Cinq façons de faire face à la migraine

Les migraines ne sont pas que vos maux de tête moyens. Ils peuvent être débilitants, se produire de manière inattendue et s'accompagner d'une gamme variée d'effets néfastes, tels que des nausées extrêmes, des troubles cognitifs et des troubles de la vue. Nous avons étudié les meilleurs moyens de les traiter.
Les traitements préventifs et les traitements permettant de gérer les crises de migraine sévères vont des analgésiques en vente libre classiques aux approches en médecine complémentaire, telles que l'acupuncture.

Selon des rapports récents, la migraine est la septième cause des «années passées avec un handicap» dans le monde.

Les migraines sont des crises de maux de tête graves pouvant durer entre 4 et 72 heures. Elles s'accompagnent souvent de nausées et de vomissements sévères, d'une sensibilité aiguë à la lumière et aux sons et, dans certains cas, d'une déficience cognitive temporaire et d'une allodynie, lorsque le toucher normal est ressenti comme douloureux.

Les enfants peuvent éprouver des migraines dès l'enfance et leur prévalence augmente jusqu'à l'âge adulte, jusqu'à l'âge de 35 à 39 ans. Les migraines sont trois fois plus courantes chez les femmes que chez les hommes et les crises durent plus longtemps chez les femmes.

Plusieurs études établissent un lien entre la migraine chronique et une qualité de vie réduite et des niveaux d'activité perturbés. Quelles sont donc les options de prévention et de traitement disponibles pour les personnes souffrant de migraines? Voici une liste des cinq approches les plus citées.

1. Médicaments sur ordonnance et en vente libre

Une gamme de médicaments en vente libre et de médicaments sur ordonnance sont utilisés pour gérer les migraines. Ceux-ci inclus:

• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Ce sont des médicaments en vente libre, notamment l'aspirine (acide acétylsalicylique), l'ibuprofène, le diclofénac et le naproxène. Ils sont de loin le type de médicament le plus utilisé dans le cas des migraines, en partie parce qu'ils sont facilement disponibles et peu coûteux, mais aussi parce qu'ils sont efficaces à la fois dans les crises légères et modérées.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l’ibuprofène, un médicament largement disponible en vente libre, constituent l’intervention la plus courante dans le traitement des crises de migraine.
• Triptans. Ce sont des agonistes des récepteurs de la sérotonine, qui, comme leur nom l'indique, activent sélectivement les récepteurs de la sérotonine. Les faibles niveaux de sérotonine sont parfois considérés comme l'une des causes des crises migraineuses. Les triptans sont parfois prescrits pour réguler ce déséquilibre, mais ils ne sont pas efficaces dans tous les cas.
• Ergotamine. C'est un produit chimique qui peut soulager immédiatement la douleur. Le médicament est généralement prescrit uniquement aux personnes qui souffrent de migraines peu fréquemment ou dont les crises persistent pendant longtemps. L'ergotamine est un vasoconstricteur, ce qui signifie que les vaisseaux sanguins se rétrécissent. En tant que tel, il peut avoir des effets secondaires cardiovasculaires désagréables, il n'est donc pas recommandé aux personnes qui souffrent souvent de migraines.
• Antiémétiques Étant donné que les nausées et les vomissements graves affectent la plupart des personnes qui souffrent de migraines, des agents antiémétiques ou des médicaments qui contrent la sensation de nausée sont souvent prescrits.

Les spécialistes conseillent que les médicaments pris pour soulager la migraine "doivent être pris le plus tôt possible après le début de [une crise]" afin de maximiser l'efficacité.

Des médicaments préventifs sont aussi parfois prescrits aux personnes qui souffrent de migraines, bien que celles-ci soient généralement symptomatiques et mieux adaptées aux conditions de coexistence plutôt qu'à la migraine elle-même.

Celles-ci peuvent inclure, au cas par cas, des antihypertenseurs (qui ciblent l'hypertension), des anticonvulsivants (qui sont des médicaments normalement utilisés dans le traitement de l'épilepsie) et des antidépresseurs. Cependant, la plupart de ces traitements peuvent également produire des effets indésirables, de sorte qu'ils ont tendance à avoir un faible taux d'observance.

2. Compléments alimentaires

Les suppléments sont souvent utilisés pour la prévention de la migraine, d'autant plus qu'ils sont plus facilement disponibles et n'ont pas autant d'effets secondaires que les médicaments traditionnels.

Certains des suppléments qui ont été trouvés pour aider avec les migraines sont:

Certains compléments alimentaires, tels que la vitamine B-2, sont parfois réputés atténuer la douleur des migraines.

• Coenzyme Q10. Il semble que la coenzyme Q10, combinée à d'autres médicaments préventifs, soit efficace pour réduire la gravité et la fréquence des crises de migraine.
• La riboflavine ou la vitamine B-2. Des recherches récentes suggèrent que ce complément alimentaire peut agir comme un agent neuroprotecteur, préservant la fonction et la structure cérébrales, et il peut être efficace pour réduire la douleur des migraines.
• Magnésium. C'est un minéral qui joue un rôle clé dans de nombreux processus qui se produisent dans l'organisme, y compris le métabolisme et la régulation de la pression artérielle. Certaines études suggèrent que divers types de supplémentation en magnésium sont bénéfiques pour réduire l'intensité et la fréquence des migraines, bien que tous les chercheurs ne soient pas d'accord.
• La mélatonine. C'est une hormone qui régule les états de sommeil et d'éveil chez les animaux et qui protège contre le stress oxydatif - processus qui peut entraîner des dommages cellulaires et la mort - chez les plantes. Certaines recherches suggèrent qu'il peut être efficace dans la prévention des migraines et qu'il peut être plus bénéfique que d'autres médicaments préventifs, car il entraîne moins d'effets secondaires.
• Butterbur. Cela fait référence aux extraits de la racine du pétasite (Petasites hybridus), ce qui est courant en Europe et dans certaines régions d’Amérique du Nord et d’Asie. Un certain nombre d'études suggèrent que le pétasite est efficace dans la prévention de la migraine, mais certains spécialistes insistent pour que ce complément alimentaire soit traité avec prudence.

3. Thérapie «neuromodulation»

La thérapie par «neuromodulation» agit en stimulant le cerveau ou la colonne vertébrale pour favoriser ou supprimer diverses fonctions du système nerveux central. Parfois, les stimuli sont délivrés à l'aide de dispositifs implantés.

Ce type de thérapie est plus souvent utilisé pour traiter des maladies chroniques qui provoquent des douleurs ou des convulsions sévères.

Les migraines pourraient être prédites avec un nouveau modèle de stressLes crises de migraine sont violentes et prennent souvent les personnes prédisposées. Pourrait-il y avoir un moyen de savoir quand ils vont arriver?Lisez maintenant

Deux types de traitement par neuromodulation sont maintenant approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. La stimulation magnétique transcrânienne à impulsion unique (SMTM) consiste à stimuler le cerveau par des impulsions magnétiques générées par un dispositif placé sur la tête de la personne. La FDA a approuvé le sTMS dans le traitement de la migraine aiguë.

La stimulation nerveuse supraorbitaire transcutanée (T-SNS) agit de manière similaire, avec un dispositif placé sur le front générant des impulsions magnétiques qui stimulent le nerf supraorbital, ce qui permet aux impulsions de traverser le front vers le cuir chevelu, les yeux et les sinus. La FDA a approuvé le t-SNS comme traitement préventif de la migraine.

4. Méditation

Certaines études suggèrent que la pratique de la méditation peut diminuer la fréquence des attaques et améliorer la résilience des individus à la douleur.

La méditation est de plus en plus explorée pour soulager le stress et la douleur, Nouvelles médicales aujourd'hui ont rapporté. La recherche suggère que la méditation, en particulier la méditation spirituelle, peut améliorer la tolérance à la douleur dans le cas des migraines.

L'étude a travaillé avec des participants aux prises avec la migraine dans leur vie quotidienne. Ils ont été assignés au hasard pour pratiquer l'un des quatre types de méditation ou techniques de relaxation: la méditation spirituelle, la méditation séculaire focalisée en interne, la méditation séculaire focalisée de l'extérieur ou la relaxation musculaire progressive.

Il a été constaté que les personnes impliquées dans la méditation spirituelle subissaient moins fréquemment des crises de migraine et avaient un seuil de tolérance à la douleur renforcé.

5. Acupuncture

MNT ont également rapporté précédemment des études suggérant que l'acupuncture pourrait être un traitement alternatif efficace pour la douleur chronique. Un article récent publié dans JAMA ont constaté que l'acupuncture pouvait réduire la fréquence et l'intensité des migraines sans aura, qui sont des migraines non accompagnées de troubles visuels ou de troubles cognitifs temporaires.

Cela semble appuyer des recherches antérieures avec des résultats similaires, qui recommandaient l'acupuncture comme premier moyen d'intervention pour les personnes souffrant de migraine souhaitant explorer des approches non pharmaceutiques.

Avez-vous des migraines fréquemment? Si oui, comment affectent-ils votre mode de vie et quelles sont les approches que vous prenez pour y faire face? Suivez-vous un traitement traditionnel ou non traditionnel pour traiter ou prévenir les attaques? Dites-nous quelles sont vos stratégies d'adaptation et si vous souhaitez en savoir plus sur les thérapies.