L'augmentation de l'apport en fibres après une crise cardiaque peut prolonger la survie

Des recherches antérieures ont suggéré que les personnes qui mangent beaucoup de fibres ont un risque moindre de maladie cardiaque. Maintenant, de nouvelles recherches publiées dans le BMJ constate que l'augmentation de l'apport en fibres alimentaires après une crise cardiaque peut prolonger la survie.

Chaque année, environ 1 million de personnes aux États-Unis ont des crises cardiaques. Selon le National Heart, Lung and Blood Institute, de nombreuses personnes survivent à des crises cardiaques et mènent une vie active et pleine. Mais la survie subséquente après un tel événement indésirable peut dépendre de changements de mode de vie.

L’équipe de recherche, y compris Shanshan Li des départements d’épidémiologie et de nutrition de la Harvard School of Public Health, affirme qu’il est important de déterminer les mesures à prendre pour modifier son mode de vie et augmenter sa survie.

Dans cette optique, les enquêteurs ont cherché à déterminer si l'augmentation de l'apport en fibres après une crise cardiaque pouvait avoir un impact sur la santé à long terme.

Ils ont évalué les données de l'étude sur la santé des infirmières et infirmiers en collaboration avec 121 700 infirmières, ainsi que les données de l'étude de suivi des professionnels de la santé portant sur 51 529 professionnels de la santé de sexe masculin. Les deux études exigeaient que les participants remplissent des questionnaires concernant leurs habitudes de vie tous les deux ans.

Un apport élevé en fibres après une crise cardiaque réduit le risque de décès global de 25%

L'équipe a identifié 2 258 femmes et 1 840 hommes ayant survécu à une première crise cardiaque ou à un infarctus du myocarde (IM). Au cours des neuf années de suivi, 682 femmes et 451 hommes sont décédés.

Tous les sujets ont été répartis dans l'un des cinq groupes dépendant de leur apport en fibres après une crise cardiaque.

Les résultats de l’étude ont révélé que les participants du quintile supérieur - ceux qui consommaient le plus de fibres - avaient 25% moins de risques de mourir de toute cause au cours des neuf années suivant leur crise cardiaque que ceux du quintile inférieur. plus faible quantité de fibres.

Le quintile supérieur présentait également un risque de décès lié à des causes cardiovasculaires, telles que crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et maladie cardiaque, de 13% au cours de la période de suivi.

Dans l'ensemble, l'équipe a constaté que plus la consommation de fibres d'un patient après une crise cardiaque était longue, plus elle risquait de vivre.

Ces résultats sont restés significatifs, même après ajustement pour d'autres facteurs pouvant influencer la survie à long terme après une crise cardiaque, tels que l'âge, les antécédents médicaux et les facteurs liés au régime alimentaire et au mode de vie.

Les chercheurs ont ensuite évalué les effets de trois différents types de fibres: les céréales, les fruits et les légumes. Ils ont constaté que seule la fibre de céréales était fortement liée à une survie à long terme accrue suite à une crise cardiaque. La principale source de fibres des participants provenait des céréales pour petit-déjeuner.

Étant donné que les personnes ayant survécu à une crise cardiaque présentent un risque de décès plus élevé que la population générale, l’équipe de recherche affirme qu’elles sont souvent motivées pour modifier leur mode de vie. Cependant, ils soulignent que de nombreuses victimes de crises cardiaques sont initialement traitées avec des médicaments. Le recours à de telles pratiques peut diminuer le désir d'adopter un mode de vie plus sain.

En conséquence, ils notent que:

"Les futures recherches sur les changements de mode de vie après un infarctus du myocarde devraient se concentrer sur une combinaison de changements de style de vie et sur la manière dont ils pourraient réduire davantage les taux de mortalité

Selon les directives diététiques pour les Américains des départements américains de l'agriculture et de la santé et des services sociaux, les femmes devraient consommer au moins 25 g de fibres par jour et les hommes consommer au moins 38 g par jour. Cependant, moins de 5% des Américains suivent ces recommandations.

Un apport élevé en fibres a été associé à de nombreux avantages pour la santé. Plus tôt cette année, Nouvelles médicales aujourd'hui ont rapporté une étude suggérant qu'une alimentation riche en fibres peut protéger contre l'asthme, alors que d'autres recherches indiquent qu'une alimentation riche en fibres peut protéger contre l'obésité et le diabète.

Selon la clinique Mayo, de nombreux fruits, en particulier les framboises, les poires et les pommes, constituent une bonne source de fibres. Les autres aliments riches en fibres comprennent les céréales, les pâtes, les noix, les graines et de nombreux légumes, tels que les artichauts, le brocoli et les pois verts.

Quelques orgasmes de femmes pendant l'exercice

Debby Herbenick, chercheuse, et J. Dennis Fortenberry, de l'Université de l'Indiana, ont écrit dans la revue Sexual and Relationship Therapy que certaines femmes atteignent l'orgasme pendant l'exercice. Les exercices les plus susceptibles d'être associés aux orgasmes féminins sont les exercices abdominaux, la levée de poids, la rotation / le vélo et l'ascension de bâtons ou de cordes, a ajouté l'auteur.

(Health)

Manger de la viande rouge régulièrement liée à un risque plus élevé de décès prématuré

Les personnes qui consomment régulièrement de la viande rouge courent un plus grand risque de mourir de toute cause, d'un cancer ou d'une maladie cardiovasculaire, ont rapporté les chercheurs de la Harvard School of Public Health dans Archives of Internal Medicine. Les auteurs ont ajouté que ceux qui sont passés à d'autres sources de protéines, telles que les noix, le soja, la volaille, le poisson et les légumineuses, sont susceptibles de réduire leur risque de mortalité.

(Health)