Comment la vie moderne affecte notre santé physique et mentale

La vie moderne est un recueil à multiples facettes de technologies et de médias sociaux en pleine évolution. Les points de communication changent chaque partie de notre vie si rapidement que cela peut être difficile à ajuster. La technologie et les médias affectent-ils notre santé physique et mentale?
Les progrès technologiques et sociaux des dix dernières années ont pris le dessus sur nos vies. Est-ce qu'ils affectent notre santé physique et mentale?

La technologie a amélioré la vie de nombreuses personnes, avec près de la moitié des adultes aux États-Unis incapables d’imaginer la vie sans leur smartphone.

L'enquête sur le stress en Amérique de l'American Psychological Association 2017 montre que 99% des adultes possèdent un appareil électronique, environ 86% un ordinateur, 74% un smartphone et 55% une tablette.

L'enquête indique également qu'entre 2005 et 2015, le pourcentage d'adultes utilisant les médias sociaux est passé de 7% à 65%, les taux d'utilisation des jeunes adultes âgés de 18 à 29 ans passant de 12% à 90%.

Les taux d'utilisation de la technologie et des médias sociaux augmentent donc rapidement. Facebook et Instagram représentent à eux seuls une base d'utilisateurs combinée de 2 milliards de personnes par mois.

Une étude récente du Centre de recherche sur les affaires publiques Associated Press-NORC a révélé que les adolescents âgés de 13 à 17 ans ont déplacé leurs plateformes de médias sociaux préférées et sont maintenant plus susceptibles d'utiliser Snapchat et Instagram.

Les principales conclusions de l'enquête comprenaient le fait qu'environ 76% des adolescents utilisent Instagram, 75% utilisent Snapchat, 66% utilisent Facebook, 47% utilisent Twitter et moins de 30% utilisent Tumblr, Twitch ou LinkedIn.

Ils ont également constaté que, bien que 91% des adolescents utilisent la messagerie texte régulière, 40% utilisent également des applications de messagerie telles que WhatsApp, Kik ou Line.

Les médias sociaux et la messagerie texte font désormais partie intégrante de la manière dont les individus interagissent avec leurs groupes sociaux. En fait, pour de nombreux adolescents et jeunes adultes, la messagerie texte et la communication sur les médias sociaux sont désormais plus probables que les interactions en personne.

L'émergence du "checker constant"

Les avancées technologiques et des médias sociaux de la dernière décennie ont engendré le «vérificateur constant». Un vérificateur constant est une personne qui vérifie constamment, presque de manière obsessionnelle, ses courriels, ses textes et ses comptes de médias sociaux. Ce profil est synonyme de 43% d’individus américains.

Être continuellement connecté de cette manière a été associé à des niveaux de stress plus élevés. De plus, 18% des personnes ont identifié l’utilisation de la technologie comme une source importante de stress.

Aux États-Unis, 65% des adultes consultent chaque jour leur messagerie personnelle, 52% et 44%, respectivement, et 28%, des courriels au travail.

Les niveaux de stress chez les contrôleurs permanents sont considérablement plus élevés que chez les personnes qui ne participent pas aussi fréquemment à la technologie et aux médias sociaux.

Par exemple, 42% des contrôleurs permanents s'inquiètent des effets des médias sociaux sur leur santé physique et mentale, contre 27% des contrôleurs non permanents.

En outre, en raison de la technologie, des contrôleurs plus constants que des contrôleurs non permanents se sentent déconnectés de leur famille, même lorsqu'ils sont dans la même pièce, et plus d'un tiers des contrôleurs constants déclarent qu'il est peu probable qu'ils rencontrent leurs amis et leur famille. en personne en raison des médias sociaux.

Connectivité numérique et bien-être

Alors que de nombreuses personnes sont tout à fait d’accord pour dire que le fait de débrancher ou de prendre une cure de désintoxication de temps en temps est important pour la santé mentale, en réalité, seulement 28% de ces personnes se déconnectent de la technologie.

Au fil des générations, 48% des membres de la génération du millénaire, 37% des membres de la génération X, 22% des baby-boomers et 15% des adultes sont préoccupés par les effets négatifs des médias sociaux sur leur santé physique et mentale.

Les interactions sur les médias sociaux peuvent avoir un impact majeur sur le bien-être et la satisfaction des individus. De nombreuses études ont observé que plus de temps consacré aux médias sociaux est associé à un risque accru de solitude et de dépression, ce qui pose la question suivante: les personnes mécontentes utilisent-elles les médias sociaux ou l’utilisation des médias sociaux affecte-t-elle le bonheur?

Bonheur

Une étude récente menée par des chercheurs de l’Université d’Indiana a exploré le paradoxe de l’amitié vécu par les utilisateurs des médias sociaux. Le paradoxe de l'amitié trouve que, en moyenne, la plupart des gens sont moins populaires que leurs amis sur les réseaux sociaux, ce qui peut entraîner une réduction du bonheur.

"Pour autant que nous le sachions, il n'a jamais été démontré que les utilisateurs des médias sociaux sont non seulement moins populaires que leurs amis en moyenne mais aussi moins heureux", a déclaré l’auteur principal de l’étude, Johan Bollen, professeur associé à l’Indiana University. et l'informatique.

"Cette étude suggère que le bonheur est corrélé à la popularité et que la majorité des personnes sur les réseaux sociaux ne sont pas aussi heureuses que leurs amis en raison de cette corrélation entre l'amitié et la popularité."

Dans l'ensemble, la recherche a révélé que les utilisateurs des médias sociaux pouvaient éprouver une insatisfaction et un mécontentement sociaux accrus en comparant leur bonheur et leur popularité à ceux de leurs amis.

«Les utilisateurs heureux des médias sociaux peuvent penser que leurs amis sont plus populaires et légèrement plus heureux qu’eux et les utilisateurs malheureux des médias sociaux auront probablement des amis mécontents qui semblent encore plus heureux et plus populaires qu’ils ne le sont en moyenne», a expliqué le professeur Bollen.

Isolement

Le temps passé sur les médias sociaux pourrait également affecter la santé mentale.Une analyse nationale menée par des scientifiques de la faculté de médecine de l’Université de Pittsburgh (Pitt) en Pennsylvanie suggère que plus les adultes de 19 à 32 ans passent de temps à utiliser les médias sociaux, plus ils sont susceptibles d’être isolés socialement.

"Il s'agit d'une question importante à étudier car les problèmes de santé mentale et l'isolement social sont épidémiques chez les jeunes adultes", a déclaré Brian A. Primack, Ph.D., directeur du Centre de recherche sur les médias, la technologie et la santé.

"Nous sommes intrinsèquement des créatures sociales, mais la vie moderne a tendance à nous compartimenter au lieu de nous rassembler. Même si les médias sociaux semblent offrir des opportunités pour combler ce vide social, cette étude suggère que ce n'est peut-être pas la solution pour."

Dépression

Dans une autre étude menée par la faculté de médecine de Pitt, on a également constaté que le fait de passer de longues périodes sur les médias sociaux est associé à la dépression chez les jeunes adultes. Comparativement aux personnes qui consultaient moins souvent les médias sociaux, les vérificateurs fréquents étaient 2,7 fois plus susceptibles de développer une dépression. Plus du quart des participants à l'étude ont été classés comme ayant des indicateurs de dépression élevés.

De même, s'installer pour une séance de surveillance de votre émission de télévision préférée a été liée à la fatigue, à l'obésité, à la solitude et à la dépression.

Cependant, les recherches publiées dans Cyberpsychologie, comportement et réseautage social dit qu'il n'est pas nécessaire de quitter les médias sociaux; Changer simplement de comportement sur les sites de réseautage social et prendre des pauses occasionnelles peut aider à vous remonter le moral.

"Confirmant les recherches précédentes, cette étude a révélé que le fait de" se cacher "sur Facebook peut provoquer des émotions négatives. Toutefois, comme d’autres études l’ont montré, des contacts actifs avec des amis proches peuvent sentiment de bien-être », a déclaré Brenda K. Wiederhold, Ph.D., de l’Interactive Media Institute de San Diego, en Californie, et du Virtual Reality Medical Institute de Bruxelles, en Belgique.

Enfants et famille, connexions numériques

Les parents ont souvent du mal à équilibrer les connexions familiales et numériques, et ils peuvent se battre continuellement pour essayer de limiter le temps passé devant leur écran. L'importance de la surveillance technologique parentale est encore renforcée par des preuves telles que le lien entre le temps passé devant l'écran et les retards de parole chez les jeunes enfants, le lien entre la dépendance aux appareils mobiles et la dépression et l'anxiété chez les étudiants et une qualité de sommeil inférieure.

Cependant, le temps passé devant les enfants n’est pas si mauvais. Des recherches portant sur plus de 120 000 adolescents ont montré que les preuves liant la relation entre le temps passé devant un écran et le bien-être étaient au mieux faibles, même aux plus hauts niveaux d’engagement. Les résultats, publiés dans Science psychologique, suggèrent que l'utilisation modérée de l'écran n'a aucun effet sur le bien-être des adolescents.

De plus, une étude publiée dans Psychiatrique Trimestriel trouvé seulement une petite association entre le temps de dépistage excessif et les niveaux de dépression et de délinquance chez les adolescentes.

"Les écrans de toutes sortes sont de plus en plus intégrés dans la vie quotidienne, qu'ils impliquent l'éducation, le travail, la socialisation ou l'organisation personnelle", explique le professeur Christopher Ferguson, professeur à l'université Stetson de DeLand, en Floride. "Fixer des limites étroites au temps passé devant l’écran peut ne pas suivre les innombrables façons dont les écrans sont devenus essentiels à la vie moderne."

Avec la popularité croissante des applications de santé sur les smartphones, la dépression, le stress, l'inquiétude et le manque de sommeil peuvent tous être traités avec le même temps qu'il faut pour trouver un bon restaurant.

Des millions de personnes souffrent de détresse psychologique et ne parviennent pas à suivre ou à recevoir de l'aide des services de santé mentale. Compte tenu de cette disparité entre les besoins et l'accessibilité des services, les applications pour smartphones pourraient contribuer à proposer des stratégies de traitement abordables et engageantes.

Jeux vidéo et agression

Le jeu vidéo est un autre domaine qui a acquis une mauvaise réputation, certaines recherches suggérant un lien entre les jeux vidéo et la violence. Cependant, une étude publiée dans le Journal de communication trouvé aucun lien entre l'agression observée dans les films et les jeux vidéo et la violence dans la vie réelle.

"La société a une quantité limitée de ressources et d'attention à consacrer au problème de la réduction de la criminalité", a déclaré le professeur Ferguson. "Il est à craindre que l'identification du mauvais problème, tel que la violence dans les médias, ne détourne la société de préoccupations plus pressantes telles que la pauvreté, l'éducation et les disparités professionnelles et la santé mentale."

Johns Hopkins Bloomberg School de la santé publique à Baltimore, MD, a constaté que 4 heures de jeu vidéo peuvent déclencher des symptômes de dépression chez les adolescents, l'utilisation fréquente des médias sociaux et la messagerie instantanée peuvent atténuer ces symptômes chez certaines personnes.

"Bien que jouer à des jeux vidéo pendant 4 heures par jour puisse être un comportement inquiétant, toutes les personnes qui le font risquent de développer des symptômes de dépendance ou de dépression", a déclaré Michelle Colder Carras, Ph.D. de la santé mentale à l'école Bloomberg.

"Si ces adolescents sont assis à jouer à des jeux avec leurs amis ou à discuter régulièrement avec leurs amis pendant qu'ils jouent, cela pourrait faire partie d'un schéma de développement parfaitement normal. Nous ne devrions pas supposer qu'ils ont tous un problème."

Malgré les risques potentiels pour la santé mentale, les tendances observées au cours de la dernière décennie montrent que l'utilisation de la technologie et des médias sociaux augmente, de sorte que ces problèmes ne vont probablement pas disparaître de sitôt, les habitudes ne changeront probablement pas.

De plus, comme la connectivité continue de se propager dans tous les aspects de notre vie professionnelle, familiale et de travail, la solution ne consiste pas à réduire le temps d’utilisation de ces canaux ou à se déconnecter en un tour de main. a été associé à une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.

Une étude menée auprès de 12 millions d’utilisateurs de Facebook a révélé que l’utilisation du site de médias sociaux était associée à une vie plus longue. Cependant, cette corrélation n'existe que lorsque Facebook sert à maintenir et à améliorer nos liens sociaux dans la vie réelle.

La vie moderne peut augmenter le risque de problèmes de santé physique et mentale, mais trouver un équilibre entre les relations sociales en ligne et dans le monde réel peut contribuer à maîtriser notre santé mentale.

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