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Façons d'arrêter un épisode A-fib

Table des matières

  1. Qu'est-ce que la fibrillation auriculaire?
  2. Façons d'arrêter un épisode A-fib
  3. Quand consulter un médecin
La fibrillation auriculaire (A-fib) est un rythme cardiaque irrégulier. Les personnes atteintes d'un A-fib peuvent avoir un rythme cardiaque rapide ou ressentir une sensation de flottement dans leur poitrine. Il peut également causer de la fatigue, des vertiges et un essoufflement.

Les épisodes a-fib peuvent apparaître soudainement et sont souvent alarmants. Ils peuvent durer quelques heures, quelques jours ou être continuellement présents. Parfois, les épisodes s'arrêtent sans intervention, mais d'autres fois, il est nécessaire d'agir.

Cet article fournit des stratégies pour aider à arrêter une attaque une fois qu'elle commence et suggère des moyens de prévenir les futurs épisodes de fibrome.

Faits en bref sur la façon d'arrêter un épisode de la fibrome A:
  • Selon l'American Heart Association (AHA), la maladie de la fibrillation auriculaire, ou rythme cardiaque irrégulier, affecte au moins 2,7 millions d'Américains.
  • Une respiration lente et ciblée peut détendre le c?ur et ramener un rythme cardiaque normal.
  • Une activité physique régulière peut jouer un rôle dans la prévention des épisodes de fibrome A.

Qu'est-ce que la fibrillation auriculaire?


Une sensation de palpitation ou une fréquence cardiaque rapide peut être ressentie par les personnes souffrant de fibrillation auriculaire.

A-fib est un rythme cardiaque irrégulier.

Il se produit lorsque les oreillettes du c?ur (les chambres supérieures) frémissent au lieu de battre comme il se doit.

Cela peut se produire parce que certains problèmes de santé, tels que l'hypertension artérielle, interfèrent avec les signaux électriques qui contrôlent le rythme cardiaque.

Il existe trois types de A-fib:

  • Paroxystique: Les symptômes apparaissent soudainement et peuvent disparaître dans les 7 jours. Le plus souvent, ils s'arrêtent en moins d'une journée.
  • Persistant: Le rythme cardiaque anormal dure plus de 7 jours. Parfois, le traitement est nécessaire.
  • Permanent: Ce type est continuellement présent (pendant 12 mois) et ne répond pas au traitement.

Bien que l'A-fib lui-même ne menace généralement pas la vie, les gens doivent prendre cette maladie au sérieux, car elle peut entraîner des complications, comme l'insuffisance cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux. En fait, l'AHA estime que l'A-fib se produit chez 1 personne sur 5 ayant subi un AVC.

Fibrillation auriculaire: Qu'est-ce qui déclenche une crise de fibrome?Différentes personnes sont déclenchées par différentes choses lorsqu'elles subissent une attaque de la FA. En savoir plus sur les plus courants ici.Lisez maintenant

Façons d'arrêter un épisode A-fib

Il existe plusieurs méthodes qui peuvent aider à arrêter un épisode d'A-fib paroxystique ou persistant une fois qu'il a commencé.

Ceux-ci inclus:

1. Prenez des respirations lentes et profondes


On croit que le yoga peut être bénéfique pour ceux avec A-fib pour se détendre.

Pour pratiquer une respiration profonde, asseyez-vous et placez une main sur le ventre.

Inspirez profondément par le nez, tout au long de l'estomac, pendant 4 secondes.

Pour ce faire, remplissez lentement les poumons avec de l'air, jusqu'à ce qu'ils soient complètement remplis.

Maintenez cette respiration pendant un moment avant d'expirer par la bouche pendant le même laps de temps.

2. Boire de l'eau froide

Boire lentement un verre d'eau froide peut aider à stabiliser le rythme cardiaque. Cette astuce est particulièrement utile pour ceux dont l'épisode A-fib a été provoqué par la déshydratation.

3. Activité aérobie

Certaines personnes déclarent se sentir mieux après avoir fait de l'exercice. Une étude de cas de 2002, publiée dans le New England Journal of Medicine, ont constaté qu'un athlète de 45 ans atteint de fibrome A paroxystique avait arrêté ses symptômes en se livrant à une activité aérobique à faible impact. Dans cette étude de cas, l’athlète a utilisé un appareil elliptique ou une machine de ski de fond.

Les personnes souhaitant essayer cette méthode pour traiter une crise de fibrome devraient d'abord en parler à leur médecin.

4. Yoga

Le yoga est connu pour détendre ceux qui le pratiquent en se concentrant sur la respiration. Cela pourrait être bénéfique pour ceux avec A-fib - à la fois pour arrêter un épisode actuel et comme technique préventive.

En 2015, une étude publiée dans le Journal d'arythmie ont rapporté que les personnes atteintes d'A-fib qui avaient participé à des séances de yoga deux fois par semaine sur une période de trois mois ont bénéficié de réductions significatives de leur pression artérielle et de leur fréquence cardiaque. Les participants ont également signalé une meilleure qualité de vie.

5. Formation de biofeedback

Les techniques de biofeedback peuvent avoir un effet calmant sur les personnes lors d'un épisode de la fibrome. La rétroaction biologique consiste à former l’esprit à contrôler les réactions du corps aux déclencheurs externes et internes. Cela peut améliorer le contrôle d'une personne sur ses fonctions du système nerveux autonome, ce qui peut stabiliser le rythme cardiaque.

Bien que des recherches préliminaires sur le biofeedback suggèrent qu'il peut être utilisé pour diminuer les épisodes de fibrillation, des recherches plus contrôlées sont nécessaires.

6. Man?uvres vagales

Ces techniques peuvent arrêter un épisode de paroxysme de la fibre A. Les man?uvres de vagin impliquent de faire des choses pour déclencher le nerf vague, un nerf qui affecte la fonction cardiaque.

Des exemples de telles man?uvres comprennent la toux ou la mobilisation des muscles comme si on allait à la selle.

7. Exercice

L'exercice aide à la gestion du poids, régule le rythme cardiaque, arrête le stress et abaisse la tension artérielle.

Visez au moins 20 minutes d'activité aérobie presque tous les jours, par exemple:

  • en marchant
  • le jogging
  • randonnée
  • cyclisme
  • en utilisant une machine elliptique

Soulever des poids peut aussi être bénéfique. Toujours se réchauffer avant l'exercice et rester hydraté partout.

8. Mangez sainement

Adoptez une alimentation saine pour le c?ur afin de réduire le risque d'épisodes de fibrillation A, d'accidents vasculaires cérébraux et de problèmes cardiaques.

Il est également important de rester hydraté tout au long de la journée pour prévenir les épisodes de fibrome A et d’autres problèmes de santé.

  • De l'alcool: Les recherches suggèrent que même une consommation modérée peut provoquer des épisodes de fibrome A chez les personnes souffrant de maladies cardiaques ou de diabète. Les personnes atteintes d'un A-fib ne devraient pas boire plus de deux boissons alcoolisées par jour.
  • Caféine: La recherche sur les avantages ou les risques de la caféine chez les personnes atteintes de fibro-fibrome est mitigée.Bien que des quantités modérées de café ou de thé puissent convenir, il peut être préférable d’éviter des quantités excessives de caféine.

9. Gérer l'hypertension artérielle et le cholestérol

Un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque de crise cardiaque, qui peut également affecter le rythme cardiaque. Une pression artérielle élevée peut interférer avec le système électrique qui régule un rythme cardiaque régulier.

Il est important de travailler avec un médecin si les changements de mode de vie ne permettent pas de maintenir ces marqueurs de santé dans une fourchette saine. Pour certaines personnes, des médicaments peuvent être nécessaires.

Les tensiomètres sont disponibles dans les pharmacies ou vous pouvez les acheter en ligne.

10. Dormez suffisamment

Le manque de sommeil pourrait déclencher un épisode de fibrome A. De plus, certaines conditions de sommeil - y compris l'apnée du sommeil et l'insomnie - peuvent augmenter le risque de problèmes cardiaques.

Pour une santé optimale, les gens devraient chercher à obtenir entre 7 et 9 heures de sommeil de qualité par nuit. Quiconque soupçonne une apnée du sommeil devrait consulter un médecin.

11. Maintenir un poids santé

Le surpoids ou l'obésité peuvent augmenter le risque de diabète, d'apnée du sommeil et d'hypertension artérielle, qui sont tous des facteurs de risque pour la fibrinose.

12. Ne pas fumer

Le tabagisme a été associé à une incidence accrue de fibrome A. La recherche suggère que les fumeurs actuels ont un risque plus de deux fois plus élevé de fibrome A que les non-fumeurs et les anciens fumeurs.

Le tabagisme augmente également le risque d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes cardiaques.

13. Arrêtez de stresser

Des émotions intenses, telles que le stress et la colère, peuvent causer des problèmes de rythme cardiaque. Pratiquez de bonnes techniques de gestion du stress, telles que:

  • exercice
  • respiration profonde
  • méditation
  • relaxation musculaire progressive
  • yoga

Beaucoup d'entre eux peuvent également être utilisés pour arrêter les attaques de Fibus dans leurs voies.

Quand consulter un médecin

Comme l'A-fib peut entraîner de graves complications, comme un accident vasculaire cérébral, les gens devraient le traiter comme une maladie grave. Il est important que toute personne qui présente des symptômes de fibro-articulation voie un médecin le plus rapidement possible. Le médecin peut recommander des médicaments ou des procédures médicales pour contrôler les symptômes et réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.

De plus, si les symptômes sont graves ou persistent plus longtemps que d'habitude, consultez un médecin.

Si une personne présente l'un des symptômes suivants, demandez un traitement médical d'urgence:

  • évanouissement
  • pression ou douleur dans la poitrine ou le bras, ou d'autres symptômes de crise cardiaque
  • difficulté à parler, faiblesse dans les membres, chute du visage ou autres symptômes

Les personnes ne devraient utiliser les techniques énumérées ci-dessus que pour arrêter un épisode d'A-fib après avoir d'abord consulté un médecin au sujet de leurs symptômes.

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