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Pouvez-vous surdoser de la mélatonine?
Table des matières
- Qu'est-ce que la mélatonine?
- Symptômes d'un surdosage de mélatonine
- Dosage correct
- Médicaments qui interagissent avec la mélatonine
- Quand consulter un médecin
- Traiter une overdose
- Perspective
Un surdosage de mélatonine peut causer des effets secondaires indésirables et irritants. Il est important que les personnes utilisant la mélatonine soient attentives aux effets secondaires et commencent toujours par la dose la plus faible possible.
Qu'est-ce que la mélatonine?
Les suppléments de mélatonine sont utilisés pour résoudre les problèmes liés au sommeil, tels que l'insomnie ou un trouble du sommeil.
La mélatonine est une hormone naturelle dans le corps qui aide à réguler le cycle du sommeil. Il est produit par la glande pinéale dans le cerveau.
Les niveaux de mélatonine augmentent et diminuent tout au long de la journée. En règle générale, les niveaux de mélatonine augmentent pendant la soirée et restent élevés pendant la nuit, permettant à une personne de dormir. Le matin, les niveaux diminuent, permettant à une personne de se réveiller.
La mélatonine est produite dans le corps, mais une personne peut également acquérir des quantités minimales de mélatonine dans les aliments. Certains légumes et fruits contiennent de petites quantités de mélatonine et sont également disponibles en supplément.
Prendre un supplément de mélatonine peut aider à soulager l'insomnie et les problèmes liés au sommeil. Certaines personnes prennent des suppléments de mélatonine en voyage pour réduire le décalage horaire.
Les travailleurs de quarts peuvent aussi les prendre pour les aider à s’endormir pendant la journée ou à des heures irrégulières.
En raison des effets secondaires potentiels, il est essentiel que toute personne qui commence à prendre des suppléments de mélatonine parle d'abord à un médecin.
Symptômes d'un surdosage de mélatonine
Les symptômes d'une surdose de mélatonine varient d'une personne à l'autre. Certaines personnes peuvent trouver que trop de mélatonine peut en fait les rendre plus éveillées, ce qui est le contraire de l'objectif visé.
D'autres trouvent que prendre trop de mélatonine provoque une sensation de somnolence extrême en des temps imprévus ou des rêves ou des cauchemars intenses.
Certains symptômes supplémentaires d'un surdosage de mélatonine peuvent inclure:
- la maniabilité
- maux de tête
- vertiges
- maux d'estomac
- la diarrhée
- douleur articulaire
- anxiété
Les personnes souffrant d'hypertension ou prenant des médicaments qui abaissent la tension artérielle devraient consulter un médecin avant d'utiliser la mélatonine.
Les antihypertenseurs peuvent diminuer la production naturelle de mélatonine par une personne, ce qui peut les inciter à prendre de la mélatonine pour compenser le déséquilibre. Cependant, la mélatonine peut provoquer des modifications de la pression artérielle, y compris des pics dangereux et inattendus.
Dosage correct
Un médecin ou un pharmacien peut vous conseiller sur la dose de mélatonine à prendre.
Selon Sleep.org, un adulte commence généralement par une dose comprise entre deux dixièmes de milligramme (mg) et 5 mg. Si cette dose est bien tolérée mais pas efficace, la personne peut augmenter lentement la dose jusqu'à ce qu'elle obtienne les résultats souhaités.
La même dose peut causer des effets secondaires indésirables chez un individu, sans faire de différence notable chez un autre adulte. L'âge, le poids et la sensibilité globale au supplément affectent la quantité de mélatonine qu'une personne doit prendre.
La mélatonine n'est pas recommandée pour les enfants à moins qu'ils ne souffrent d'un trouble neurologique du développement qui les empêche de dormir. Si un médecin prescrit de la mélatonine pour un enfant, il est important de suivre la posologie exacte prescrite. Même de petites quantités de mélatonine peuvent provoquer des convulsions ou d’autres effets secondaires graves.
La Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) ne réglemente pas la mélatonine. Les suppléments peuvent varier en force entre les fabricants, de sorte qu'une personne doit rechercher les rapports des consommateurs avant de choisir une marque de mélatonine.
Médicaments qui interagissent avec la mélatonine
La mélatonine peut avoir un effet direct sur le cycle de sommeil d'une personne. Une personne doit éviter de prendre de la mélatonine en même temps que des produits contenant de la caféine ou de l'alcool, car ceux-ci peuvent affecter la capacité d'endormissement d'une personne.
Toute personne qui prend d'autres médicaments devrait discuter des effets secondaires possibles avec son médecin traitant. Les médicaments sur ordonnance et en vente libre peuvent interagir avec les suppléments de mélatonine.
Certains médicaments, tels que le contrôle des naissances, peuvent amener le corps à produire plus de mélatonine. Prendre un supplément peut entraîner une augmentation excessive des taux de mélatonine, produisant des effets secondaires indésirables.
Les immunosuppresseurs et certains anticoagulants peuvent aussi réagir avec la mélatonine. Par exemple, la mélatonine peut intensifier les effets de certains anticoagulants, entraînant un risque de saignement excessif.
La mélatonine et l'alcool sont-ils sûrs à mélanger?Beaucoup de personnes supposent que les suppléments naturels de sommeil tels que la mélatonine sont toujours sans danger. Découvrez comment la mélatonine peut réagir avec l'alcool.Lisez maintenantQuand consulter un médecin
Une douleur soudaine et inexpliquée à la poitrine peut nécessiter une attention médicale immédiate.
Une personne devrait parler à un médecin si elle envisage de prendre de la mélatonine pour des problèmes de sommeil. Un médecin peut recommander la dose correcte et indiquer à une personne si son médicament est susceptible de provoquer des effets secondaires dangereux.
Les personnes doivent également signaler tout effet indésirable de la mélatonine à un médecin dès que possible.
Une personne qui consomme de la mélatonine doit communiquer avec le centre antipoison, le 911 ou son numéro d'urgence local, si elle présente l'un des effets secondaires suivants:
- tension artérielle extrêmement élevée
- essoufflement
- douleur thoracique soudaine
Traiter une overdose
Le traitement d'un surdosage de mélatonine dépendra de la gravité des symptômes. Dans une situation d'urgence, un médecin se concentrera sur la stabilisation de l'état de la personne. Une personne souffrant de douleurs à la poitrine ou de difficultés respiratoires peut nécessiter des interventions médicales supplémentaires.
Dans la plupart des cas, le meilleur traitement consiste à réduire ou à éliminer l'utilisation de la mélatonine. Il n'y a aucune recherche indiquant qu'il est dangereux d'arrêter d'utiliser la mélatonine soudainement.
Si une personne doit cesser d'utiliser la mélatonine en raison d'effets secondaires, un médecin ou un spécialiste du sommeil pourra recommander d'autres méthodes pour aider la personne à s'endormir.
Perspective
Certaines personnes peuvent trouver la mélatonine beaucoup plus efficace pour les aider à rester endormies tout au long de la nuit que d'autres. Certaines personnes peuvent ne pas tolérer même de petites doses de mélatonine et d'autres peuvent ne pas bénéficier de la prise de mélatonine.
Pour certaines personnes aux prises avec l'insomnie ou ayant des difficultés à dormir, un spécialiste du sommeil peut être en mesure de donner des suggestions supplémentaires. Un spécialiste du sommeil peut recommander de réduire la caféine ou de réduire la consommation d'alcool.
Il est peu probable qu'un adulte prenant de la mélatonine subisse une urgence médicale. Par contre, les enfants risquent beaucoup plus de souffrir de problèmes médicaux graves lorsqu'ils prennent des suppléments de mélatonine.
Toutes les personnes devraient commencer avec la plus petite dose de mélatonine possible pour éviter un surdosage potentiel et consulter un médecin avant de commencer.
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