger ou étranger dans sa propre vie (dépersonnalisation)
• sens du temps déformé ou confus
• se sentir mort ou pas vivant
• se sentir vide ou creux
• se sentir sans signification, sans valeur ou sans espoir
• se sentir comme si le somnambulisme à travers les activités quotidiennes
• dysfonctionnement social ou retrait des milieux sociaux
• manque de sens émotionnel, traitement et réponses
• absence de sens corporel, traitement des signaux internes et réponses
• altération des perceptions corporelles
• ressentir une perte de contrôle sur ce que l'on dit ou fait
• se sentir déconnecté des souvenirs ou des pertes de mémoire
• altération du sens de la vue, où les objets et les bruits semblent plus sombres, sans vie, plats, artificiels et plus grands ou plus petits que la normale
• altération du sens du son là où les bruits semblent plus forts ou plus faibles que la normale
• se sentir "fou" ou mentalement instable
• toujours vérifier que les choses extérieures et les perceptions sont réelles
• se sentir émotionnellement et physiquement épuisé, peu importe le niveau d'exercice ou la quantité de sommeil
• ne pas profiter des activités ou des loisirs

Quelles sont les causes?

Chaque situation varie, mais en règle générale, les personnes qui ressentent un engourdissement émotionnel et une DD sont tellement submergées par le stress, les produits chimiques extérieurs ou les médicaments que les réactions émotionnelles diminuent.

Les chercheurs explorent toujours la biologie, la chimie et les changements cérébraux précis qui causent ou sont associés aux engourdissements et à la DD.

La plupart des études sur le sujet ont montré que les personnes souffrant d'engourdissement émotionnel ou de DD sont moins sensibles aux signaux émotionnels, manquent de compréhension sociale et manquent de conscience émotionnelle.

La neuroimagerie montre cependant que les mêmes substances chimiques du cerveau et les mêmes zones cérébrales sont impliquées dans le traitement de chacun des traits communs de la maladie. un manque d'émotion, d'empathie et d'interoception (la capacité de comprendre et de ressentir ce qui se passe à l'intérieur du corps).

Causes physiques et mentales

L'engourdissement émotionnel et le DD peuvent être causés par une exposition à la violence ou à des blessures traumatiques.

DD n'a été reclassé que récemment pour inclure un plus large éventail de symptômes et exclure les cas causés par des conditions médicales et des médicaments.

Les chercheurs essaient toujours de savoir exactement comment, pourquoi et quand le DD se produit. Actuellement, le DSM-5 ne définit pas de cause spécifique; au lieu de cela, il suggère un diagnostic principalement en excluant des causes connues, telles que certains médicaments, ainsi que d'autres conditions mentales ou physiques.

Les causes d'engourdissement émotionnel temporaire qui ne sont pas considérées comme provoquant une DD incluent:

• l'abus de drogues, en particulier la marijuana, le LSD et la kétamine
• les crises, en particulier celles causées par l'épilepsie, les médicaments ou les surdoses
• attaques de panique ou d'extrême anxiété
• dépression grave, en particulier en présence d'un trouble dépressif majeur
• Anxiété sévère
• trouble de stress post-traumatique

Médicaments

Les médicaments courants qui causent un engourdissement émotionnel comprennent:

• Médicaments anti-anxiété (ISRS)Une étude réalisée en 2014 a révélé que 60% d'un peu plus de 1 800 adultes ayant pris des antidépresseurs au cours des cinq dernières années avaient éprouvé un engourdissement émotionnel.
• Médicaments antidépresseursUne étude menée en 2015 a conclu que l’un des principaux effets secondaires à long terme de l’utilisation des antidépresseurs chez les jeunes adultes était l’engourdissement émotionnel.

Traumatisme et stress

Certaines recherches suggèrent que le DD et l'engourdissement émotionnel peuvent se développer comme une sorte de mécanisme d'adaptation, agissant pour désensibiliser les individus exposés à un stress extrême ou continu.

En 2016, un article dans La psychologie du développement décrit les résultats d’une étude de six ans qui a suivi près de 3 500 enfants exposés à la violence.L’étude a montré que les jeunes devenaient de plus en plus insensibles ou émotionnellement insensibles au fil du temps, quel que soit leur âge ou leur sexe.

Parmi les causes d’engourdissement susceptibles de provoquer une DD, citons:

• des expériences traumatisantes, telles qu'un accident de voiture, une expérience de mort imminente, un incendie ou une attaque terroriste
• des événements profondément perturbateurs sur le plan émotionnel, tels que la perte soudaine ou progressive d'un être cher ou d'un ami
• violence physique
• la violence ou la négligence émotionnelle, surtout dans l'enfance
• avoir un parent ou un conjoint souffrant d'une maladie mentale ou d'une déficience physique grave
• conflit ou stress interpersonnel extrême, généralement avec un conjoint, un ami proche, un membre de la famille, un collègue ou un patron
• crise financière ou stress

Cinq choses à retenir lorsque vous faites face à l'anxiété au travailSe sentir engourdi peut être le résultat d'une anxiété au travail. En savoir plus sur la gestion de l'anxiété au travail ici.Lisez maintenant

Options de traitement et stratégies d'adaptation

Pour de nombreuses personnes, le fait de traiter un stress, un traumatisme ou un deuil sous-jacent avec un professionnel de la santé et de modifier leur mode de vie peut aider à réduire et éventuellement à résoudre les symptômes d'engourdissement.

Changements de style de vie

Le maintien de relations saines et la mise en place d'un réseau de soutien peuvent aider à apprendre à gérer et à traiter les engourdissements émotionnels.

Les stratégies d'adaptation courantes suggérées pour le traitement de l'engourdissement émotionnel comprennent:

• réduire le stress
• faire de l'exercice
• manger sainement
• dormir suffisamment
• identifier les causes, les déclencheurs et les facteurs de stress et essayer de les éviter ou de reformuler sa perception
• discuter de ses sentiments avec ses amis, sa famille ou ses colocataires et demander de l'aide au besoin
• essayer de rester occupé ou de se distraire
• en essayant de garder à l'esprit que souvent la sensation d'engourdissement est temporaire et qu'un stress ou une inquiétude supplémentaire peut aggraver le sentiment et durer plus longtemps
• fixer un rendez-vous avec un psychologue pour parler des sentiments et discuter des mécanismes d'adaptation comportementaux

Psychothérapie

Les méthodes de psychothérapie couramment utilisées comprennent:

• thérapie cognitive
• thérapie psychodynamique
• techniques comportementales
• suivi instantané et étiquetage de cause et dissociation

Un psychothérapeute peut choisir d'utiliser un ou plusieurs types de thérapie et de techniques différentes pour aider à traiter et à traiter les engourdissements émotionnels et la DD.

Médicaments

Pour certaines personnes, il peut être nécessaire d'arrêter ou de commencer à prendre des médicaments sur ordonnance, tels que des antidépresseurs et des anxiolytiques, pour soulager les engourdissements, en particulier lorsque la cause est inconnue.

Pour être prescrit des médicaments pour l'engourdissement émotionnel et le DD, le diagnostic d'un psychiatre est nécessaire. Les médecins ne prescrivent des médicaments que dans les situations où les symptômes sont:

• sévère
• altère de manière significative la vie quotidienne pendant une période prolongée
• semble exagéré pour la cause
• sont classés comme DD
• associé à un autre état ou trouble

Actuellement, il n'existe aucune preuve fiable suggérant qu'un médicament traite efficacement l'engourdissement émotionnel ou la DD, sauf s'il est considéré comme un symptôme d'un autre trouble ou d'une autre affection.