Comment éviter la dépression induite par Facebook

Étant donné que Facebook compte 1,79 milliard d'utilisateurs actifs par mois, il ne fait aucun doute qu'il s'agit d'une plateforme sociale populaire. L'ironie de Facebook - une plate-forme conçue pour nous rendre plus sociable - est que le site a été lié à la dépression - une condition qui peut entraîner le retrait et l'isolement social. Est-il possible d'éviter la "dépression de Facebook"?
Des comportements particuliers qui se produisent lors de l'utilisation de Facebook pourraient mettre les personnes en danger de dépression induite par Facebook.

L’Académie américaine de pédiatrie (AAP) a proposé l’existence de la dépression sur Facebook en 2011. Ils ont défini la condition suivante: «La dépression qui se développe lorsque les préadolescents et les adolescents passent beaucoup de temps sur les réseaux sociaux, tels que Facebook, présenter des symptômes classiques de dépression. "

Bien que le PAA ait reçu certaines critiques de la part de ceux qui soutenaient que leurs revendications n'étaient pas suffisamment étayées, des recherches antérieures ont suggéré que l'utilisation de Facebook est liée à plusieurs conséquences sur la santé mentale, notamment la dépression, la faible estime de soi et la jalousie.

Les troubles de l'humeur et les symptômes dépressifs semblent aller de pair avec l'utilisation de Facebook, mais l'un des facteurs déclencheurs semble être la «comparaison sociale».

Les personnes qui utilisent régulièrement Facebook sont exposées à la «présentation brillante» de la vie de leurs amis, de leur famille et de leurs connaissances. Les faits saillants idéalisés de l’existence quotidienne de leurs pairs peuvent provoquer des sentiments de jalousie et la croyance déformée que d’autres peuvent mener une vie plus heureuse, plus excitante et plus réussie.

Des études indiquent que certaines personnes sont plus susceptibles de développer une dépression lorsqu'elles utilisent la technologie pendant de longues périodes ou peuvent même se détacher de leur environnement social ou professionnel réel.

Comparaison sociale: déclencheur significatif de la «dépression Facebook»

Une nouvelle revue systématique de toute la littérature reliant les sites de réseautage des médias sociaux avec la dépression a été réalisée par l'Université de Lancaster au Royaume-Uni, afin d'examiner la relation entre les deux.

Sur les 799 articles sur le sujet, 30 ont répondu aux critères d’inclusion dans la revue. Les résultats ont été mitigés: 16% des études ont trouvé un lien entre le réseautage social en ligne et la dépression, 6% ont constaté que les réseaux sociaux ne provoquent pas de dépression et ont en fait un impact positif sur la santé mentale. lien dans les deux sens.

David A. Baker, doctorat en psychologie clinique à la Faculté de santé et de médecine et Guillermo Perez Algorta, Ph.D., du Centre du spectre pour la recherche en santé mentale, Division de la recherche en santé à la Faculté de santé et de médecine L'Université de Lancaster au Royaume-Uni a réalisé cet examen.

Leurs conclusions - publiées dans la revue Cyberpsychologie, comportement et réseautage social - suggérer qu'il existe une relation complexe entre les réseaux sociaux en ligne et la dépression. Les chercheurs affirment que la comparaison sociale était le déclencheur dans les cas où il existait une association significative entre les réseaux sociaux et la dépression. Ils disent que se comparer aux autres peut conduire à la "rumination" ou à la surenchère.

En comparant négativement avec d'autres utilisateurs de Facebook, on a pu prédire la dépression par le fait de penser trop vite. La publication fréquente sur Facebook était également associée à la dépression pour la même raison.

En outre, la fréquence, la qualité et le type d’interactions de réseaux sociaux se sont également avérés être des facteurs importants.

Des «comportements à risque» particuliers relient Facebook à la dépression

Il existe des types particuliers de comportements de réseautage social qui favorisent le développement de la dépression sur Facebook. Ceux-ci inclus:

• Obséder sur "l'identité virtuelle" et comment ils sont perçus par les autres
• Envy activé en observant la vie des autres
• Accepter les invitations d'anciens partenaires pour devenir des amis Facebook
• Diffusion fréquente de mises à jour de statut et interaction excessive
• Se comparer négativement aux autres.

Éviter ces cinq comportements pourrait aider à prévenir l'apparition de la dépression induite par Facebook.

Baker et Algorta notent également que le genre et la personnalité pourraient jouer un rôle dans le risque de dépression sur Facebook. Ils disent que les femmes et les personnes avec des personnalités névrotiques ont un risque accru de dépression.

Ils disent aussi que si certaines personnes ont des expériences négatives en utilisant les réseaux sociaux en ligne, d’autres ont des expériences positives. Ils écrivent:

"Bien que le concept de" dépression Facebook "puisse être trop simpliste et ne pas prendre en compte la myriade de facteurs qui affectent cette relation à la fois positivement et négativement, et malgré les limites identifiées dans la recherche, les résultats suggèrent que les réseaux sociaux en ligne peuvent être associés à des symptômes de dépression accrus, tandis que pour d'autres, l'activité peut être bénéfique. "

Pour les personnes souffrant de dépression, les chercheurs soulignent que les plateformes de réseaux sociaux en ligne pourraient particulièrement aider ceux qui utilisent les activités en ligne en tant que ressources de santé mentale pour améliorer le soutien social.

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