Comment une seule séance d'exercice protège instantanément le c?ur

Un nouvel examen des études existantes examine les preuves derrière l’idée qu’une période d’exercices aigus peut offrir une protection immédiate au c?ur contre les maladies cardiovasculaires grâce à un mécanisme appelé «préconditionnement cardiovasculaire».
Un épisode d'exercice aigu peut «entraîner» le c?ur et le protéger contre les dommages futurs.

Les résultats des nouvelles recherches - menées par Dick Thijssen, professeur de physiologie cardiovasculaire et d’exercice à l’université John Moores de Liverpool au Royaume-Uni - ont été publiés dans la revue. JAMA Cardiologie.

Comme l'expliquent le professeur Thijssen et ses collègues, il est largement admis que l'exercice protège le c?ur au fil du temps. Cependant, on sait moins que cela peut également se faire en quelques heures, et qu'un seul épisode d'entraînement suffit à produire des bénéfices cliniquement significatifs.

Cet avantage sous-estimé de l'exercice peut être dû à un phénomène appelé préconditionnement ischémique ou cardiovasculaire.

L'équipe explique le raisonnement qui sous-tend la théorie du préconditionnement cardiovasculaire: exposer de façon répétée le c?ur à de brefs épisodes d'ischémie sans danger pour la vie - un apport sanguin insuffisant - rend le c?ur plus résistant à un épisode d'ischémie plus grave .

Comment le cerveau réagit-il à un seul exercice?Une séance d'entraînement unique peut également avoir des effets bénéfiques immédiats sur le cerveau.Lisez maintenant

Le «paradoxe» du préconditionnement ischémique est un concept introduit au milieu des années 1980 et il a été suggéré que l’un des moyens d’induire cet effet cardioprotecteur consiste à faire de l’exercice.

Ainsi, la revue du professeur Thijssen et de ses collègues visait à examiner les preuves de cette théorie dans des études précliniques existantes.

Protection par exercice de préconditionnement

L'examen a révélé qu'entre une et trois séances d'entraînement par semaine peuvent offrir une protection «forte» au c?ur.

De plus, un seul épisode d’entraînement peut offrir une cardioprotection pendant 2 à 3 heures, et des bienfaits encore plus forts et durables se manifestent 24 heures après la fin de la séance d’exercices.

"Surtout," écrivent les auteurs, "ces associations sont présentes sur le premier épisode de l'exercice, avec des séances d'exercices ultérieurs réactivant les voies de protection et conduisant à des effets bénéfiques continus."

Cet effet cardioprotecteur pourrait s’expliquer par un préconditionnement ischémique, écrivent les chercheurs, étant donné qu’un épisode d’exercice intense peut avoir des effets systématiques tels que l’induction d’une ischémie myocardique.

Bien que des facteurs tels que l'obésité et l'âge puissent interférer avec certains de ces effets protecteurs immédiats de l'exercice, un entraînement régulier peut rétablir ces avantages. Les auteurs expliquent:

"Pris ensemble, la cardioprotection à travers le préconditionnement de l'exercice est une thérapie facile, peu coûteuse et puissante qui mérite une plus grande reconnaissance et des ressources supplémentaires pour établir la dose optimale."

"Néanmoins," continuent-ils, "comme c'est souvent le cas avec les avantages de l'exercice, sa prescription suit la règle cardinale: l'utiliser ou la perdre".

Le Professeur Thijssen commente les résultats de l’étude en déclarant: «Il s’agit d’une analyse clé résumant la manière dont une seule séance d’exercices peut avoir un impact évident sur l’approvisionnement adéquat en sang».

"Premièrement, explique-t-il, cela signifie qu'une séance d'exercice peut entraîner une protection cliniquement pertinente contre les maladies cardiovasculaires."

"Deuxièmement, poursuit le professeur Thijssen, cela signifie que les avantages de l'exercice sont présents, même en l'absence de changements dans les facteurs de risque. Ce sont des messages importants et puissants pour tous ceux qui veulent faire de l'exercice."

L'équipe explique que les résultats pourraient être utilisés pour aider les patients cardiaques grâce à une procédure de pré-rééducation; Une dose optimisée d'exercice physique dans les jours précédant une intervention cardiaque peut aider à réduire la mortalité et la maladie à l'hôpital, suggèrent-ils.