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Masser votre partenaire peut stimuler votre bien-être, réduire le stress

Ce n’est un secret pour personne qu’avoir un massage peut aider à améliorer le bien-être physique et mental. Selon une nouvelle étude, donner un massage à votre partenaire pourrait être tout aussi bénéfique.
Les chercheurs affirment que les massages peuvent être un bon moyen de renforcer le bien-être physique et mental des couples.

Des chercheurs de l’Université de Northumbria au Royaume-Uni sont arrivés à leurs conclusions en étudiant des couples qui suivaient un cours de massage de trois semaines.

Le chercheur principal, Sayuri Naruse, et son collègue, le Dr Mark Moss, ont constaté que le cours avait entraîné des avantages considérables. donner et recevoir un massage a permis de réduire le stress et d'améliorer le bien-être de chaque partenaire.

Les chercheurs ont récemment présenté leurs conclusions lors de la conférence annuelle 2017 de la British Psychological Society, tenue au Royaume-Uni.

Selon l'American Massage Therapy Association, au moins 19% des personnes aux États-Unis ont reçu au moins un massage entre juillet 2015 et juillet 2016.

Environ 50% de ces personnes ont déclaré avoir subi un massage pour améliorer leur bien-être ou atténuer la douleur ou d'autres problèmes médicaux, tandis que 28% avaient recours à un massage pour réduire le stress.

Sans surprise, la majorité des adultes recherchent des professionnels pour effectuer leurs massages. Environ 62% des adultes se font masser dans un spa, un cabinet de massothérapeute, une franchise de massage ou un physiothérapeute ou un bureau de chiropraticien.

La nouvelle étude, cependant, suggère que les couples peuvent récolter des récompenses similaires en apprenant eux-mêmes certaines techniques de massage.

"Les avantages de recevoir un massage d'un professionnel sont bien documentés, mais cette recherche montre comment un résultat similaire peut être obtenu par des couples avec peu de formation préalable et d'expérience de l'activité", explique Naruse.

Massage «un moyen simple et efficace d'améliorer le bien-être des couples»

Les chercheurs sont arrivés à leurs conclusions en inscrivant 38 adultes, soit 19 couples, dans un cours de massage de 3 semaines.

Avant le cours, à la fin du cours et 3 semaines après son achèvement, les participants devaient indiquer leur bien-être physique et émotionnel, leur stress perçu et leur capacité d'adaptation, ainsi que leur satisfaction au sujet de la relation.

Au total, 74% des adultes ont continué à masser chez eux après la fin du cours.

L'équipe a constaté que le cours de massage était associé à une réduction significative du stress perçu et de l'adaptation chez les couples, et que ces effets ont persisté pendant trois semaines après la fin du cours.

De plus, les couples ont constaté une amélioration significative du bien-être physique et émotionnel après chaque séance de massage.

Fait important, les chercheurs ont constaté que ces avantages étaient évidents lorsque les partenaires effectuaient un massage et en recevaient un.

Aucun lien n'a été identifié entre le massage en couple et la satisfaction de la relation, même si l'équipe note que la satisfaction de la relation de couple était déjà saine.

Dans l'ensemble, le cours de massage a été bien accueilli. 91% des couples de l'étude ont déclaré qu'ils recommanderaient un massage mutuel à d'autres.

Selon les chercheurs, leurs résultats suggèrent que les couples peuvent bénéficier de massages fréquents.

"Ces résultats montrent que le massage peut être un moyen simple et efficace pour les couples d’améliorer leur bien-être physique et mental tout en se montrant affectueux les uns envers les autres.

Le massage est une intervention rentable et agréable qui ne se limite pas à un cadre thérapeutique, mais peut être facilement intégrée dans la routine quotidienne d'un couple en bonne santé. "

Sayuri Naruse

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Écrit par Honor Whiteman

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