Qu'est-ce que l'épuisement par la chaleur?

Table des matières

1. Qu'est-ce que l'épuisement par la chaleur?
2. Symptômes
3. Les causes
4. Complications
5. Traitement
6. La prévention

L'épuisement par la chaleur se produit lorsque le corps se déshydrate et est incapable de réguler sa température interne.

La condition n'est généralement pas considérée comme mettant la vie en danger et peut être traitée avec des liquides et du repos. Dans cet article, nous examinons les symptômes et le traitement de l'épuisement par la chaleur, ainsi que les moyens de le prévenir.

Qu'est-ce que l'épuisement par la chaleur?

Une combinaison d'exercice physique et de temps chaud peut causer un épuisement par la chaleur.

Normalement, le corps élimine la chaleur interne excessive en pompant le sang à la surface de la peau et en libérant de la sueur. L'air chaud et humide absorbe moins de transpiration de la peau et limite la capacité du corps à se refroidir en transpirant.

Lorsque le corps est déshydraté, il manque d'eau et de sels essentiels appelés électrolytes, ce qui réduit sa capacité à transpirer.

Si une personne est incapable de se rafraîchir en transpirant, elle peut ressentir un épuisement par la chaleur.

L'épuisement dû à la chaleur entraîne généralement une augmentation de la température corporelle, même si cela peut parfois provoquer une sensation de froid.

Symptômes

Les symptômes de l'épuisement par la chaleur peuvent inclure une transpiration excessive, des vertiges et des maux de tête.

Les symptômes de l'épuisement par la chaleur peuvent être faciles à ignorer et sont similaires à ceux de nombreuses autres conditions médicales.

Les signes courants d'épuisement par la chaleur comprennent:

• pouls faible et rapide
• transpiration excessive
• augmentation de la température interne du corps
• faiblesse musculaire ou des crampes
• la nausée
• mal de tête
• vertiges
• peau froide, pâle et humide, parfois accompagnée de chair de poule
• pression artérielle basse ou sensation de tête légère lorsque vous vous levez ou que vous vous penchez
• vomissement
• comportement irritable ou agressif
• visage rouge et rouge
• respiration rapide et superficielle

Symptômes d'épuisement par la chaleur chez les enfants

Les symptômes de l'épuisement par la chaleur chez les enfants sont similaires à ceux des adultes; ils peuvent:

• semble trop fatigué
• avoir une soif inhabituelle
• avoir la peau fraîche et moite

S'ils sont assez vieux, ils pourraient se plaindre de crampes d'estomac ou de jambe. Il est important de traiter immédiatement un enfant avec un épuisement par la chaleur.

Épuisement par la chaleur par rapport au coup de chaleur

Un coup de chaleur, s'il n'est pas traité, peut entraîner un épuisement par la chaleur.

Contrairement au coup de chaleur, qui peut mettre la vie en danger, l'épuisement par la chaleur ne cause pas de dysfonctionnement mental, de confusion ou de perte de conscience.

Les cas d'épuisement par la chaleur se distinguent également des coups de chaleur, car la température interne du corps ne dépasse pas 103 ° F.

Le coup de chaleur est moins fréquent que l'épuisement par la chaleur mais plus grave; il exerce une pression sur le c?ur, les poumons, les reins et le foie.

Les causes

L'épuisement par la chaleur est le plus souvent causé par une combinaison d'efforts physiques et de temps chaud.

Les facteurs supplémentaires connus pour augmenter la probabilité d'épuisement par la chaleur sont les suivants:

• humidité élevée, généralement plus de 60 pour cent
• conditions hépatiques ou rénales
• travail physique intense et intense
• conditions sous-jacentes qui augmentent les risques de déshydratation, y compris le diabète ou l'hyperglycémie
• blessures sur lesquelles une partie du corps est comprimée ou immobilisée par un objet lourd, également appelée blessure par écrasement
• abus de drogue
• consommation d'alcool lourde ou à long terme
• fumer ou fumer
• être en surpoids
• certains médicaments, en particulier ceux qui augmentent le risque de déshydratation, y compris les médicaments contre la dépression, l'insomnie, les allergies et la mauvaise circulation
• hypertension
• maladie cardiaque
• avoir moins de 4 ans ou plus de 65 ans

Complications

À lui seul, l'épuisement par la chaleur n'est pas considéré comme un problème de santé majeur. Si elle n'est pas traitée, l'épuisement dû à la chaleur peut entraîner un coup de chaleur et d'autres complications, notamment des lésions cérébrales et une défaillance des organes.

Dans de rares cas, lorsque l'épuisement par la chaleur s'accompagne d'un exercice intense ou d'autres conditions médicales, il peut en résulter un risque grave pour la santé.

Les complications potentielles de l'épuisement par la chaleur comprennent:

• lésion rénale grave
• la rhabdomyolyse, qui peut entraîner une insuffisance rénale, une urine colorée due à une augmentation de la protéine myoglobinergique, un rythme cardiaque irrégulier, des douleurs musculaires et des vomissements
• insuffisance hépatique
• arythmies ou un rythme cardiaque trop rapide ou trop lent
• délire ou coma

Tout ce que vous devez savoir sur le coup de chaleurLe coup de chaleur se produit lorsqu'une personne a trop chaud pendant trop longtemps. Si la température interne du corps atteint 40 ° C ou plus, il s'agit d'une maladie potentiellement mortelle.Lisez maintenant

Traitement

En plus des liquides consommés, l'épuisement dû à la chaleur peut être traité en se déplaçant dans une zone fraîche et ombragée.

Si l'on soupçonne un épuisement par la chaleur, une personne doit cesser de faire de l'exercice ou de l'activité physique immédiatement. Une personne souffrant d'épuisement par la chaleur devrait également boire des liquides dès que possible.

Autres conseils pour traiter l'épuisement par la chaleur:

• chercher un endroit frais et ombragé ou aller à l'intérieur
• desserrer les vêtements
• à plat sur le dos
• prendre une douche tiède ou froide
• placer un chiffon frais et humide sur le visage et la poitrine
• dans les cas graves, mettre des poches de glace sous chaque aisselle et derrière le cou
• boire 1 litre par heure de boissons contenant des électrolytes, tels que Gatorade ou Gastrolyte

Comment se réhydrater

Faites une solution de réhydratation orale à domicile en suivant ces étapes:

• faire bouillir 5 tasses (1 litre) d'eau
• retirer de la source de chaleur et incorporer 6 cuillères à café de sucre et ½ cuillère à café de sel de table
• cool avant de boire
• ajouter des arômes naturels sous forme de jus de fruits, de miel ou de sirop d'érable

Certaines boissons et certains aliments peuvent également servir de formules de réhydratation orale, notamment:

• gruau (céréales cuites et eau)
• eau de riz ou congee
• eau de noix de coco verte
• jus de fruits frais, idéalement orange, poire ou pêche
• thé faible sans caféine
• soupe aux carottes
• purée de banane mélangée à de l'eau

Le temps de récupération

Chez la plupart des gens, les symptômes d'épuisement par la chaleur commenceront à s'améliorer dans les 30 minutes. Toutefois, si les symptômes ne s’améliorent pas après 30 à 60 minutes, consultez un médecin.

Un médecin traitera l'épuisement par la chaleur avec un ou deux litres de liquides intraveineux (IV) et d'électrolytes.

Si les liquides et le repos ne résolvent pas les symptômes, un médecin effectuera un bilan sanguin et d'autres tests cliniques pour éliminer d'autres causes potentielles.

Si l'épuisement par la chaleur est traité rapidement, l'individu sera complètement rétabli dans les 24 à 48 heures.

La prévention

Une personne peut aider à prévenir l'épuisement dû à la chaleur en restant hydratée et fraîche.

Les autres moyens de prévenir l'épuisement par la chaleur sont les suivants:

• boire des liquides pendant et après l'exercice
• éviter de faire de l'exercice en plein soleil pendant les mois les plus chauds
• éviter une exposition prolongée au temps chaud et humide
• porter des vêtements amples lors de l'exercice ou par temps chaud
• garder à portée de la main les préparations d'électrolytes ou les sels de réhydratation orale
• éviter les boissons sucrées et les sodas
• ne pas augmenter la charge de travail ou aller trop vite
• faire de l'exercice dans un endroit bien ventilé ou en utilisant un ventilateur
• À la recherche d'espaces intérieurs climatisés lorsque la température extérieure dépasse 90 ° F
• appliquer un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus 30 minutes avant de sortir et de réappliquer souvent
• en été, organiser des activités ardues tôt le matin ou le soir
• augmentation de la consommation de liquide lors de l'utilisation de médicaments connus pour augmenter le risque d'épuisement par la chaleur
• rester hydraté lorsque vous travaillez dans des environnements chauds et humides, tels que des usines, des buanderies et des cuisines
• porter des vêtements légers et de couleur claire lors de l'exercice ou du travail par temps chaud

Les symptômes de l'épuisement par la chaleur ont pour but de prévenir le corps de la surchauffe.

Les crampes de chaleur, les syndromes les plus légers liés à la chaleur, surviennent généralement avant l'épuisement par la chaleur. Traiter les crampes de chaleur dès qu'elles se produisent peut empêcher l'épuisement par la chaleur.

Les symptômes des crampes de chaleur incluent:

• transpiration abondante ou excessive
• douleurs musculaires et crampes
• la soif
• fatigue ou fatigue

Les crampes de chaleur peuvent être traitées avec des fluides et se reposer. Une personne devrait également chercher l'ombre ou un bâtiment climatisé dès que possible.