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Les longues siestes et la somnolence diurne pourraient augmenter le risque de diabète

La somnolence diurne excessive et les longues siestes peuvent signaler beaucoup de choses, allant du travail tardif aux troubles du sommeil. Selon une nouvelle étude, la somnolence diurne et les longues siestes peuvent également être associées à un risque accru de diabète de type 2.
Des études antérieures ont démontré les effets bénéfiques d'une courte sieste, mais la nouvelle analyse suggère que les longues siestes pourraient augmenter le risque de diabète de type 2.

La recherche est présentée à la 51ème réunion annuelle de l'Association européenne pour l'étude du diabète, qui se déroule à Stockholm, en Suède.

Dormir suffisamment est un élément clé d'un mode de vie sain, jouant un rôle crucial dans la protection de la santé physique et mentale. Ne pas dormir suffisamment peut mener à la somnolence pendant la journée et à la sieste - l'habitude de dormir de quelques minutes à quelques heures.

Selon la National Sleep Foundation, une courte sieste de 20 à 30 minutes peut aider à améliorer l'humeur, la vigilance et la performance. Cependant, faire la sieste pendant plus de 10 à 20 minutes peut conduire à l'inertie du sommeil - une sensation de désorientation due au réveil après un sommeil profond - et avoir un effet négatif sur la durée et la qualité du sommeil nocturne.

Dans cette nouvelle étude, le Dr Tomohide Yamada, de l’Université de Tokyo, au Japon, et ses collègues ont examiné l’association entre la somnolence diurne, la sieste et le risque de diabète de type 2 en effectuant une méta-analyse des recherches publiées jusqu’en novembre. 2014

Bon nombre des facteurs de risque du diabète de type 2 sont liés au mode de vie, y compris l'inactivité physique, l'excès de poids et une mauvaise alimentation.

Somnolence excessive liée à une augmentation de 56% du risque de diabète de type 2

Faits en bref sur le diabète de type 2
  • Aux États-Unis, 29,1 millions de personnes souffrent de diabète, mais 27,8% de ces cas ne sont pas diagnostiqués.
  • On estime qu'environ 90% des personnes atteintes de diabète sont atteintes de diabète de type 2
  • Le risque de diabète de type 2 augmente avec l'âge.

En savoir plus sur le diabète de type 2

Les chercheurs ont identifié 10 études adaptées à la méta-analyse, portant sur un total de 261 365 sujets. Ces études ont utilisé l'auto-déclaration pour déterminer la somnolence et la sieste pendant la journée, avec des questions telles que «Avez-vous un problème de somnolence pendant la journée? mesurer les habitudes de sommeil des participants.

Le risque de diabète de type 2 a augmenté de 56% chez ceux qui ont signalé une somnolence diurne excessive. Alors que faire la sieste pendant plus de 60 minutes pendant la journée augmentait le risque de diabète de type 2 de 46%, les siestes plus courtes que cela n'affectaient pas le risque de diabète.

"La somnolence diurne excessive et les siestes plus longues ont été associées à un risque accru de diabète de type 2, une courte sieste n'augmentant pas ce risque", concluent les auteurs.

En ce qui concerne ces résultats, les auteurs suggèrent que les mécanismes derrière les petites siestes - démontrés dans plusieurs études comme ayant des effets bénéfiques - pourraient expliquer des choses, indiquant que les petites siestes se terminent avant le début du sommeil lent profond:

«Entrer dans le sommeil profond à ondes lentes et ne pas terminer le cycle de sommeil normal peut entraîner un phénomène connu sous le nom d'inertie du sommeil, dans lequel une personne se sent groggy, désorientée et même plus endormie qu'avant la sieste. pourraient réduire le risque de diabète ne sont toujours pas claires, de telles différences de durée du sommeil dépendantes de la durée pourraient expliquer en partie nos résultats. "

Les chercheurs soulignent également que les siestes pendant la journée peuvent être causées par des troubles du sommeil nocturnes tels que l'apnée obstructive du sommeil. Cette affection est associée à une ischémie, un accident vasculaire cérébral, des événements cardiovasculaires et une mortalité toutes causes confondues, et partage également certains facteurs de risque avec le diabète de type 2, tels que le surpoids et l'âge.

Plus tôt cette année, Nouvelles médicales aujourd'hui ont rapporté une étude qui a révélé que les personnes qui travaillent par quarts sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de sommeil que les personnes qui suivent des horaires de travail conventionnels, augmentant ainsi leur risque de troubles métaboliques tels que le diabète et l'obésité.

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