fr.3b-international.com
Information Sur La Santé, La Maladie Et Le Traitement.



Se sentir stressé? Le remède peut être d'aider les autres

Avec la joie, de délicieuses friandises et des cadeaux, la saison des vacances peut apporter un stress et une aggravation indésirables. Maintenant, une nouvelle étude suggère d'aider les amis et les étrangers à atténuer l'effet des facteurs de stress quotidiens sur nos émotions.
Prêter main-forte à une autre personne en période de stress pourrait atténuer les effets du stress quotidien sur notre bien-être émotionnel.

L'étude, menée par Emily Ansell de la faculté de médecine de l'université de Yale au Connecticut, est publiée dans Science psychologique clinique, un journal de l'Association for Psychological Science.

Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), le stress peut parfois être une chose positive, car il aide les personnes à développer les compétences nécessaires pour gérer et s'adapter aux nouvelles situations tout au long de la vie.

Il y a bien sûr un autre côté à cette pièce; Lorsque le stress est suffisamment intense pour dépasser notre capacité de prendre soin de nous ou de notre famille, cela peut causer des problèmes majeurs.

Dans des situations stressantes, il est important d'utiliser des moyens sains de faire face aux symptômes et aux sentiments stressants.

Les chercheurs de la dernière étude affirment que des expériences antérieures en laboratoire ont montré que le soutien aux autres pouvait aider les individus à mieux gérer le stress, augmentant ainsi leurs émotions positives.

Mais Ansell et ses collègues ont voulu savoir si cela était également vrai dans des contextes réels, et ils l'ont fait dans un groupe de 77 adultes âgés de 18 à 44 ans.

«Lorsque nous aidons les autres, nous nous aidons nous-mêmes»

Pendant 14 jours, les participants - qui ne présentaient pas de dépendance à une substance, de maladie mentale ou de déficience cognitive - ont reçu un rappel téléphonique automatisé pour compléter leur évaluation quotidienne.

Cela consistait à signaler tous les événements de vie stressants qu’ils avaient vécus ce jour-là; l'équipe a calculé le nombre total d'événements stressants pour déterminer la mesure du stress quotidienne de chaque individu.

En outre, les participants ont indiqué s'ils avaient adopté des comportements utiles ce jour-là, par exemple, en maintenant une porte ouverte, en aidant quelqu'un avec ses devoirs ou en demandant à quelqu'un s'il avait besoin d'aide.

Après que les participants aient également rempli un questionnaire en 10 points pour l'échelle des effets positifs et négatifs - une mesure des émotions éprouvées - ils ont également évalué leur santé mentale pour cette journée sur une échelle de 0 à 100 (faible à excellente).

Dans l'ensemble, les résultats ont montré que le fait d'aider les autres augmentait le bien-être des participants et qu'un plus grand nombre de comportements d'aide était associé à des scores plus élevés d'émotion positive quotidienne et à une meilleure santé mentale.

De plus, les participants ayant déclaré avoir un comportement d'aide faible ont rapporté des émotions positives plus faibles et des émotions négatives plus élevées par rapport au stress quotidien. Les participants qui ont déclaré des niveaux d'aide plus élevés que d'habitude n'ont montré aucune diminution de l'émotion positive de la santé mentale à la suite du stress quotidien.

"Nos recherches montrent que lorsque nous aidons les autres, nous pouvons aussi nous aider nous-mêmes", ajoute Ansell, qui ajoute:

"Les journées stressantes nous amènent généralement à avoir une mauvaise humeur et une mauvaise santé mentale, mais nos résultats suggèrent que si nous faisons de petites choses pour les autres, comme garder une porte ouverte pour quelqu'un, nous ne nous sentirons pas aussi bien par temps stressant."

Comme le temps des Fêtes peut être très stressant, elle suggère de "penser à donner des directives, demander à quelqu'un s'il a besoin d'aide ou à la porte de l'ascenseur au cours du prochain mois". Elle dit que cela pourrait finir par vous aider à vous sentir un peu mieux.

Etude complémentaire nécessaire

Même si Ansell dit "étonnant de voir à quel point les effets ont été forts et uniformes dans les expériences quotidiennes", les chercheurs affirment que des études supplémentaires doivent être menées pour déterminer si leurs résultats resteront parmi des populations plus diverses ethniquement et culturellement.

Ils aimeraient déterminer si le fait de promouvoir intentionnellement un comportement d'aide comme moyen d'améliorer l'humeur et la santé mentale des personnes pourrait constituer un moyen d'améliorer l'humeur et la santé mentale.

"Cela aiderait à clarifier si la prescription de comportements prosociaux peut être utilisée comme une intervention potentielle pour faire face au stress, en particulier chez les personnes souffrant d'une humeur dépressive ou d'un stress aigu élevé."

Nouvelles médicales aujourd'hui ont récemment fait état d'une étude selon laquelle le malheur et le stress ne causent pas de problèmes de santé. Les chercheurs ont suggéré que c'est la mauvaise santé qui nous rend malheureux, et non l'inverse.

Cependant, une autre équipe de recherche a suggéré que le stress pourrait contribuer à la maladie d'Alzheimer.

Le Moyen Age Et Les Personnes Agées Avec La Dépression Ont Un Risque Plus élevé De Démence

Le Moyen Age Et Les Personnes Agées Avec La Dépression Ont Un Risque Plus élevé De Démence

Un rapport publié dans le numéro de mai de Archives of General Psychiatry établit un lien entre les personnes en milieu de vie et en fin de vie, souffrant de dépression et de la possibilité de développer une démence. Plus de cinq millions de personnes aux États-Unis seulement souffrent de la maladie d’Alzheimer et les coûts des soins de santé s’élèvent à 172 milliards de dollars.

(Health)

Comment la mémoire est traitée 'peut influencer le risque de SSPT'

Comment la mémoire est traitée 'peut influencer le risque de SSPT'

Le trouble de stress post-traumatique et la mémoire sont étudiés dans une nouvelle étude portant sur un avion de passagers près de la catastrophe en 2001, menée par l’un des survivants de ce vol. L'étude identifie un facteur de risque potentiel pouvant aider à prédire quelles personnes sont les plus vulnérables au trouble de stress post-traumatique.

(Health)