Abandonner le tabagisme lié à un plus grand bonheur et à une humeur élevée

Il semble que ce soit un mythe selon lequel renoncer à fumer vous rend probablement malheureux. Les chercheurs de l'Université Brown ont constaté que ceux qui cessaient de fumer n'étaient jamais plus heureux. Leur étude apparaît dans un article de la revue Recherche sur la nicotine et le tabac.
Les auteurs ont expliqué que cesser de fumer est connu pour être bon pour notre santé physique; Cependant, personne ne semble vraiment savoir si le processus nous rend heureux ou déprimé. On lit à propos des fumeurs affirmant qu'ils soulagent l'anxiété et la dépression de leurs produits du tabac.
L'auteur correspondant, Christopher Kahler, affirme que les fumeurs qui envisagent de cesser de fumer devraient être encouragés par le double avantage, à la fois physique et mental. Abandonner est loin d’être un cauchemar psychologique fait simplement pour vivre plus longtemps, at-il ajouté.
Kahler a ajouté:

«On a souvent supposé que les gens pouvaient fumer parce qu’ils avaient des propriétés antidépressives et que, s’ils cessaient de fumer, ils pourraient démasquer un épisode dépressif. peu de temps, ils signalent déjà moins de symptômes de dépression. "

Kahler et son équipe ont examiné des données sur 236 fumeurs et fumeurs de sexe masculin qui souhaitaient abandonner. Ils étaient aussi de gros buveurs sociaux. Ils ont tous reçu des conseils de sevrage tabagique et des timbres de nicotine, puis ont fixé une date pour arrêter de fumer. Un certain nombre de participants ont également reçu des conseils sur les moyens de réduire leur consommation d'alcool.
Ils ont tous subi un test standardisé pour les symptômes de dépression sept jours avant de cesser de fumer. D'autres évaluations psychologiques de la dépression ont eu lieu 2, 8, 16 et 28 semaines après leur date d'abandon.
Parmi les 236 candidats:

• 99 ont immédiatement échoué (jamais s'abstenir)
• 44 ont été trouvés à fumer uniquement lors de leur première évaluation après la date d'abandon
• 33 personnes se sont abstenues jusqu'à leur bilan de 8 semaines
• 33 se sont abstenus tout au long de l'étude
• 29 ne présentaient aucun des comportements d'abandon mentionnés ci-dessus

Parmi ceux qui ont réussi à cesser de fumer pendant un certain temps, les chercheurs ont constaté qu’ils étaient très heureux (heureux) lors des examens de santé lorsque leur sevrage tabagique était mené à bien. Cependant, après avoir échoué, leur humeur s’est assombrie de manière significative et, dans de nombreux cas, à des profondeurs plus faibles qu’avant le début de l’étude.
Kahler a déclaré que l'amélioration de l'humeur et les périodes d'abstinence étaient indissociables - la corrélation était claire.
Les participants qui ont échoué immédiatement ont été suivis tout au long de l'étude et se sont révélés être les plus malheureux de tous les groupes. Ceux qui ont réussi à s'abstenir tout au long de la période d'étude ont eu les plus hauts niveaux de bonheur, écrivent les auteurs.

Kahler pense qu'il est possible d'extrapoler de cette étude et de généraliser à l'ensemble de la population, même si ses participants étaient des buveurs relativement lourds. Il fait référence à une étude réalisée en 2002 auprès de fumeurs ayant tous connu des épisodes de dépression dans leur vie, mais qui ne buvaient pas tous.
Les auteurs ont ajouté que le lien entre le bonheur et le renoncement au tabac était fort, que le participant buvait moins ou non - la constante était l'abandon du tabac.
Les chercheurs croient que cesser de fumer soulage les symptômes de la dépression et que c'est un mythe de croire que fumer atténue l'anxiété.

Kahler a déclaré:

"S'ils cessent de fumer, leurs symptômes dépressifs diminuent et, s'ils rechutent, leur humeur redevient telle qu'ils étaient. Un antidépresseur efficace devrait ressembler à cela."

"L'abstinence tabagique variable dans le temps prédit des symptômes dépressifs inférieurs après un traitement d'abandon du tabac"
Christopher W. Kahler, Nichea S. Spillane, Ph.D., Andrew M. Busch, Ph.D., Adam M. Leventhal, Ph.D.
Nicotine Tob Res (2010) doi: 10.1093 / ntr / ntq213
Ecrit par Christian Nordqvist