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Le manque de «sommeil de beauté» pourrait nuire à votre vie sociale

De nouvelles recherches prouvent qu’il existe un «sommeil de beauté», après avoir constaté que seulement deux nuits de mauvais sommeil peuvent rendre l’apparence moins attrayante et moins saine pour les autres.
Les chercheurs affirment que seulement deux nuits de privation de sommeil peuvent sembler moins attrayantes.

De plus, les chercheurs ont constaté que l'attrait réduit causé par le manque de sommeil peut avoir un impact sur la vie sociale d'une personne. les gens peuvent être moins disposés à socialiser avec des individus qui ne parviennent pas à obtenir suffisamment de shuteye.

La co-auteure de l'étude, la Dre Tina Sundelin, du Département de neuroscience clinique de l'Institut Karolinska en Suède, et ses collègues ont récemment publié leurs conclusions dans la revue. Royal Society Open Science.

Nous savons tous que le sommeil est essentiel à notre santé et à notre bien-être. Non seulement est-il important pour la consolidation de la mémoire, mais notre corps a également besoin de dormir pour restaurer et rajeunir.

Cependant, les statistiques montrent qu'environ 1 adulte sur 3 aux États-Unis ne parvient pas à obtenir le minimum recommandé de 7 heures de sommeil chaque nuit.

Sans surprise, le manque de sommeil peut nuire à notre apparence, avec des yeux gonflés et un teint terne, deux signes révélateurs d'une nuit de sommeil malheureuse - et, selon la nouvelle étude, ces effets ne passent pas inaperçus.

Les adultes privés de sommeil jugés moins attrayants et en bonne santé

Sundelin et ses collègues ont inscrit 25 hommes et femmes en bonne santé à leur étude.

Chaque participant devait dormir 8 heures sur 2 nuits consécutives. Une semaine plus tard, les sujets ont été invités à limiter leur sommeil à 4 heures seulement sur 2 nuits consécutives.

Après les deux conditions de sommeil, les participants ont visité un laboratoire pour se faire photographier. Pour les photographies, les sujets ont reçu l'ordre de ne pas se maquiller, de ne pas se coiffer et de porter un t-shirt gris.

Ensuite, les chercheurs ont recruté 122 adultes - appelés "évaluateurs" - et leur ont demandé de voir chaque photo. On a demandé aux adultes d’évaluer le degré d’attractivité, de santé ou de confiance qu’ils percevaient dans chaque photo, ainsi que leur souhait de socialiser avec cette personne.

Non seulement les participants ont-ils été jugés moins attrayants et en bonne santé après une restriction du sommeil que lorsqu'ils étaient bien reposé, mais les évaluateurs ont également signalé une volonté réduite de socialiser avec les adultes qui semblaient privés de sommeil.

Les évaluations de la fiabilité ne semblent pas avoir été affectées par la durée du sommeil, rapporte l'équipe.

Les résultats peuvent être expliqués par les effets du sommeil sur le flux sanguin vers la peau

Sundelin et ses collègues spéculent que l'effet de la privation de sommeil sur la coloration du sang de la peau peut expliquer en partie pourquoi les adultes mal reposé ont été jugés moins attrayants et en bonne santé.

"Un visage sain et attrayant se caractérise par un certain degré de rougeur, ce qui indique une augmentation de la vasodilatation et de la vascularisation", écrivent-ils.

"Le sommeil favorise fortement le flux sanguin vers la peau et cette vasodilatation peut être un moyen pour l'organisme de faciliter la distribution des agents de défense endogènes. En cas de manque de sommeil, le flux sanguin vers la peau est réduit et plus pâle après ne pas avoir dormi. "

Bien que d'autres études soient nécessaires pour mieux comprendre les mécanismes qui sous-tendent les effets de la privation de sommeil sur l'apparence du visage, les chercheurs estiment que leurs résultats mettent davantage en évidence l'importance d'une bonne nuit de sommeil.

Les auteurs concluent:

"Cette étude indique que le manque de sommeil affecte négativement l'apparence du visage et diminue la volonté des autres de socialiser avec la personne dont le sommeil est limité.

Il ajoute également aux études antérieures sur l'apparence du visage après une perte de sommeil, montrant que malgré l'utilisation d'une échelle différente et une condition de perte de sommeil moins importante et plus naturelle, les relations entre sommeil, attractivité et apparence saine sont toujours présentes. "

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