La mélatonine et l'alcool sont-ils sûrs à mélanger?

Table des matières

1. Mélange de mélatonine et d'alcool
2. Fonction
3. Utilisation
4. Quand consulter un médecin
5. Conclusions

Bien que de nombreuses personnes supposent que les suppléments naturels de sommeil, tels que la mélatonine, sont toujours sans danger, il est essentiel pour toute personne qui commence à prendre un supplément de se renseigner sur son utilisation, son efficacité et la façon de le prendre en toute sécurité.

L'alcool peut causer de graves complications lorsqu'il est pris avec de la mélatonine, surtout en cas d'accident. De plus, l'alcool perturbe les habitudes de sommeil, ce qui peut signifier que la mélatonine perd son efficacité.

Dans cet article, nous examinons les interactions de la mélatonine et de l'alcool. Nous explorons également les deux substances individuellement, ainsi que la meilleure façon d’utiliser la mélatonine comme aide au sommeil.

La mélatonine est-elle sans danger à prendre avec de l'alcool?

L'alcool peut interférer avec l'efficacité des médicaments.

Il est dangereux de boire de l'alcool en prenant de la mélatonine. L'alcool interfère avec l'efficacité des médicaments et des suppléments, et la mélatonine ne fait pas exception. L'alcool peut soit affaiblir ou renforcer les effets de la mélatonine.

Parmi les problèmes de sécurité les plus importants liés à la prise d’alcool avec la mélatonine figurent:

• somnolence
• difficulté à respirer
• s'évanouir
• vertiges
• risque de chute

Une personne qui a pris de la mélatonine et de l'alcool peut avoir de la difficulté à marcher et à conduire. Ces effets secondaires peuvent avoir des conséquences potentiellement dangereuses, car ils exposent une personne à des accidents et à une perte de conscience.

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Complications du mélange de mélatonine et d'alcool

Parmi les effets secondaires possibles de la prise de mélatonine et d’alcool ensemble ou en

• mauvais sommeil
• irritabilité
• pensée floue
• rêves intenses
• augmentation de l'anxiété
• rougeur au visage
• gonflement des pieds et des mains
• pouls rapide

Fonction

Les effets secondaires de la consommation d’alcool et de mélatonine peuvent inclure une pensée floue, un mauvais sommeil et une anxiété accrue.

La glande pinéale du corps humain produit de la mélatonine pour aider le corps à réguler les moments où une personne se sent plus alerte et quand une personne a sommeil.

Le corps est sensible à la lumière. Pendant les heures d'obscurité, la glande pinéale produit plus de mélatonine pour aider une personne à s'endormir et à se préparer à aller au lit. Pendant la journée, la glande pinéale cesse de produire de la mélatonine.

Pour les personnes souffrant d'insomnie ou de troubles du sommeil, la mélatonine, qui prétend aider une personne à s'endormir naturellement et potentiellement aider avec d'autres conditions, est largement disponible en tant que supplément en vente libre.

Utilisation

Les recommandations générales indiquent que la prise de 1 à 3 milligrammes de mélatonine environ une heure avant le sommeil aidera le corps à tirer le meilleur parti du supplément de mélatonine. Les gens devraient s'attendre à voir des résultats dans les quelques jours qui suivent l'utilisation systématique de la mélatonine avant le coucher.

Bien qu'il n'y ait pas de complications majeures connues de la prise de mélatonine seule, des effets secondaires mineurs peuvent inclure:

• maux de tête
• vertiges
• des crampes d'estomac
• La somnolence diurne
• sentiments mineurs de dépression
• irritabilité

La mélatonine est disponible sous plusieurs formes. Il est plus commun sous forme de comprimé, mais il est également disponible sous forme de capsule soluble qui peut être placée sous la langue et sous forme de thé.

Quand consulter un médecin

Un professionnel de la santé doit être consulté si une insomnie chronique est ressentie.

Une personne souffrant d'insomnie chronique ou de troubles du sommeil doit prendre rendez-vous avec son médecin. Il peut y avoir des causes sous-jacentes à l'insomnie qu'un médecin peut exclure.

Si d'autres causes d'insomnie ont été exclues, il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de prendre de la mélatonine en complément. Un médecin sera plus à même de déterminer les effets secondaires potentiels de la mélatonine et comment elle réagira avec tout autre médicament pris par une personne.

Évitez l'alcool lorsque vous prenez de la mélatonine. Si une personne a pris accidentellement de la mélatonine et de l'alcool, elle doit consulter un médecin si elle souffre de problèmes respiratoires ou d'étourdissements.

Conclusions

Il n'est pas prudent de prendre de la mélatonine avec de l'alcool. L'alcool interfère avec l'efficacité globale du supplément. La mélatonine et l'alcool sont tous deux des sédatifs, ce qui augmente le risque d'accidents ou de sédation excessive.

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