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Brouiller à la musique à la salle de gym aide physiologiquement
De nombreux coureurs et amateurs de gym peuvent avoir remarqué que l'écoute de musique aide parfois à parcourir les 400 derniers mètres ou à compléter les 20 derniers reps. Et maintenant, les chercheurs allemands ont découvert que le fait de contrôler la musique tout en effectuant une activité intense réduit en fait l'effort perçu.
Les Sept Nains nous ont dit de "siffler pendant que vous travailliez", et les prisonniers qui déchiquetaient des pierres dans les carrières chantaient des chansons au rythme de la frappe de leurs outils. Mais pourquoi?
Bien que nous puissions soupçonner que la musique ne fait que nous distraire en effectuant du travail physique, des chercheurs de l’Institut Max Planck pour les sciences cognitives et cérébrales en Allemagne et d’autres collègues ont découvert que cette musique avait un autre effet: les muscles.
Ils ont publié les résultats de leur étude dans la revue PNAS.
Pour étudier les effets de la musique sur le travail physique, l'équipe, dirigée par le scientifique Thomas Fritz, avait 63 hommes et femmes volontaires travaillant dans des conditions différentes.
Dans un test, les participants ont utilisé l’appareil de fitness tout en écoutant passivement de la musique en arrière-plan.
Mais dans d'autres tests, les chercheurs ont truqué les appareils de fitness pour qu'ils produisent réellement de la musique lorsque les participants les ont utilisés. Plus les participants travaillaient rapidement sur les machines, plus la musique était rythmée et plus elle devenait complexe.
Ce type de retour musical est appelé "jymmin", qui est un portmanteau de "gym" et "jammin", notent les chercheurs.
Effets thérapeutiques de la musique
Les chercheurs ont constaté que faire de la musique en effectuant une activité physique entraînait une diminution de la consommation d'énergie des muscles, ce qui les rendait plus efficaces sur le plan physiologique.
Au cours de la série de tests, les scientifiques ont mesuré les informations métaboliques, telles que l'apport en oxygène et les modifications de la tension musculaire. Ils ont également demandé aux participants à quel point ils estimaient qu'ils s'exerçaient eux-mêmes.
Les chercheurs ont constaté que la majorité des volontaires ressentaient moins la tension de leurs entraînements lorsqu'ils produisaient eux-mêmes la musique.
De plus, les mesures métaboliques ont montré que pendant la fabrication de la musique, les muscles des participants consommaient moins d'énergie, ce qui les rendait plus efficaces physiologiquement.
"Cela implique que la technologie développée est plus favorable en tant que nouvelle technologie sportive sportive, sans doute parce que l'ecstasy musicale entraîne un contrôle moteur plus émotionnel", explique le Dr Fritz.
Il décrit les résultats comme une "percée", notant qu'ils nous aident à libérer le pouvoir de la musique dans un contexte thérapeutique.
Il continue:
"De plus, nous pensons que cette idée a une conséquence importante sur la façon dont nous considérons le rôle de la musique dans la création de la société humaine.
Considérons le fait qu'une variété de rituels sont associés à la musique. Un effet modulateur de l'activité musicale sur l'effort pourrait être une raison encore inconnue pour le développement de la musique chez l'homme: faire de la musique rend l'effort physique moins fatiguant. "
Les auteurs concluent leur étude en notant que leurs résultats sont opportuns, car le domaine scientifique impliquant le pouvoir thérapeutique de la musique est "sur le point de se développer".
Table des matières Que fait-il? Utilisations médicales Effets secondaires Interactions Autres utilisations La mélatonine est une hormone produite dans le cerveau qui joue un grand nombre de rôles dans l'organisme. la plus connue de ses fonctions est le contrôle des rythmes circadiens (quotidiens). La mélatonine est également utilisée médicalement dans un certain nombre de conditions, notamment l'exposition aux rayonnements, la maladie d'Alzheimer et les acouphènes.
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