fr.3b-international.com
Maintenir une perte de poids substantielle à long terme est possible, disent les chercheurs
Selon une nouvelle analyse des données d'un registre de personnes à la diète réussies, certaines personnes parviennent à maintenir une perte de poids substantielle à long terme, pouvant atteindre 10% du poids corporel initial pendant dix ans. Le Dr Graham Thomas, chercheur au Registre national de contrôle du poids, a présenté les résultats de l'analyse lors de la 29e réunion scientifique annuelle de la société de l'obésité, à Orlando, en Floride, la semaine dernière.
On demande souvent aux chercheurs et aux praticiens s'il est possible de maintenir une perte de poids substantielle à long terme, mais comme très peu de perdants de poids sont suivis à long terme, les preuves sont minces et la perception est très difficile.
Thomas, psychologue clinicien et chercheur à la Brown Medical School et au centre de recherche sur le contrôle du poids et le diabète de l'hôpital Miriam, et ses collègues ont analysé les données du registre national de contrôle du poids (NWCR). perte d'au moins 13,6 kg (30 livres) pendant au moins 1 an.
Bien qu'il y ait plus de 10 000 perdants de poids enregistrés dans le NWCR, les chercheurs n'ont inclus dans cette analyse que des données sur les participants suivis pendant dix ans, à savoir 3 133 personnes inscrites entre 1993 et ??2001. Les données incluaient les caractéristiques démographiques et le poids annuel obtenus par questionnaires.
Les résultats ont montré que le changement de poids annuel n'était pas stable au cours des dix années: la prise de poids s'est produite plus rapidement au début et a ralenti plus tard.
Le changement moyen à 10 ans était un gain de poids global de 8,0 (plus ou moins 0,3 kg), mais la proportion de participants ayant maintenu une perte de poids d'au moins 10% de leur poids initial était estimée à 85,6%.
Lorsqu'ils ont examiné les caractéristiques démographiques, les chercheurs ont constaté que les participants qui avaient réussi à éviter le plus de poids étaient plus susceptibles d'être de sexe masculin, avaient un niveau de scolarité plus élevé, une perte de poids initiale plus grande et garder le poids plus longtemps avant d'entrer dans l'étude.
Thomas et ses collègues ont conclu que:
"La reprise lente est typique pour les perdants de poids, mais la plupart continuent à maintenir une perte de poids substantielle d'au moins 10% du poids corporel initial, même après 10 ans."
Selon USA Today, Thomas a déclaré lors de la réunion que les gens sont parfois "très fatalistes quant aux chances de perdre du poids et de maintenir la perte", mais les participants à la NWCR parviennent à conserver leurs gains.
Selon Thomas, les participants parviennent à maintenir leur perte de poids car ils suivent les aliments qu'ils consomment, par exemple ils comptent les calories ou comptent la quantité de graisse qu'ils consomment, ou utilisent un programme de perte de poids commercial pour la prise de nourriture. Ils aussi:
- Suivez un régime faible en calories et faible en gras de 1 800 calories par jour, avec au maximum 30% de calories provenant des lipides.
- Pesez-vous au moins une fois par semaine.
- Ne sautez pas le petit déjeuner.
- Manger de la restauration rapide moins d'une fois par semaine.
- Dînez en moyenne trois fois par semaine ou moins.
- Mangez régulièrement les mêmes aliments et ne mangez pas trop pendant les vacances ou les occasions spéciales.
- Passez moins de 10 heures par semaine devant la télévision.
- Brûlez des calories chaque jour avec une activité physique: par exemple, une heure de marche ou une autre activité qui brûle une quantité d'énergie similaire.
Soulager votre douleur: malédiction mais ne pas s'engager dans jure "abus"
Il semble que s’exprimer, même jurer, peut diminuer la douleur, tant que vous ne participez pas à jurer «abus». Telle est la conclusion d'une étude réalisée par le Dr Richard Stephens et Claudia Umland, de l'Université Keele, qui sera présentée à la conférence annuelle de la British Psychological Society à Glasgow au début du mois de mai.
Pourquoi les médecins sont-ils si coupables de travailler pendant qu'ils sont malades?
Les résultats d'une petite enquête publiée en ligne par JAMA Pediatrics suggèrent que de nombreux cliniciens se présentent au travail lorsqu'ils sont malades, en sachant que cela pourrait accroître le risque pour les patients. Des études antérieures ont montré que les travailleurs de la santé malades sont la principale source de grippe, Staphylococcus aureus et Norovirus dans les établissements de soins de santé.
