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Continuez à vous déplacer pour réduire de moitié le risque de maladie d'Alzheimer

Pour réduire considérablement vos risques de contracter la maladie d'Alzheimer, prenez votre équipement et allez au gymnase, dans le jardin ou même sur le spot de danse local. Une nouvelle étude, publiée dans le Journal de la maladie d'Alzheimer, trouve que tout type d'exercice peut améliorer le volume cérébral et réduire le risque de la maladie de 50%.
L'activité physique augmente le volume cérébral, suggèrent les recherches.

L'Association Alzheimer estime que la maladie d'Alzheimer touche actuellement 5,1 millions d'Américains. Le nombre devrait augmenter à 13,8 millions au cours des 30 prochaines années, à mesure que la population vieillissante augmentera.

Il n'y a actuellement aucun traitement curatif et les interventions sont axées sur la prévention par la gestion du mode de vie.

Le Dr Cyrus A. Raji, Ph.D., du Centre médical de l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA) et ses collègues ont collaboré avec des chercheurs de l'Université de Pittsburgh en Pennsylvanie pour en savoir plus sur les effets de l'exercice aérobie sur le cerveau.

Ils ont examiné une cohorte de 876 patients inscrits à l'étude sur la santé cardiovasculaire de 30 ans, menée dans quatre sites de recherche aux États-Unis. L'âge moyen des participants était de 78 ans.

L'équipe a examiné les détails de la mémoire des participants au fil du temps et a administré des questionnaires standard sur leurs habitudes d'activité physique, qui variaient considérablement et incluaient le jardinage, la danse et un cycle d'exercice au gymnase.

Les IRM reflètent les avantages de l'exercice sur le cerveau

Les enquêteurs ont également effectué des examens cérébraux par imagerie par résonance magnétique (IRM) et les ont analysés à l'aide d'algorithmes informatiques avancés. Cela leur a permis de mesurer les volumes de ces structures cérébrales, telles que l'hippocampe, associées à la mémoire et à la maladie d'Alzheimer.

Ils ont ensuite mis en corrélation les activités physiques des participants avec leurs volumes cérébraux et ont résumé la production calorique hebdomadaire de ces activités.

Les résultats ont montré que plus une personne faisait d'activité physique, plus les volumes cérébraux étaient importants dans les parties clés du cerveau, et plus particulièrement dans les lobes frontaux, temporaux et pariétaux, y compris l'hippocampe. De plus, les personnes dont le cerveau a bénéficié d'une activité physique supplémentaire présentaient un risque de démence d'Alzheimer inférieur de 50%.

Environ 25% des participants avaient une déficience cognitive légère associée à la maladie d'Alzheimer. L'augmentation de leur activité physique a également été trouvée pour stimuler leurs volumes cérébraux.

George Perry, PhD, rédacteur en chef du Journal de la maladie d'Alzheimer, espère que l'étude actuelle constituera le premier pas vers des mesures biologiques objectives dans le domaine de la maladie d'Alzheimer.

Dr. Raji ajoute:

"Nous n'avons aucun remède miracle à la maladie d'Alzheimer. Nous devons nous concentrer sur la prévention."

Nouvelles médicales aujourd'hui ont récemment fait état de recherches indiquant que rester en bonne forme physique peut ne pas aider à maintenir la maladie d'Alzheimer.

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