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La méditation change l'expression des gènes, l'étude montre

Les praticiens l'attestent depuis des années et maintenant, la science médicale se rend compte que l'idée de la méditation a vraiment des effets bénéfiques sur la santé. Une nouvelle étude, publiée dans la revue Psychoneuroendocrinologie, a découvert des changements moléculaires spécifiques dans le corps après une période de méditation consciente.

La méditation n'est pas nouvelle - avec ses racines dans la préhistoire, elle est presque certainement antérieure à la science qui l’approuve maintenant. L'histoire montre que sa pratique a été adoptée par les cultures orientales il y a des milliers d'années, les anciennes écritures indiennes datant d'il y a 5000 ans décrivant les techniques. Mais c'est un nouveau venu en Occident.

Pour l'étude, les chercheurs ont comparé les effets d'une journée de méditation intensive en pleine conscience dans un groupe de méditants expérimentés avec un groupe de sujets non formés qui ont passé une journée d'activités tranquilles et non méditatives.

Après 8 heures, les méditants ont montré une gamme de différences génétiques et moléculaires, y compris des niveaux réduits de gènes pro-inflammatoires. Cela correspond à une récupération physique plus rapide d'une situation stressante.

Les chercheurs de l’Université du Wisconsin-Madison et de l’Institut de recherche biomédicale de Barcelone, en Espagne, pensent que cette étude est la première à trouver une relation entre la méditation et l’expression génique.

Le Dr. Richard J. Davidson, fondateur du Centre d'Investigation sur les Esprits Sains, explique:

"À notre connaissance, il s'agit du premier article qui montre des modifications rapides de l'expression des gènes chez les sujets associés à la pratique de la méditation en pleine conscience."

La pratique de la pleine conscience a affecté certaines voies réglementaires

L'analyse moléculaire a montré que les gènes pro-inflammatoires RIPK2 et COX2 étaient affectés, ainsi que plusieurs gènes d'histone désacétylase (HDAC), qui contrôlent l'activité d'autres gènes en supprimant une étiquette chimique.

De plus, les résultats ont montré que la réduction de certains gènes était associée à une récupération plus rapide du cortisol lors d'un test de stress social, où les participants devaient faire un discours impromptu ou effectuer des calculs mentaux devant un public.

Les chercheurs soulignent qu'il n'y avait pas de différences dans les gènes testés au début de l'étude et que les effets observés n'étaient observés que chez les méditants suivant la pratique de la pleine conscience.

Les auteurs notent également que plusieurs autres gènes modifiant l'ADN n'ont montré aucune différence entre les groupes, suggérant que la pratique de la pleine conscience n'affectait que certaines voies réglementaires.

Perla Kaliman, chercheur à l'Institut de recherche biomédicale de Barcelone et premier auteur de l'étude, déclare:

"La régulation des HDAC et des voies inflammatoires pourrait représenter certains des mécanismes qui sous-tendent le potentiel thérapeutique des interventions basées sur la pleine conscience. Nos résultats jettent les bases de futures études visant à évaluer les stratégies de méditation pour le traitement des états inflammatoires chroniques."

Les auteurs affirment que les modifications génétiques subies par les méditants prouvent que la pratique de la pleine conscience peut conduire à des altérations épigénétiques du génome.

Dr. Davidson conclut:

"Nos gènes sont assez dynamiques dans leur expression et ces résultats suggèrent que le calme de notre esprit peut avoir une influence potentielle sur leur expression."

La méditation gagne des défenseurs parmi la communauté médicale, avec des recherches montrant ses avantages pour les patients atteints de la maladie d'Alzheimer et ceux souffrant d'inflammation chronique.

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