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Que sont les crampes aux mains?

Table des matières

  1. Qu'est-ce qui cause le spasme ou la crampe d'un muscle?
  2. Qu'est-ce qui cause les crampes aux mains?
  3. La prévention
  4. Remèdes maison
Les crampes aux mains peuvent survenir pour de nombreuses raisons et causer une gêne importante chez certaines personnes.

Souvent, les crampes aux mains sont causées par des spasmes musculaires, décrits comme une contraction musculaire incontrôlable ou involontaire. Ces spasmes ou contractions ne permettent pas au muscle de se détendre et peuvent devenir insoutenables dans certains cas.

Faits saillants sur les crampes des mains:
  • Les crampes à la main peuvent être causées par de nombreuses conditions.
  • La surutilisation des mains, des doigts ou des avant-bras peut provoquer des crampes et de la douleur.
  • Dans de nombreux cas, les crampes aux mains peuvent être traitées avec des remèdes maison.
  • Bien que généralement de courte durée, ces crampes peuvent entraîner des douleurs musculaires intenses.

Qu'est-ce qui cause le spasme ou la crampe d'un muscle?


Les crampes musculaires peuvent être causées par la déshydratation, les déséquilibres électrolytiques et les blessures excessives

Dans des circonstances habituelles, la contraction musculaire est le résultat de processus normaux dans le corps, y compris la communication entre le cerveau, la moelle épinière et les muscles.

Certains produits chimiques et protéines sont également impliqués dans la contraction musculaire normale et sont responsables du raccourcissement et de la relaxation des fibres musculaires.

Le cerveau est responsable de signaler au muscle de se contracter par un processus de signaux électriques et de rejets chimiques.

Pendant le processus de contraction musculaire, les signaux cérébraux sont envoyés à travers la moelle épinière et directement au muscle. Les produits chimiques et les protéines interagissent dans le muscle, entraînant un raccourcissement musculaire et une relaxation.

En cas d'interruption anormale de ce processus de contraction musculaire, des spasmes musculaires et des crampes peuvent survenir. Souvent, cette douleur se résout en quelques minutes.

Les contractions musculaires peuvent également accompagner les spasmes ou crampes musculaires et peuvent être présentes pendant les périodes de repos ou dans le temps suivant une contraction musculaire.

Qu'est-ce qui cause les crampes aux mains?

Les causes peuvent inclure:

  • déséquilibres électrolytiques
  • déshydratation
  • faire de l'exercice à haute température
  • blessures de surutilisation
  • syndrome de main raide diabétique
  • arthrite
Causes et traitement des crampes dans les jambesLes jambes sont un autre domaine où les crampes peuvent se produire. En savoir plus sur les crampes dans les jambes ici.Lisez maintenant

Déséquilibres électrolytiques

Les électrolytes sont des substances présentes dans l'organisme, qui sont responsables du maintien des fonctions corporelles normales, telles que l'activité nerveuse et musculaire, l'hydratation, le pH sanguin, la pression artérielle et la réparation des tissus.

Les muscles nécessitent un équilibre électrolytique harmonieux pour fonctionner correctement et une altération de ces niveaux peut entraîner des contractions musculaires et des crampes aux mains.

Par exemple, les électrolytes essentiels au fonctionnement musculaire comprennent le calcium, le sodium, le magnésium et le potassium. Des modifications de ces électrolytes peuvent non seulement provoquer des crampes douloureuses aux mains dues à des spasmes musculaires, mais peuvent également mettre la vie en danger dans certaines situations.

Les déséquilibres électrolytiques peuvent être causés par plusieurs conditions, notamment:

  • maladie rénale
  • déshydratation sévère
  • vomissements prolongés dus à la boulimie, à la grossesse ou à d'autres causes
  • chaleur excessive
  • déséquilibres de pH
  • insuffisance cardiaque congestive
  • traitements du cancer
  • médicaments spécifiques pour la pression artérielle ou la rétention d'eau

Le traitement des déséquilibres électrolytiques dépendra de plusieurs facteurs, dont la cause et la gravité de la maladie.

Les médecins discuteront d'un plan de soins détaillé pour remédier à cette situation.

Surmenage des blessures

Une blessure due à la surutilisation est souvent appelée crampe de l'écrivain et peut être associée à des mouvements spécifiques ou généraux des muscles affectés qui sont utilisés dans les mouvements moteurs fins.

Parmi les activités susceptibles d'accroître les risques de développer des crampes ou une surutilisation chez un écrivain, mentionnons:

  • écrire ou taper pendant une longue période
  • jouer d'un instrument de musique
  • utiliser un grip excessif sur des objets tels qu'un stylo, un ustensile, une pelle, des outils ou un smartphone
  • flexion excessive du poignet
  • élévation du coude
  • extension du doigt

La polyarthrite rhumatoïde


La polyarthrite rhumatoïde peut entraîner une raideur articulaire et des douleurs articulaires.

La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une forme d'arthrite dans laquelle le corps attaque ses cellules saines, provoquant des douleurs dans les articulations touchées et dans d'autres parties du corps.

Habituellement, les articulations de la main sont affectées, ce qui peut entraîner des symptômes, tels que

  • douleur ou douleur articulaire
  • raideur articulaire, sensibilité et gonflement
  • perte de poids
  • fièvre, fatigue, faiblesse

Le traitement de la PR peut inclure des médicaments appelés antirhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD) ou des modificateurs de la réponse biologique appelés produits biologiques.

De plus, les exercices à faible impact, favorables aux articulations, peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de PR et comprennent la natation, la marche et le vélo.

Syndrome des mains raides diabétiques

Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 risquent de développer un syndrome appelé main raide diabétique. Cette condition limite le mouvement des doigts car les mains deviennent cireuses et épaisses.

Parfois, les personnes atteintes du syndrome de main raide diabétique

  • articulations des mains affaiblies
  • fonction de la main diminuée
  • raideur des doigts et incapacité à rapprocher les doigts
  • peau épaissie, serrée et cireuse sur le dos de la main

Le contrôle de la glycémie peut empêcher une personne diabétique de développer un syndrome des mains raides diabétique.

Les options de traitement peuvent comprendre une thérapie physique, des étirements et des exercices favorisant la souplesse et la force des mains, comme lancer et attraper une balle.

La prévention

La prévention des crampes aux mains dépend de la cause de la maladie. Par exemple, si la déshydratation consécutive à un entraînement intense en cas de chaleur excessive provoque des crampes aux mains, pensez à faire de l'exercice à des températures plus fraîches et à rester hydraté.

Voici d'autres moyens de prévenir les crampes aux mains:

  • s'étirer adéquatement
  • éviter la déshydratation
  • pratiquer des exercices de renforcement musculaire
  • entreprendre des exercices à faible impact, tels que faire du vélo, nager ou marcher
  • utiliser les bons outils à main pour éviter d'exercer une force excessive

Les médecins auront des recommandations sur la prévention des crampes aux mains en fonction de la cause spécifique de la maladie.

Les conditions sous-jacentes doivent être traitées et traitées par un professionnel qualifié.

Remèdes maison


Appliquer de la chaleur ou du froid, masser les muscles et étirer les muscles peuvent être des remèdes maison recommandés pour soulager les symptômes de crampes aux mains.

Les remèdes maison peuvent aider à soulager les symptômes. Ceux-ci inclus:

  • arrêter toute activité qui cause des crampes aux mains
  • étirement des muscles
  • masser ou frotter les muscles
  • appliquer de la chaleur ou du froid
  • prendre certaines vitamines et certains suppléments peut être utile, même si cela dépend de la cause et des antécédents médicaux d'une personne
  • augmentation de la consommation de liquide

Comme pour tout problème médical, une évaluation et un traitement par un médecin sont recommandés pour traiter la cause sous-jacente de la maladie. Un médecin peut également fournir des recommandations pour un traitement basé sur les antécédents médicaux et sanitaires individuels d'une personne.

Dans la plupart des cas de crampes aux mains, la cause est mineure et ne met pas la vie en danger. Cependant, il existe des cas où les crampes aux mains sont dues à quelque chose de plus grave, comme la maladie de Lou Gehrig, une irritation nerveuse ou d'autres maladies et affections.

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