Les méthodes d'entraînement au sommeil infantile sont sûres et efficaces

"Confort réconfortant" et "campement", exemples de méthodes de formation à la formation au sommeil des nourrissons, sont sans danger pour les bébés, améliorent leur sommeil et soulagent les symptômes à court terme de la dépression maternelleDes chercheurs australiens ont rapporté dans la revue Pédiatrie.
Cette étude fait suite à des recherches menées en 2007 qui ont montré que les enfants, ainsi que leurs parents, en ont bénéficié lorsque l’on leur a appris à s’installer seul après avoir utilisé une série de techniques comportementales.
Cependant, de nombreux médecins et parents se sont demandés si ces techniques pouvaient nuire au développement émotionnel de l'enfant et à ses capacités ultérieures à gérer le stress. Les gens voulaient également s’assurer que les techniques n’interféraient pas avec les relations parents-enfants.
Chercheurs principaux, Anna M.H. Price, BA (Hons), PhD, a déclaré:

"Nous voulions savoir si les avantages étaient vraiment durables et s'il y avait des effets à long terme."

Anna M.H. Price, BA (Hons), PhD, et son équipe ont suivi 225 enfants de la naissance à six ans pour déterminer si un programme de sommeil pouvait avoir des effets à long terme sur leur santé mentale, leur niveau de stress et leur enfant. relation amoureuse.

Établir une routine au coucher peut aider à instaurer des habitudes de sommeil saines.Ils n'incluaient que les nourrissons dont les parents avaient signalé un problème de sommeil chez leur bébé de 7 mois. Les chercheurs ont offert à la moitié d'entre eux un programme de sommeil comprenant l'utilisation de routines positives au coucher, ainsi qu'une des deux techniques comportementales suivantes:

• Confort réconfortant - On a répondu aux cris des enfants à des intervalles de temps plus longs. L'objectif était de donner à l'enfant la possibilité de s'installer seul.
• Faire du camping - Le parent est assis pendant qu’il apprend à s’endormir seul. Progressivement, les parents se retirent de la chambre du bébé.

Ils ont détecté des preuves évidentes d’amélioration du sommeil des enfants et de leurs mères à l’âge de 2 ans - ces améliorations ont été réduites à 6 ans. La santé mentale maternelle s'est également améliorée.
À l'âge de six ans, il n'y avait pas de différence significative entre la santé mentale et comportementale, la qualité du sommeil, le stress et la relation parent-enfant entre les bébés du groupe programme sommeil et les «témoins» (ceux qui n'avaient pas de programme sommeil).
Ils avaient des conclusions similaires concernant la santé mentale et le style parental de la mère.
Les auteurs ont conclu:

"Les techniques de sommeil comportemental n'ont pas d'effets durables marqués (positifs ou négatifs). Les parents et les professionnels de la santé peuvent utiliser ces techniques en toute confiance pour réduire le fardeau des problèmes de sommeil et la dépression maternelle à court et moyen terme."

Quand un parent peut-il commencer à dormir avec son bébé?

Entraînement du sommeil infantile, aussi connu sous le nom Baby Sleep Trainingse réfère à plusieurs techniques que les parents utilisent pour améliorer les habitudes de sommeil de leur bébé. Le but ultime est de faire dormir le bébé et de rester endormi toute la nuit.
La plupart des nourrissons développent un rythme de sommeil régulier rapidement et facilement. Cependant, une minorité importante a du mal à s’installer, tandis que d’autres peuvent avoir du mal à se rendormir après leur réveil la nuit. Ces enfants ont besoin d'aide pour développer des routines de sommeil appropriées.
Un nouveau-né ne devrait être soumis à aucun horaire de sommeil ou programme d'entraînement, affirment les experts. Le nourrisson, qui dort quelques heures à la fois, devra être nourri toutes les quelques heures, tout au long du cycle de 24 heures. Les médecins, les psychologues et les pédiatres affirment que les parents devraient réagir rapidement aux cris d'un nouveau-né, le nourrir et le réconforter immédiatement, et essayer de dormir quand il en a besoin pour que la privation de sommeil des parents soit réduite au minimum.

Lorsque l'enfant a environ six semaines, ses rythmes biologiques peuvent être renforcés en établissant un coucher régulier et en se réveillant.
Un bébé de trois mois est plus endormi pendant la journée que pendant les premiers mois de sa vie. Les experts disent que les parents devraient considérer leurs propres habitudes de sommeil à mesure que leur enfant se développe et change.
À l'âge de 3 mois, les bébés devraient avoir un rythme veille / sommeil régulier et ne pas être nourris au milieu de la nuit. La plupart des bébés sont prêts pour un entraînement au sommeil à l'âge de six mois. À cet âge, ils devraient pouvoir dormir de 8 à 12 heures sans interruption.
Il est important d’établir que le bébé n’a aucun problème médical susceptible d’affecter son sommeil.
Quelles techniques un parent devrait-il utiliser pour établir de bonnes habitudes de sommeil? Les experts disent que la "cohérence" est cruciale pour toute technique de programme de sommeil. Un examen de 52 études sur le sommeil a révélé que la cohérence importait beaucoup plus que le programme à utiliser.

Ecrit par Christian Nordqvist